Miegainums, Hypersomnia: kas tas ir, cēloņi, simptomi, diagnostika, ārstēšana, profilakse

Miegainība; Miegainība – dienas laikā; Hipersomnija; Miegainība

Miegainība ir ārkārtēja noguruma stāvoklis, jūsties nogurušam, vajadzība pēc miega un, parasti, vēlme nosnausties. Tas ir noguruma simptoms, kas ir subjektīva enerģijas trūkuma sajūta vai nespēja būt aktīvam.

Cilvēki, miegainības stāvoklī, var aizmigt, kad viņi to nevēlas, vai ik pa laikam, kas var radīt drošības problēmas.

Miegainības cēloņi

Ir vairāki iespējamie miegainības cēloņi. Daži no tiem ir fiziski, un daži garīgi.

Fiziskie cēloņi ir nepietiekams miegs, zāles, vīrusu gastroenterīts, diabēts, dzelzs deficīts, narkolepsija, vairogdziedzera problēmas un miega apnoja.

Garīgi vai emocionāli miegainības cēloņi ir depresija, signalizācija, hronisks stress, skumjas un garlaicība.

Miegainību var izraisīt šādi iemesli:

• Ilgstošs (hronisks) sāpes
• Diabēts
• Jāstrādā virsstundas vai dažādās maiņās (naktis, nedēļas nogale)
• Ilgstošs bezmiegs un citas problēmas ar aizmigšanu vai aizmigšanu.
• Nātrija līmeņa izmaiņas asinīs ( hiponatriēmija vai hipernatriēmija)
• Medikamenti (trankvilizatorы, miega, antihistamīna, daži pretsāpju līdzekļi, dažas psihiatriskās zāles)
• Neguli pietiekami ilgi
• Miega traucējumi (piemēram, miega apnoja un narkolepsija )
• Pārāk daudz kalcija asinīs ( hiperkalciēmija )
• Nepietiekama aktivitāte vairogdziedzera ( gipotireoz )

Miegainības simptomi

Acīmredzamākais miegainības simptoms ir noguruma sajūta un vēlme gulēt.. Citi simptomi var būt koncentrēšanās grūtības, smagi plakstiņi, aizkaitināmības sajūta, pasliktināts spriedums, slikta koncentrācija, samazināts reakcijas laiks, palēninot refleksu, krākšana, samazināts libido un atmiņas problēmas.

Kad jāsazinās ar veselības aprūpes speciālistu

Lielāko daļu miegainības gadījumu var izārstēt bez medicīniskās palīdzības.. Tomēr ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja miegainība saglabājas un ietekmē ikdienas aktivitātes. Ārsts var noteikt cēloni un noteikt efektīvu ārstēšanu.

Jautājumi, ko ārsts var jautāt

Ārsts, droši vien, uzdot jums dažus jautājumus, lai noteiktu miegainības cēloni:

• Cik ilgi tu tā jūties?
• Vai jūtaties vairāk noguris no rīta vai pēcpusdienā?
• Vai pēc fiziskās aktivitātes palielinās nogurums??
• Vai ir citi fiziski vai garīgi simptomi, kas saistīti ar miegainību?
• Vai jūsu miegainība nāk un iet, vai arī tā ir pastāvīga??
• Jūs krācat vai jums ir grūti aizmigt?
• Vai lietojat kādas zāles, kas var izraisīt miegainību?

Miegainības diagnostika

Ja ārstam ir aizdomas par fizisku miegainības cēloni, piemēram, vīrusu infekcija, miega apnoja vai vairogdziedzera slimība, viņš var veikt fizisku pārbaudi un pasūtīt asins analīzes, lai apstiprinātu diagnozi. Ja ir aizdomas par garīgu vai emocionālu miegainības cēloni, viņi, droši vien, nosūtiet jūs pie garīgās veselības speciālista turpmākai izvērtēšanai.

Testi, ko var izpildīt, ietvert:

• Asins analīzes (piemēram,, pilnīga asins aina un diferenciālā asins aina , cukura līmenis asinīs, elektrolītu un vairogdziedzera hormonu līmenis)
• Galvas CT vai MRI
• Elektroencefalogramma (Elektroencefalogramma)
• Miega izpēte
• Urīns (piemēram,, Analīze urīnu )

Miegainības ārstēšana

Miegainības ārstēšana ir atkarīga no tās cēloņa.. Vairumā gadījumu ārstēšana ietver dzīvesveida izmaiņas., piemēram,, palielināts miegs, stresa mazināšana, izvairoties no alkohola vai narkotikām un ēst sabalansētu uzturu.

Ja miegainības cēlonis ir fizisks, ārstēšana var ietvert medikamentus, piemēram, stimulanti, lai palīdzētu ar modrību. Ja cēlonis ir fiziski traucējumi, piemēram, miega apnoja vai narkolepsija, var noteikt īpašu ārstēšanu.

Miegainības gadījumos, ko izraisa garīgi vai emocionāli cēloņi, ārstēšana var ietvert psihoterapiju, sarunu terapija un/vai medikamenti, palīdzot aizmigt, ar trauksmi vai depresiju.

miegainības ārstēšana mājās

Ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, kas var mazināt miegainību.

• Vingrojumi var palīdzēt palielināt enerģijas līmeni un mazināt nogurumu.
• Sabalansēts uzturs un izvairīšanās no apstrādātas pārtikas var palīdzēt nodrošināt enerģiju, kas viņam vajadzīgs.
• Izvairīšanās no alkohola un narkotikām var palīdzēt ķermenim pietiekami atpūsties..
• Samazināt stresu, meditējot, nodarbojoties ar jogu vai cita veida relaksāciju.
• Katru nakti pietiekami gulēt, iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

Miegainības novēršana

Labākais veids, kā novērst miegainību, ir pietiekami atpūsties un ievērot regulāru miega grafiku.. Var palīdzēt arī regulāras fiziskās aktivitātes., sabalansēta diēta, stresa mazināšana, izvairoties no narkotikām un alkohola un piedalīties aktivitātēs, kas veicina relaksāciju un koncentrēšanos. Ja miegainību izraisa fiziski vai garīgi traucējumi, ir svarīgi meklēt šo pamatslimību ārstēšanu.

Izmantotie avoti un literatūra

Avidan AY. Miegs un tā traucējumi. In: Jankovičs Dž, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Ņūmens, NJ, eds. Bredlija un Darofa neiroloģija klīniskajā praksē. 8izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2022:kap 101.

Hirškovics M, Šarafhane A. Novērtējot miegainību. In: Krīgers M, Rots T, Dementa WC, eds. Miega medicīnas principi un prakse. 6izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2017:kap 169.

Mansukhani deputāts, Pārbaudiet BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Miega traucējumi. In: Kellerman RD, Rakels DP, eds. Conn pašreizējā terapija 2021. Filadelfija, PA: Elsevier 2021:755-770.