Stiepjas teļš muskuļus

Apraksts stiepšanās teļš muskuļus

Stiepjas teļš muskuļus – daļējs plīsums mazo šķiedras muskuļu. Teļi ir teļš.

Iemesli stiepjas teļš muskuļus

Saspīlējums gastrocnemius muskuļu var izraisīt:

• Strong spriegums teļš muskuļus, ārpus normālā kustību;
• Pēkšņas spiediens uz teļš muskuļus;
• Pārāk intensīva ikdienas slodze uz apakšstilbu muskuļus;
• Tieša trieciens teļiem.

Riska faktori stiepjas teļš muskuļus

Faktori, kas palielina iespējamību stiepjas teļš muskuļus:

• Sporta, kas darbojas ar ātrumu, kas vajadzīgs, piemēram,:
  • Skrējiens;
  • Running barjerskrējiens;
  • Tāllēkšana;
  • Basketbols;
  • Futbols;
  • Regbijs;
• Nogurums;
• No teļš muskuļu stīvums;
• Pārpūlēt;
• Auksts laiks.

Simptomi stiepšanās teļš muskuļus

Simptomi teļš muskuļu spriedzi ietvert:

• Sāpes un jutīgums uz teļš;
• Stīvums teļš muskuļus;
• To kāju muskuļi vājums;
• Sāpes kad spiežot pie kājām vai stāv uz pirkstgaliem;
• Zilumi uz teļš (ja plīsušas asinsvadiem);
• Uzklikšķiniet (reti, at pārtraukuma muskuļu).

Diagnoze stiepšanās teļš muskuļus

Ārsts lūgs par Jūsu simptomi, pēdējā laika fiziskās aktivitātes, Par, kā negadījums noticis, izskatīs cietusī platība, atrast:

• Palielināts jutīgums un / vai zilumi šajā jomā ikru muskuļa;
• Sāpes teļš muskuļu samazināšanu.

Testi var ietvert:

• Asins analīzes;
• MRT – pārbaude, kas izmanto magnētisko viļņi, Lai fotografētu struktūru iekšpusē ceļa locītavas;
• Doplera ultraskaņas – pārbaude, kas izmanto skaņas viļņus, lai pētītu orgānu.

Stiepjas teļš muskuļus ir sašķirotas pēc to smaguma.

1 pakāpe stiepjas no teļš muskuļus

• Spriedze ar mikro pārtraukumiem par dažu muskuļu šķiedras;
• Full atgūšana var ilgt aptuveni 2 līdz 3 nedēļas.

2 pakāpe stiepjas no teļš muskuļus

• Daļēja negants muskuļu šķiedru;
• Atveseļošanās var ilgt 1 līdz 2 mēneši.

3 pakāpe stiepjas no teļš muskuļus

• Pilnīga plīsumu muskuļu šķiedras;
• Full atveseļošanās var ilgt vairāk 3 mēneši.

Kad nopietni stiepšanās teļš muskuļus sportisti var būt nepieciešams MRI. Scan aprēķinās garumu atveseļošanās.

Ārstēšanas stiepšanās teļš muskuļus

Ārstēšana ir atkarīga no smaguma traumas, un parasti ietver:

Medikamenti

Ārsts var ieteikt veikt pretsāpju gaismas, piemēram, aspirīns, ibuprofēnu vai acetaminofēns, kas palīdzēs mazināt sāpes.

Ja vienlaikus ņemot šīs zāles sajust sāpes apakšstilbu muskuļos, Nelietojiet atsākt fiziskās aktivitātes bez ārsta atļaujas.

Self-help

Par pirmā 24 stundas pēc stiepšanās:

• Atpūta – vai veikt darbības, kas izraisa sāpes (skrējiens, lēkšana, Svarcelšana izmantojot apakšstilba muskuļus). Jūs nevarat sportu, līdz sāpes viņa kāju nenodod;
• Auksts – Piesakies ledu vai aukstu kompresi uz platību stiepjas 15-20 protokols, 4 vienreiz dienā, dažas dienas pēc traumas laikā. Wrap ledu ar dvieli. Neuzklāt ledus tieši uz ādas;
• Saspiešana – valkāt elastīgo saiti ap apakšstilba, lai novērstu turpmāku pietūkumu. Esi uzmanīgs, Nav wrap pārsēju pārāk saspringts;
• Turot kājas no augstuma – saglabāt jūsu kājām virs līmeņa sirds, cik vien iespējams laikā pirmais 24 stundas pēc traumas, lai mazinātu pietūkumu;
• In klātbūtne spēcīgu pietūkumu ir labāk nelietot aspirīnu vai ibuprofēnu laikā pirmais 24 stundas traumas. Šīs zāles var ietekmēt mehānismu asins koagulācijas.

Papildu aprūpe pēc stiepjas teļš muskuļus:

• Siltums – Nelietot siltumu pirmais 3-5 dienas pēc traumas. Iesildīties muskuļus, jums ir nepieciešams tikai, Kad jūs atgriezties pie fiziskās aktivitātes. Tad pirms stiepjas muskuļi vai sporta aktivitātes izmantot siltumu;
• Spirdzinošs – kad akūtas sāpes pāries, Jūs varat sākt lēnām stiept muskuļus, kā to iesaka ārsts. Turiet katru stiept par 10 sekundes un atkārtojiet 6 laiks. Veikt stiepšanās vingrinājumi 4-6 vienreiz dienā;
• Stiprināt muskuļus – sākt mācības, lai stiprinātu teļš muskuļus, kā ieteikusi ārsta. Tas ir ļoti svarīgi, lai pasargātu muskuļu no turpmākām problēmām;

Ja Jums ir diagnosticēta ar teļš stiept, Sekojiet ārsta norādījumiem.

Profilakses stiepšanās teļš muskuļus

Lai izvairītos stiepjas teļš muskuļus:

• Attīstīt spēku teļš muskuļu, lai tie varētu absorbēt enerģiju pēkšņa fizisko stresu;
• Pēc īsas iesildīšanās ir nepieciešama, lai stiept teļš muskuļus uz ievērojamo fizisko stresu;
• Tas ir nepieciešams, lai uzzinātu pareizu tehniku ​​fizisko vingrinājumu un novērst traumatisku situāciju sportā, samazinot muskuļu slodzi.