Hemoroīdi novēršana
Hemoroīdi ārstēšana, izmantojot visādas ziedes, tabletes, mykroklyzm, uzlējumi un pat ķirurģija - nodarbinātība ir ārkārtīgi svarīga, jo pretējā gadījumā tas vienkārši neļaus jums dzīvot mierā. Bet, kā tas ir zināms, Profilakse ir labāka, nekā ārstēt, tāpēc šeit mēs piedāvājam pamatnoteikumi, kas jāizpilda, lai izvairītos no problēmām ar hemoroīdi.
Ja jums ir daudz viņa dienesta sēdes, Kad esat stundu jādara 5-10 minūšu pārtraukumu kājām vai citām fiziskām aktivitātēm. Krēslā labāk aizstāt grūti. Profesionālie autovadītāji nedrīkst pie stūres vairāk nekā trīs stundas. Savā ziņā tas ir nepieciešams ņemt pārtraukumu, kura laikā aktīvi kustēties.
- Ir nepieciešams regulāri nostiprināt vēdera muskuļus, lai uzlabotu asinsriti mazajā iegurnī. Iespējamā blakus kopa vingrinājumi (ko izstrādājusi):
- Stāvot ar sakrustotām kājām, ritmiski saspringtos muskuļus no sēžamvietas un anālo atveri.
- Sēžot uz krēsla ar stingru sēdekli, back-atkaulotu, ķermenis nedaudz noliekties uz priekšu, ritmiski saspringtos muskuļus no tūpļa.
- Guļot uz muguras ar ceļgaliem smilga un kājām uz kājām fokusu, kas atrodas pie plecu platumā, paļaujoties uz kājām un plecu joslas, noplēst grīdas un paceliet iegurni.
- Guļot uz muguras, pārmaiņus paceliet taisnu kāju.
- Guļot uz muguras ar kājām izvirzīti taisni, kājas, izplatījās uz sāniem, tad šķipsnu un šķērsoja, šķēres.
- Guļot uz muguras ar kājām uzdotajiem, veikt kāju kustības, gan riteņbraukšana laikā.
- Guļot uz muguras, kājas, smilga pie ceļgaliem, stingri piespiež pie vēdera.
- No amata guļ seju uz leju viņa ceļgaliem, koncentrējoties, plaukstām un elkoņiem pamīšus abās pusēs iegurņa pagriezt tā, uz sēžamvietas pieskarties grīdai.
Šie vingrinājumi apmācīt glutes, anālais sfinktera un vēdera muskuļi, uzlabot vietējo asinsriti un asins plūsmu iegurņa orgānu, stimulēt gut, veicināt flatus. Vingrinājumi jāveic 10-15 reizes 2-3 reizes dienā.
No otras puses, muskuļu Pārpūle mākslas contra. Tāpēc, jūs nevarat darīt izturības vingrinājumi. Vai nav aiziet uz labu riteņbraukšana, Jāšana.
Pārtikas produkts ir no uztura, kas neradīs nekādas zarnu darbības traucējumi, vai aizcietējums. Tas nozīmē, jums ir nepieciešams ēst mazāk miltus un pienu (izņemot rūgušpiens), pievieno pārtikas klijas, ēst vairāk dārzeņu. Daily nepieciešamais bifido kefīrs uc. P. Dzeramais minerālūdens paaugstina motora aktivitāti zarnās. Ļoti ieteicama- un srednemineralizovannaya ūdens, un ūdens, satur magnija jonus, un sulfāti - par 1 stikls istabas temperatūra 3 vienreiz dienā.
Mazgāt ar aukstu ūdeni pēc katras zarnu kustības. Ņemot vērā, ka normāls ikdienas ekspluatācijas zarna jābūt izkārnījumos no rīta, tā ir īsta. Starp citu, viņi saka, ka iedzīvotājiem lauku apvidos Vidusāzijā nav hemoroīdi, tāpēc, ka viņi ir pieraduši no bērnības līdz šādai higiēnu.
Nav ļaunprātīgi caurejas.
