Grūtniecības laikā, katra sieviete būtu jāpievērš īpaša uzmanība uztura, jo tas ir atkarīgs no pareizu uzturu un veselības pilnvērtīgu attīstību nedzimušam bērnam. Power grūtniece должно быть рациональным – достаточным для матери и плода. Viss, tas ir nepieciešams, lai jūsu bērns šajā laikā, viņš saņems no jums.
Atbilstīga barošana grūtniecība nodrošina ne tikai pareizi un augļu nogatavošanās, bet sarežģīts fizioloģiskā regulēšana, saistīta ar attīstību laktācijas mehānismu.
Augļa augšanas, ievērojams pieaugums dzemdes svars, изменения в молочных железах – все это напряженные процессы. Tāpēc produktu uzturvērtības grūtnieču būtu galvenais mērķis ir nodrošināt palielinātās vajadzības organisma visās galvenajās sastāvdaļām. Neatbilstība šo principu, piemērojot dažādus ierobežojumus, īpaši olbaltumvielu un tauku, kā iepriekš praktizē dzemdniecības praksē, lai samazinātu biežumu un smagumu preeclampsia, vienmēr pilns ar negatīvām sekām jaunattīstības auglim, un zīdīšana funkcija māti.
Olbaltumvielu prasības grūtniecības laikā ir 1,2-1,5 g / kg ķermeņa masas dienā uzturs ir 60-80-100 g, un olbaltumvielu vajadzības būtu izpildītas galvenokārt augstas kvalitātes dzīvnieku olbaltumvielas. Ikdienas uzturā vajadzētu iekļaut liesu gaļu uz 120-200 г или рыбу – 150-250 g dienā.
Piens un piena produkti ir iekļauti uzturā kā olbaltumvielu avots, un kā galvenais piegādātājs kalcija un fosfora. Dienas summa dzeramo pienu var sasniegt 1 l.
Skaits tauku - 80-100 g dienā. Tas ir ieteicams aizstāt daļu no sviesta krēmu. Noteikti patērēt 15-20 g eļļas.
Pilnīgi jāiekļauj uzturā grūtniecēm, zaļus dārzeņus un svaigiem augļiem saistībā ar 2:1. Tajā pašā laikā, ir vēlams, lai izvairītos no pārmērīga uzņemto ogļhidrātu, viņu ikdienas apjoms ir ierobežots 350-450 g.
Īpaša problēma uzturā grūtniecēm nodrošinot dzelzs. Ikdienas prasība dzelzs ir aptuveni 15-20 mg. Lai saglabātu šo dzelzs daudzumu uzturā būtu regulāri jāiekļauj ēdieni no aknām, olas dzeltenums, полноценные каши – гречневую и овсяную, Svaigi āboli. Attiecībā uz grūtnieces zīmēm anemizatsii ieteicis iecelt dzelzs papildterapiju.
Standarti nodrošina grūtniecei vitamīnu diezgan liels. Tik, askorbīnskābe prasa ne mazāk 500 mg, витамина А – 6600 ME, причем две трети – за счет каротина, витамина В1 – 2,5 mg, В2 – 3,0 mg, В6 – 4,0 mg, РР – 20 mg dienā.
Pie neiespējamība atbilstošu uzņemšanu dabiskās svaigu augļu un zaļus dārzeņus nepieciešams vitamīnu var kompensēt, ieceļot vitamīnu preparātus, Tomēr lielā mērā kompensācijas vienmēr ir pilns.
Диетические ограничения у беременной женщины могут касаться прежде поваренной соли – Izvairieties sāļš pārtikai, Tomēr normāls sālīšana pārtika ir diezgan pieņemams.
Viskaitīgākās uzturā grūtniecēm ir ļoti karsts un pikanta ēdieni, cepta un treknu produktu, cīsiņi, desa, šķiņķis un bekons, šokolāde, kafija, alkoholiskie dzērieni, piparmētra, sācējs, Svaiga maize, taukskābju gaļa un zivis, dārzeņi, satur rupja augu šķiedras, cieti vārītas olas, skābie pakāpes ogām un augļiem, saldējums, melna kafija, gāzēto dzērienu, asas marinētiem ēdieni un garšvielas.
Gadījumā, tūskas, grūtniecība nepieciešamība ierobežot šķidruma uzņemšanu. Būtu jāatturas no šiem pārtikas produktiem un ēdieniem, pēc kura izmanto agrāk izraisīt alerģisku reakciju vai ādas izsitumi.
Gadījumā, ja preeclampsia regulēšanas līdzekli uz biezpiena un piena dienas. Diēta var sastāvēt no dienas 400 g biezpiena un 100 g skāba krējuma ar cukuru vai 1 litru piena ar sieru, Izplata 5-6 Porcijas. Piena produkti kopumu aizstājēju gaļas un zivju. Dārzeņi un augļi jāuzglabā piena diētu. Ķermenis katra sieviete ir unikāla, Tāpēc grūtniecības un augļa veidošanās laikā ir savas īpatnības. Vai nav akli sekot ikviens padomu. Klausieties uzmanīgi, lai savu ķermeni, veselais saprāts un ārsta ieteikumi, ka jums skatīties.
Atcerēties! Smēķēšana un dzeršana alkohola kaitējums jums un jūsu nedzimušajam bērnam.
Papildus iepriekš saskaņotiem jautājumiem, есть еще одно неприятное явление во время беременности встречается очень часто – gremošanas traucējumi un grēmas.
Vai tas ietekmē bērnu? Līdz, kamēr jūs ēdat tiesības, bērns nejūtas diskomfortu, un jūs jūtaties neērti un nepatīkamas sajūtas, kas saistītas ar to darbu, kuņģa-zarnu trakta. Tik, ответ однозначен – нет, grēmas un gremošanas traucējumi bērnam nevar ietekmēt.
Grēmas notiek tad, kad, kad muskuļu gredzens (vārsts), atdala barības vads no kuņģa, atslābina, kas ļauj pārtikas un kuņģa sulas no kuņģa atpakaļ barības vadā. Kuņģa skābes kaitina ļoti jutīga esophageal gļotādā, izraisot dedzināšanas sajūta. Pēdējos divos grūtniecības trimestris grēmas var palielināt, kā dzemdes paplašinoties un izdara spiedienu uz vēdera vairāk.
Kā tikt galā ar kuņģa darbības traucējumi grūtniecības laikā?
Jāņem vērā,, ka daži antacīdi izraisīt aizcietējums vai caureja. Konsultējieties ar savu ārstu par šo parādību, lūgt ieteikt tiesiskās aizsardzības skābums.
Šī vietne izmanto sīkfailus un pakalpojumus, lai savāktu tehniskos datus no apmeklētājiem, lai nodrošinātu veiktspēju un uzlabotu pakalpojuma kvalitāti.. Turpinot lietot mūsu vietni, jūs automātiski piekrītat šo tehnoloģiju izmantošanai.
Read More