Depresija: kas tas ir, cēloņi, simptomi, diagnostika, ārstēšana, profilakse

Depresija; Blūzs; Drūmums; Skumjas; Melanholija

Kas ir depresija?

Depresija ir garīga slimība, kas liek cilvēkam justies skumjiem, bezcerība vai motivācijas trūkums. Aptuvenais, vairāk 350 miljoniem cilvēku visā pasaulē cieš no depresijas, ar visbiežāk sastopamajām formām ir smagi depresijas traucējumi un bipolāri traucējumi.

Depresija var ietekmēt visus cilvēka dzīves aspektus., ieskaitot viņa attiecības, darbs un pašaprūpe. Tas var būt no vieglas līdz smagas pakāpes, un cilvēks nevar vienkārši "zaudēt savaldību".

Cēloņi Depresija

Precīzs depresijas cēlonis nav zināms, bet uzskatīja, ka tā ir dažādu faktoru kombinācija, piemēram, ģenētika, bioloģija, vide un dzīvesveids.

Ģenētikai var būt nozīme, jo tie, Kam ģimenē ir bijusi depresija?, lielāka iespēja to attīstīt pašiem.

Citi bioloģiskie faktori, piemēram, izmaiņas smadzeņu struktūrā un ķīmijā, var būt arī nozīme depresijas attīstībā.

Vide ir vēl viens faktors, kas var ietekmēt depresiju, piemēram,, traumatiski dzīves notikumi, pastāvīgs stress vai sociālā/emocionālā atbalsta trūkums.

dzīvesveida paradumi, piemēram, neveselīgs uzturs un fiziska neaktivitāte, var arī palielināt depresijas risku.

Depresijas simptomiem

Depresijas simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku., bet parasti tās ietver noturīgu skumju sajūtu, bezcerība un bezcerība, kā arī izmaiņas uzvedībā un fiziskajās funkcijās. Citi bieži sastopamie simptomi ir vainas apziņa, uzbudināmība, nemiers vai pat dusmas; miega traucējumi vai pārāk daudz miega; intereses zudums par parastajām aktivitātēm; grūtības koncentrēties; un domas par nāvi vai pašnāvību.

Kad jāsazinās ar veselības aprūpes speciālistu

Ja cilvēkam ir kādi depresijas simptomi ilgāk par divām nedēļām, viņam jāsazinās ar veselības aprūpes speciālistu. Jo ātrāk cilvēks meklē palīdzību, jo ātrāk viņš jutīsies labāk. Turklāt, ja cilvēkam ir domas par pašnāvību, viņam nekavējoties jāmeklē palīdzība. Neatliekamās medicīniskās palīdzības gadījumā personai jāzvana uz vietējo neatliekamās palīdzības numuru.

Diagnoze Depresija

Ārsts vai garīgās veselības speciālists veiks depresijas diagnozi, pamatojoties uz personas simptomiem un detalizētu slimības vēsturi.. Papildus fiziskajai pārbaudei un slimības vēsturei ārsts var uzdot jautājumus par dzīvesveida ieradumiem, ģimenes vēsture un izmaiņas miega un ēšanas paradumos. Var veikt arī asins analīzes, lai pārbaudītu jebkādus veselības stāvokļus., kas var izraisīt depresiju.

Depresijas ārstēšanai

Depresijas ārstēšana būs atkarīga no simptomu nopietnības., cilvēka mērķi un vajadzības. Kopējās ārstēšanas metodes ietver psihoterapiju, zāles un dzīvesveida izmaiņas. Psihoterapija, vai runāšanas terapija, var palīdzēt cilvēkam iemācīties tikt galā ar negatīvām domām un uzvedību, attīstīt labākas problēmu risināšanas prasmes un uzturēt attiecības ar citiem. Medikamenti, piemēram, antidepresanti, var palīdzēt mazināt depresijas simptomus. Beidzot, dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt uzlabot garastāvokli, piemēram,, regulāras fiziskās aktivitātes, veselīga ēšana, un alkohola un narkotiku lietošanas ierobežošana vai izslēgšana.

depresijas ārstēšana mājās

Vieglas depresijas gadījumā ārstēšana mājās var būt iespēja. Mājas ārstēšana var ietvert:

• Relaksācijas metodes, piemēram, dziļa elpošana, joga vai tai chi.
• Regulāra vingrošana
• Veselīgas ēšanas
• Pietiekami gulēt
• Saziņa ar ģimeni un draugiem
• Uzmanības prakse
• Jāmēģina novērst uzmanību, piemēram,, lasīt grāmatu vai klausīties mūziku
• Meklējat atbalstu tiešsaistes vai tiešsaistes atbalsta grupās.

Profilakse depresija

Nav uzticamu veidu, kā novērst depresiju, bet ir dažas stratēģijas, kas var samazināt risku. Tie ietver:

• Regulāras fiziskās aktivitātes uzturēšana
• Veselīgas ēšanas
• Saglabājiet savienojumu ar ģimeni un draugiem
• Samazināts stress
• Relaksācijas paņēmienu praktizēšana
• Meklēju profesionālu palīdzību, ja nepieciešams
• Ierobežot vai izvairoties no narkotiku un alkohola lietošanas

Depresija ir nopietna garīga slimība, bet ar pareizu ārstēšanu un atbalstu jūs varat to pārvaldīt un uzlabot savu dzīves kvalitāti. Ir svarīgi lūgt palīdzību, ja jūs vai kāds no jums pazīstamiem cilvēkiem cīnās ar depresiju.

Izmantotie avoti un literatūra

Amerikas Psihiatru asociācijas vietne. Depresīvi traucējumi. In: Amerikas Psihiatru asociācija. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5izd. Ārlingtona, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Kasāno P. Garastāvokļa traucējumi: depresīvi traucējumi (lielas depresijas traucējumi). In: Stern TA, Fava M, Vilenss TE, Rozenbaums JF, eds. Masačūsetsas vispārējās slimnīcas visaptverošā klīniskā psihiatrija. 2nd ed. Filadelfija, PA: Elsevier; 2016:kap 29.

Krauss C, Kadriu B, Lancenbergers R, Zarate Jr, CA, Kaspers S. Prognoze un uzlaboti rezultāti smagas depresijas gadījumā: recenzija. Tulkot Psihiatrija. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Valters HJ, DeMaso DR. Garastāvokļa traucējumi. In: Kliegman RM, Sv. Geme JW, Blūms, NJ, Šahs SS, Tasker RC, Vilsons KM, eds. Nelsona Pediatrijas mācību grāmata. 21st ed. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 39.

Cukerbrots RA, Čeuns A, Jensens PS, Šteins REK, Laraka D; GLAD-PC STŪRES GRUPA. Vadlīnijas pusaudžu depresijai primārajā aprūpē (GLAD-PC): I daļa. Prakses sagatavošana, identifikācija, novērtējums, un sākotnējā vadība. Pediatrija. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.