pārmērīga žāvāšanās, bieža žāvāšanās: kas tas ir, cēloņi, simptomi, diagnostika, ārstēšana, profilakse

Yawning – excessive; Pārmērīga žāvāšanās

Kas ir pārmērīga žāvāšanās?

Pārmērīga žāvāšanās ir izplatīts stāvoklis, kam raksturīgs neparasti augsts žāvas biežums, bieži vien kopā ar nogurumu un/vai reiboni. Tā var būt pēkšņa atsevišķa epizode vai hroniska recidivējoša slimība.. Pārmērīga žāvāšanās nav dzīvībai bīstams stāvoklis, bet var radīt diskomfortu un traucēt ikdienas dzīvē.

Pārmērīgas žāvas cēloņi

Pārmērīgai žāvāšanās var būt daudz iemeslu, no fizioloģiska uz psiholoģisku. Fizioloģiskie cēloņi ietver:, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, vairogdziedzera slimība, elpceļu obstrukcija, miega trūkums, slikta miega kvalitāte un dehidratācija. Psiholoģiskie cēloņi ietver trauksmi, depresija, stress un garlaicība.

Biežākie pārmērīgas žāvas cēloņi var ietvert arī:

• Miegainība vai nogurums
• Disorders, saistīta ar pārmērīgu miegainību dienas laikā
• Vasovagāla reakcija (nervu stimulācija, sauc par vagusa nervu), ko izraisa sirdslēkme vai aortas sadalīšana.
• smadzeņu problēmas, kā audzējs , trieka , epilepsija , multiplā skleroze
• Dažas zāles (reti)
• Problēma ar ķermeņa temperatūras kontroli (reti)

Pārmērīgas žāvas simptomi

Galvenais pārmērīgas žāvas simptoms ir, protams, neparasti augsts žāvas biežums. Citi simptomi, saistīta ar pārmērīgu žāvāšanās, var ietvert nogurumu, reibonis, nelabums, galvassāpes, sausa mute un aizkaitināmības sajūta.

Kad apmeklēt ārstu

Ja Jums rodas pārmērīga žāvāšanās, ko pavada kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, ir svarīgi apmeklēt ārstu. Jūsu ārsts varēs noteikt pārmērīgas žāvas cēloni un nodrošināt ārstēšanas plānu..

Jautājumi, ko ārsts var jautāt

Apmeklējot ārstu pārmērīgas žāvas dēļ, jūs varat sagaidīt, ka ārsts uzdos dažus jautājumus:

• Cik ilgi esat piedzīvojis pārmērīgu žāvāšanās?
• Vai jums ir kādi citi simptomi, izņemot pārmērīgu žāvāšanos??
• Vai esat piedzīvojis izmaiņas miega vai nomoda ciklā?
• Vai esat bijis stresā vai jums ir miega traucējumi?
• Jūs jutāties neparasti noguris vai jums bija grūtības koncentrēties?
• Vai noteiktas darbības izraisa pārmērīgu žāvāšanos??

Pārmērīgas žāvas diagnostika

Ārsts, droši vien, sāciet ar fizisko pārbaudi, kura laikā viņš, droši vien, uzdot jums jautājumus, kas saistīti ar jūsu veselību, dzīvesveids un nesenās aktivitātes. Jūsu ārsts var arī pasūtīt papildu pārbaudes., piemēram, asins analīzes vai miega pētījums.

Pārmērīgas žāvas ārstēšana

Pārmērīgas žāvas ārstēšana būs atkarīga no stāvokļa cēloņa.. Ja to izraisījusi slimība, piemēram, sirds un asinsvadu vai vairogdziedzera slimības, šī stāvokļa ārstēšanai vajadzētu palīdzēt samazināt žāvas biežumu.

Medikamenti

Dažos gadījumos var izrakstīt zāles, lai palīdzētu samazināt žāvas biežumu. Šim nolūkam var izrakstīt antidepresantus., sedatīvi un stimulanti.

Terapija

Razgovornaya terapija, Kognitīvās uzvedības terapija un stresa vadības metodes var būt ļoti noderīgas arī pārmērīgas žāvas gadījumā., ko izraisa psiholoģiskie faktori.

Pārmērīgas žāvas ārstēšana mājās

Ir vairākas mājas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt samazināt pārmērīgas žāvas biežumu.

• Iegūt daudz atpūtas. Mēģiniet katru nakti gulēt vismaz 7-8 stundas un, ja nepieciešams, dienas laikā nosnausieties.
• Ierobežot savu uzņemto kofeīna un alkohola. Kofeīns un alkohols var traucēt jūsu dabisko miega un nomoda ciklu, tāpēc mēģiniet ierobežot uzņemšanu.
• Pielietot relaksācijas paņēmienus. Atvēliet laiku dziļai elpošanai, meditācija un/vai joga, lai mazinātu stresu un trauksmi.
• Ietaupīt laiku, turēts aiz aizslietņa. Mēģiniet ierobežot savu laiku, ko tērējat savā datorā vai tālrunī, un sabalansēt šo laiku ar fiziskām aktivitātēm un sociālo mijiedarbību.

Pārmērīgas žāvas novēršana

Visefektīvākais veids, kā novērst pārmērīgu žāvāšanos, ir novērst galveno cēloni. Ja cēlonis ir medicīnisks, ir svarīgi efektīvi pārvaldīt un ārstēt šo stāvokli, mainot dzīvesveidu un izmantojot medikamentus, ja nepieciešams. Ja iemesls ir psiholoģisks, ir svarīgi praktizēt stresa vadības metodes, daudz atpūtieties un vingrojiet, un ierobežot laiku, aiz ekrāniem.

Izmantotie avoti un literatūra

Avidan AY. Miegs un tā traucējumi. In: Jankovičs Dž, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Ņūmens, NJ, eds. Bredlija un Darofa neiroloģija klīniskajā praksē. 8izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2022:kap 101.

Rucker JC, Seay MD. Galvaskausa neiropātijas. In: Jankovičs Dž, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Ņūmens, NJ, eds. Bredlija un Darofa neiroloģija klīniskajā praksē. 8izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2022:kap 103.

Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF, Vaļusinskis O. Žāvāšanās neiroloģijā: recenzija. Arq Neuropsiquiatr. 2018;76(7):473-480. PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.