Muskuļu sāpes, mialģija: kas tas ir, cēloņi, simptomi, diagnostika, ārstēšana, profilakse
Muskuļu sāpes; Muskuļu sāpes; Mialģija; Sāpes – muskuļus
Mialģija: kas tas ir?
Mialģija, pazīstams arī kā mialģija, ir izplatīts simptoms, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ. Mialģiju raksturo diskomforta sajūta, sāpes vai spriedze vienā vai vairākos ķermeņa muskuļos.
Muskuļu sāpes ir diezgan izplatītas un var ietekmēt vairāk nekā vienu muskuļu.. Muskuļu sāpes var ietekmēt arī saites, cīpslas un fascijas. Fascijas ir mīkstie audi, savienojošos muskuļus, kauli un orgāni.
Muskuļu sāpju cēloņi
Muskuļu sāpes var izraisīt vairāki dažādi faktori.:
- Muskuļu sāpes visbiežāk ir saistītas ar sasprindzinājumu, muskuļu sasprindzinājums vai traumas no fiziskas slodzes vai smaga fiziska darba. Sāpes, parasti, ietekmē konkrētus muskuļus un sākas aktivitātes laikā vai tūlīt pēc tās. Bieži vien tas ir acīmredzams, kāda darbība izraisa sāpes.
- Muskuļu sāpes var būt arī stāvokļa pazīme., kas ietekmē visu jūsu ķermeni. Piemēram, dažas infekcijas (ieskaitot gripu) un slimības, kas ietekmē saistaudus visā ķermenī (piemēram,, lupus), var izraisīt muskuļu sāpes.
- Viens no biežākajiem muskuļu sāpju cēloņiem ir fibromialģija., valsts, kas izraisa sāpīgumu muskuļos un apkārtējos mīkstajos audos, miega problēmas, nogurums un galvassāpes.
Visbiežāk sastopamie muskuļu sāpju cēloņi ir:
- Traumas vai traumas, ieskaitot stiepšanu un deformāciju
- Pārmērīgs stress uz muskuļiem, tostarp sporta treniņu laikā
- Spriedze vai stress
Var izraisīt arī muskuļu sāpes:
- Dažas zāles, ieskaitot AKE inhibitorus, lai pazeminātu asinsspiedienu, kokaīns un statīni holesterīna līmeņa pazemināšanai
- Dermatomiozīts
- Elektrolītu līdzsvara traucējumi, piemēram,, pārāk maz kālija vai kalcija
- Fibromialģija
- Infekcija, ieskaitot gripu, Laima slimība, malārija, muskuļu abscess, poliomielīts, Rocky Mountain plankumainais drudzis, trihinoze (askaridы)
- Lupus
- Reimatiskā polimialģija
- Polimiozīts
- Raʙdomioliz
Muskuļu sāpju simptomi
Muskuļu sāpju simptomi var atšķirties atkarībā no cēloņa.:
- Mērenu vai intensīvu sāpju sajūta noteiktā muskuļos vai muskuļu grupā.
- Muskuļu spriedzes vai stīvuma sajūta.
- Sāpes var būt īslaicīgas vai ilgstošas, asa vai blāva sajūta.
- Dažreiz kopā ar pietūkumu, apsārtums vai zilumi muskuļu zonā.
Kad apmeklēt ārstu
Vairumā gadījumu muskuļu sāpes ir pārejošas un nav nepieciešama medicīniska palīdzība.. Tomēr jums jākonsultējas ar ārstu, ja:
- Muskuļu sāpes ilgst ilgu laiku un pasliktina dzīves kvalitāti.
- Simptomus pavada augsts drudzis, drebuļi vai citi neparasti simptomi.
- Sāpes pēc traumas vai neparastas fiziskās aktivitātes.
- Jūs novērojat krāsas izmaiņas vai pietūkumu sāpju zonā.
Jautājumi, ko ārsts var jautāt
Apmeklējot ārstu, jums var tikt uzdoti šādi jautājumi:
- Cik ilgi jūtat muskuļu sāpes?
- Kāda ir sāpju būtība: akūts, stulbs, pulsējošas?
- Vai ir kaut kas, kas mazina vai pastiprina sāpes?
- Vai jums nesen ir bijusi trauma vai intensīva fiziskā slodze?
- Vai jums ir slimības vēsture, kas var būt saistītas ar muskuļu sāpēm?
Muskuļu sāpju diagnostika
Muskuļu sāpju diagnostika var ietvert:
- Medicīniskā pārbaude: Ārsts pārbaudīs un novērtēs sāpju raksturu un saistītos simptomus.
- Medicīniskās vēstures analīze: Ir svarīgi apspriest savu slimības vēsturi un iepriekšējās traumas vai slimības.
- Laboratorijas pētījumi: Dažos gadījumos var būt nepieciešamas asins analīzes vai attēlveidošana, lai noteiktu sāpju cēloni..
Muskuļu sāpju ārstēšana
Muskuļu sāpju ārstēšana var ietvert:
- Atpūta un samazināta fiziskā aktivitāte: Dodiet saviem muskuļiem laiku atgūties.
- Aukstuma un karstuma pielietošana: Aukstās kompreses var mazināt iekaisumu, un silda kompreses – atslābiniet muskuļus.
- Pretiekaisuma zāļu lietošana: Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu.
- Fizioterapija un stiepšanās: Fizioterapeits var izrakstīt vingrinājumus muskuļu nostiprināšanai un stiepšanai.
Muskuļu sāpju ārstēšana un profilakse mājās
Muskuļu sāpju gadījumā pārmērīgas slodzes vai traumas dēļ atpūtiniet skarto ķermeņa daļu un lietojiet acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Uzklājiet ledu pirmajās 24–72 stundās pēc traumas, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Pēc tam siltums bieži vien šķiet nomierinošāks..
Muskuļu sāpes no pārmērīgas slodzes un fibromialģijas bieži labi reaģē uz masāžu. Noderīgi ir arī viegli stiepšanās vingrinājumi pēc ilgstošas atpūtas..
Regulāri vingrinājumi var palīdzēt atjaunot pareizu muskuļu tonusu.. Iešana, riteņbraukšana un peldēšana ir labi aerobikas vingrinājumi. Fizioterapeits var iemācīt jums stiepties, tonizējoši un aerobikas vingrinājumi, lai palīdzētu jums justies labāk un atbrīvoties no sāpēm. Sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet treniņu skaitu. Izvairieties no enerģiskām aerobām aktivitātēm un smaguma celšanas traumu vai sāpju gadījumā.
Noteikti izgulieties pietiekami daudz un mēģiniet mazināt stresu. Joga un meditācija ir lieliski veidi, kā palīdzēt aizmigt un atpūsties.
Ja mājas aizsardzības līdzekļi nelīdz, Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt zāles vai fizikālo terapiju. Var Būt, jums būs jādodas uz specializētu klīniku.
Ja muskuļu sāpes izraisa noteikts veselības stāvoklis, izdari to, ko ārsts Jums ir teicis, lai ārstētu Jūsu pamatslimību.
Steps, kas var palīdzēt samazināt muskuļu sāpju risku:
- Stiepšanās pirms un pēc treniņa.
- Pirms treniņa iesildieties un pēc tam atdzesējiet.
- Pirms tam dzeriet daudz šķidruma, treniņa laikā un pēc tā.
- Ja lielāko dienas daļu strādājat tajā pašā amatā (piemēram,, sēdēt pie datora), veic stiepšanās vingrinājumus, vismaz katru stundu.
Izmantotie avoti un literatūra
Labākais TM, Asplund CA. Vingrinājumu fizioloģija. In: Millers MD, Thompson SR. eds. DeLī, Izlietne, un Millera ortopēdiskā sporta medicīna. 5izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 6.
Claw DJ. Fibromialģija, hronisks noguruma sindroms, un miofasciālas sāpes. In: Goldmens L, Schafer AI, eds. Goldmana-Secila medicīna. 26izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 258.
Pareks R. Rabdomiolīze. In: Sienas RM, Hockberger RS, Gauše-Hils M, eds. Rozena neatliekamā medicīna: Koncepcijas un klīniskā prakse. 9izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2018:kap 119.
