Achilles Tendinopātijas – Ahileja cīpslas tendinīts – Ahileja cīpslas tendinosis

Apraksts Achilles Tendinopātijas

Ahileja cīpsla savieno teļš muskuļus uz papēža kaula.

Tendinopātijas sauc cīpslas traumas. Tas var izraisīt sāpes, tūska, un limits kustība. Traumas var ietvert:

• Tendinīts – iekaisums cīpslas (lai gan šis termins bieži lieto, Vairumā gadījumu, Tendinopātijas nav būtiskas iekaisums);
• Tendynoz – microtrauma (tiny pārtraukumiem) in cīpslu audos, bez ievērojamas iekaisums.

Atjaunojot pareizu Ahileja cīpsla ir Tendinopātijas var ilgt vairākus mēnešus.

Cēloņi

Tendinopātijas, parasti, izraisa pārmērīgu slodzi uz muskuļu cīpslas. Laika gaitā,, slodze uz cīpslas izraisa strukturālas izmaiņas cīpslas.

Slodze uz Ahileja cīpslas pieaugumu gadījumos:

• Ar palielinot ātrumu vai darbojas garas distances pārāk ātri;
• Iekļautas mācību programmas darbojas nelīdzenu reljefu vai kāpņu uzpildītās;
• Uprahneny, vispirms veicot treniņu;
• Pēkšņa samazināšanās teļš muskuļos, piemēram,, sprinta laikā;
• Liels skaits darbojas vingrinājumi;
• Lokanības apakšstilbu muskuļus trūkums.

Riska faktori

Faktori, kas palielina izredzes iegūt Ahileja Tendinopātijas ietver:

• Nepareizi valkājot kurpes;
• Nepareiza iesildīšanās pirms tam vingrinājumi;
• No teļš muskuļu stīvums;
• Asas dzesēšana muskuļu;
• Nepareiza apmācības programma.

Simptomi

Simptomi var būt Tendinopātijas:

• Sāpīgums – parasti atrodas pie 3-5 centimetrus virs, kur cīpsla piešķir papēža kaula (īpaši pamanāms no rīta pēc pamošanās);
• Klusums, kas pakāpeniski samazinājās par apkures cīpsla;
• Sāpes pēc aktivitātes, ka ar laiku pieaug;
• Sāpes jomā cīpslas, bet darbojas;
• Pietūkums jomā Ahileja cīpsla.

Diagnostika

Ārsts, droši vien, iespēja veikt diagnozi, pamatojoties uz vizuālo pārbaudi. Ja simptomi nav labi saprotama, var pieprasīt papildu pārbaudi:

• Rentgens – redzēt, Ja cīpsla ir sāls nogulsnes;
• MRT – izpētīt jomu iekšējiem bojājumiem cīpslas.

Ārstēšana Tendinopātijas

Atpūta

Ir nepieciešams, lai apturētu darbību, kas izraisīja Tendinopātijas. Pārslēgties uz izmantošanu, kas nerada slodzi uz cīpslām. Tas ir nepieciešams, lai izvairītos no paceļot un iešana uz nevienmērīgs. Labs risinājums būtu peldēšanas nodarbības.
Fiziskā aktivitāte jāpalielina pakāpeniski. Lai mazinātu sāpes Ahileja cīpsla ir nepieciešams piemērot ledus.

Ortopēdija

Ir nepieciešams valkāt kurpes ar speciālām ieliktņiem. Šis atbalsts kāju pareizā stāvoklī pastaigu un braukšanas laikā.

Fizioterapija

• Strečings;
• Masāža;
• Warming ultraskaņa;
• Stiprināšanu vingrinājumi, vērsta uz teļš muskuļus.

Medikamenti

Var mazināt simptomus, izmantojot nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Tās var būt noderīga, lai mazinātu sāpes un samazinot iekaisumu. Medikamenti ir jāapvieno ar citām terapijām. Lai mazinātu sāpes, var arī piemērot īpašus narkotikas (piemēram,, Krēmi, Capsicum), ir uz ādas vietā iekaisuma.

Profilakse

Lai samazinātu iespējamību Tendinopātijas jāatbilst šādām pamatnostādnēm:

• Pirms spēlējot sporta, ir nepieciešams, lai sasildītos;
• Par sporta jāizmanto piemērotus apavus;
• Nav nepieciešams izmantot sporta apavus ilgāk ražotāja ieteikumiem. Tas ir atkarīgs no:
• Apmācību biežums;
• Virsmas, kas ir izglītība;
• Noteikumi apmācība;
• Regulāri stiept un stiprināt teļš muskuļus.