Nuovargis, energijos ir motyvacijos stoka: kas tai, priežastys, simptomai, diagnostika, gydymas, prevencija

Nuovargis; Nuovargis; Nuovargis; Išsekimas; Letargija

Kas yra nuovargis?

Nuovargis – tai stiprus nuovargio ir energijos trūkumo jausmas.. Tai gali sukelti fizinis, psichinis ar emocinis stresas ir gali turėti didelės įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Nuovargis gali turėti įtakos jūsų koncentracijai, motyvacija ir gebėjimas atlikti kasdienes užduotis. Tai taip pat gali sukelti depresiją, nerimas ir padidėjęs pavojus sveikatai.

Nuovargis skiriasi nuo mieguistumo . Mieguistumas yra jausmas, kai reikia miegoti.. Nuovargis – tai energijos ir motyvacijos trūkumas. Mieguistumas ir apatija (abejingumo jausmas tam, kas vyksta) gali būti simptomai, lydintis nuovargis.

Nuovargis gali būti normali ir svarbi reakcija į fizinį aktyvumą., emocinis stresas, nuobodulys ar miego trūkumas. Nuovargis yra dažnas simptomas ir paprastai nėra susijęs su rimta sveikatos būkle.. Tačiau tai gali būti rimtesnės psichinės ar fizinės būklės požymis.. Jei nuovargio nepalengvina pakankamas miegas, gera mityba arba žema streso aplinka, gydytojas turi įvertinti jos būklę.

Priežastys Nuovargis

Nuovargis yra daugelio skirtingų sąlygų simptomas., todėl svarbu suprasti galimas jūsų nuovargio priežastis, prieš kreipdamiesi į gydymą.

Yra daug galimų nuovargio priežasčių, įskirtinai:

• Anemija (įskaitant geležies stokos anemiją )
• depresija ar sielvartas
• Geležies trūkumas (be anemijos)
• Vaistai, pvz., raminamieji ar antidepresantai
• Pastovus skausmas
• Miego sutrikimai, tokių kaip nemiga , obstrukcinė miego apnėja arba narkolepsija
• Nepakankama skydliaukės veikla
• Alkoholio ar narkotikų vartojimas, tokių kaip kokainas

Nuovargis taip pat gali atsirasti esant šioms sąlygoms:

• Adisono ligos (sutrikimas, kuri atsiranda, kai antinksčiai negamina pakankamai hormonų)
• Anoreksija ar kiti valgymo sutrikimai
• Artritas, dažniausiai suaugusiųjų ar nepilnamečių reumatoidinis artritas
• Autoimuninės ligos,, pavyzdžiui, sisteminės raudonosios vilkligės
• Vėžys
• COVID 19
• Diabetas
• Fibromialgija
• Širdies sutrikimas
• Infekcija, ypač tai, nuo kurio pasveikti ar gydyti reikia daug laiko, pvz, bakterinis endokarditas (širdies raumens ar vožtuvų infekcija), parazitinės infekcijos, hepatito, ŽIV AIDS , tuberkuliozė ir mononukleozė
• Inkstų ligos
• kepenų liga
• Neprievalgis

Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti mieguistumą ar nuovargį., įskaitant antihistamininius vaistus nuo alergijos, kraujospūdžio vaistai, migdomieji, steroidai ir diuretikai (diuretikai).

Lėtinis nuovargio sindromas (SHU) yra valstybė, kurioje nuovargio simptomai išlieka bent jau 6 mėnesių ir nepraeina vienas. Nuovargis gali padidėti dėl fizinio aktyvumo ar psichinio krūvio. Diagnozė pagrįsta tam tikros simptomų grupės buvimu ir atmetus visas kitas galimas nuovargio priežastis..

nuovargio simptomai

Pagrindinis nuovargio simptomas yra stiprus nuovargio jausmas., bet jį taip pat gali lydėti įvairios fizinės, psichiniai ir emociniai simptomai. Dažni nuovargio simptomai yra:

• Galvos skausmas
• Mieguistumas
• Trūksta motyvacijos
• Sumažėjusi koncentracija
• Sunku užmigti ar užmigti.
• Skausmingumas, raumenų skausmas ar sustingimas.
• Lėti refleksai ar reakcijos

Kada kreiptis į gydytoją

Svarbu kreiptis į gydytoją, jeigu jaučiate ilgalaikį nuovargį arba turite kitų simptomų, kuris gali sukelti nuovargį. Šie simptomai gali apimti didelį nuovargį, svorio netekimas, Karščiavimas, naktinis prakaitavimas arba psichinės būklės pokyčiai. Jei jūsų nuovargį lydi bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Klausimai, kad gydytojas galėtų paklausti

Kai lankotės pas gydytoją, jis užduos jums klausimų apie jūsų nuovargį, geriau suprasti galimą priežastį ir rekomenduoti tinkamą gydymą. Šie klausimai gali apimti:

• Kai pavargote?
• Kiek laiko jautiesi pavargęs?
• Kaip nuo to laiko pasikeitė jūsų gyvenimo būdo įpročiai?, kaip jautėtės pavargę?
• Ar yra kokių nors veiksmų, kurie pagerina arba pablogina jūsų nuovargį?
• Ar turite kitų simptomų, susijęs su nuovargiu?

Nuovargio diagnostika

Jūsų gydytojas atliks išsamų medicininį patikrinimą, sutelkiant dėmesį į savo širdį, limfmazgiai, skydliaukės, pilvo ertmė ir nervų sistema. Jūsų bus paklausta apie jūsų ligos istoriją, nuovargio simptomai, gyvenimo būdas, įpročius ir jausmus.

Testai, kurį galima užsisakyti, įtraukti:

• Kraujo tyrimai anemijai patikrinti, diabetas, uždegiminės ligos ir galima infekcija
• Inkstų funkcijos testai
• Kepenų funkcijos tyrimai
• Skydliaukės funkcijos testai
• Analizė šlapime
• Psichologiniai testai, atmesti depresiją ir kitus psichikos sutrikimus.

Gydymas

Nuovargio gydymas priklausys nuo pagrindinės priežasties.. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą, pvz., padidinti fizinį aktyvumą, daugiau miegoti arba sumažinti stresą. Jis taip pat gali skirti vaistus, tokių kaip antidepresantai, susidoroti su nuovargiu.

gydymas namuose

Be medicininio gydymo, yra keletas savitarnos priemonių, galite, susidoroti su savo nuovargiu. Šios priemonės apima:

• Pakankamas miego
• Sveika subalansuota mityba
• Apriboti kofeino ir alkoholio vartojimą.
• Reguliari mankšta
• Atsipalaidavimo technikų naudojimas, pavyzdžiui, joga ar meditacija.
• Pasikalbėkite su konsultantu ar terapeutu, valdyti stresą ir pagerinti psichinę sveikatą

Nuovargio prevencija

Geriausias būdas išvengti nuovargio yra sveikas gyvenimo būdas.. Tai apima pakankamai miego kiekvieną naktį., subalansuota mityba, streso valdymas ir reguliari mankšta. Jei jaučiatės pavargę ar pavargę, būtinai pailsėkite ir atsipalaiduokite.

Taip pat svarbu žinoti apie visas pagrindines sveikatos būkles., kurie gali sukelti nuovargį, pvz., anemija ar skydliaukės liga. Reguliarūs patikrinimai su gydytoju gali padėti nustatyti bet kokias sveikatos problemas., tai gali jus pavargti, ir paskirti tinkamą gydymą.

Naudoti šaltiniai ir literatūra

Claw DJ. Fibromialgija, lėtinio nuovargio sindromas, ir miofascialinis skausmas. Į: Goldmanas L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 258.

Lindemannas JC. Nuovargis. Į: Kellerman RD, Rakelis DP, red. Dabartinė Conno terapija 2021. Filadelfija, PA: Elsevier 2021:14-15.

Pardavėjas RH, Symons AB. Nuovargis. Į: Pardavėjas RH, Symons AB, red. Diferencinė dažnų nusiskundimų diagnostika. 7leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2018:kap 14.