Mieguistumas, hipersomnijos: kas tai, priežastys, simptomai, diagnostika, gydymas, prevencija

Mieguistumas; mieguistumas – per dieną; Hipersomnija; Mieguistumas

Mieguistumas yra didelio nuovargio būsena, jaučiuosi pavargęs, miego poreikis ir, paprastai, noras nusnūsti. Tai nuovargio simptomas, kuris yra subjektyvus energijos trūkumo ar nesugebėjimo būti aktyviam jausmas.

Žmonės, mieguistumo būsenoje, gali užmigti, kai jie to nenori, arba karts nuo karto, dėl kurių gali kilti saugumo problemų.

Mieguistumo priežastys

Yra keletas galimų mieguistumo priežasčių. Kai kurie iš jų yra fiziniai, ir kai kurie psichiniai.

Fizinės priežastys yra nepakankamas miegas, vaistas, virusinis gastroenteritas, diabetas, Geležies trūkumas, narkolepsija, skydliaukės problemos ir miego apnėja.

Psichinės ar emocinės mieguistumo priežastys yra depresija, žadintuvas, lėtinis stresas, sielvartas ir nuobodulys.

Mieguistumas gali atsirasti dėl šių priežasčių:

• Užsitęsęs (lėtinis) skausmas
• Diabetas
• Teks dirbti viršvalandžius arba skirtingomis pamainomis (naktys, savaitgalis)
• Ilgalaikė nemiga ir kiti sunkumai užmigdami ar užmigdami.
• Natrio kiekio kraujyje pokyčiai ( hiponatremija arba hipernatremija)
• Vaistai (trankvilizatorы, migdomieji, antihistamininiai vaistai, kai kurie skausmą malšinantys vaistai, kai kurie psichiatriniai vaistai)
• Nemiegok pakankamai ilgai
• Miego sutrikimai (pvz., miego apnėja ir narkolepsija )
• Per daug kalcio kraujyje ( hiperkalcemija )
• Nepakankamas aktyvumas skydliaukės ( gipotireoz )

Mieguistumo simptomai

Ryškiausias mieguistumo požymis yra nuovargis ir noras miegoti.. Kiti simptomai gali būti sunku susikaupti, sunkūs akių vokai, jaučiasi irzlus, susilpnėjo nuosprendis, prasta koncentracija, sumažintas reakcijos laikas, lėtėja refleksų, knarkimas, sumažėjęs lytinis potraukis ir atminties sutrikimai.

Kada kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą

Daugumą mieguistumo atvejų galima valdyti be medicininės pagalbos.. Tačiau svarbu apsilankyti pas gydytoją, jei mieguistumas išlieka ir turi įtakos kasdienei veiklai. Gydytojas gali nustatyti priežastį ir paskirti veiksmingą gydymą.

Klausimai, kad gydytojas galėtų paklausti

Gydytojas, tikriausiai, užduoti jums keletą klausimų, kad nustatytų jūsų mieguistumo priežastį:

• Kiek laiko taip jautiesi?
• Ar jaučiatės labiau pavargę ryte ar po pietų?
• Ar po fizinio krūvio didėja nuovargis??
• Ar yra kitų fizinių ar psichinių simptomų, susijęs su mieguistumu?
• Ar jūsų mieguistumas ateina ir praeina, ar jis nuolatinis??
• Knarkiate arba jums sunku užmigti?
• Ar vartojate kokius nors vaistus, kurie gali sukelti mieguistumą?

Mieguistumo diagnozė

Jei gydytojas įtaria fizinę mieguistumo priežastį, pavyzdžiui, virusinė infekcija, miego apnėja arba skydliaukės liga, jis gali atlikti fizinę apžiūrą ir užsisakyti kraujo tyrimus diagnozei patvirtinti. Jei įtariama psichinė ar emocinė mieguistumo priežastis, jie, tikriausiai, nukreipkite jus pas psichikos sveikatos specialistą tolesniam įvertinimui.

Testai, kuris gali būti įvykdytas, įtraukti:

• Kraujo tyrimai (pvz, pilnas kraujo tyrimas ir diferencinis kraujo tyrimas , cukraus kiekis kraujyje, elektrolitų ir skydliaukės hormonų lygis)
• Galvos CT arba MRT
• Elektroencefalograma (EEG)
• Miego tyrimas
• Šlapimas (pvz, Analizė šlapime )

Gydymas nuo mieguistumo

Mieguistumo gydymas priklauso nuo jo priežasties.. Daugeliu atvejų gydymas apima gyvenimo būdo pokyčius., pvz, padidėjęs miegas, streso mažinimas, vengti alkoholio ar narkotikų ir valgyti subalansuotą mitybą.

Jei mieguistumo priežastis yra fizinė, gydymas gali apimti vaistus, pavyzdžiui, stimuliatorių, padėti budrumui. Jei priežastis yra fizinis sutrikimas, pvz., miego apnėja ar narkolepsija, gali būti paskirtas specialus gydymas.

Esant mieguistumui, sukeltas psichinių ar emocinių priežasčių, gydymas gali apimti psichoterapiją, pokalbio terapija ir (arba) vaistai, padedantis užmigti, su nerimu ar depresija.

mieguistumo gydymas namuose

Yra keletas namų gynimo būdų, kurie gali sumažinti mieguistumą.

• Pratimai gali padėti padidinti energijos lygį ir sumažinti nuovargį.
• Subalansuota mityba ir perdirbto maisto vengimas gali padėti suteikti energijos, ko jam reikia.
• Alkoholio ir narkotikų vengimas gali padėti organizmui pakankamai pailsėti..
• Sumažinti stresą, medituojant, užsiima joga ar kitokiu atsipalaidavimu.
• Kiekvieną naktį miegokite pakankamai, eiti miegoti ir atsikelti kiekvieną dieną tuo pačiu metu.

Mieguistumo prevencija

Geriausias būdas išvengti mieguistumo – pakankamai pailsėti ir laikytis įprasto miego grafiko.. Reguliarus pratimas taip pat gali padėti., subalansuota mityba, streso mažinimas, vengti narkotikų ir alkoholio bei dalyvauti veikloje, kurie skatina atsipalaidavimą ir susikaupimą. Jei mieguistumą sukelia fizinis ar psichinis sutrikimas, svarbu gydyti šias pagrindines ligas.

Naudoti šaltiniai ir literatūra

Avidanas AY. Miegas ir jo sutrikimai. Į: Jankovičius J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newmanas NJ, red. Bradley ir Daroffo neurologija klinikinėje praktikoje. 8leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2022:kap 101.

Hirshkowitzas M, Sharafkhaneh A. Vertinant mieguistumą. Į: Kryger M, Rothas T, Dementinis WC, red. Miego medicinos principai ir praktika. 6leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2017:kap 169.

Mansukhani parlamentaras, Patikrinkite BP, St. Louis EC, Morgenthaler TI. Miego sutrikimai. Į: Kellerman RD, Rakelis DP, red. Dabartinė Conno terapija 2021. Filadelfija, PA: Elsevier 2021:755-770.