Tempimo blauzdos raumenys

Aprašymas tempimo blauzdos raumenys

Tempimo blauzdos raumenys – dalinis ašara mažų pluoštų raumenis. Veršeliai yra veršelis.

Už tempimo blauzdos raumenys priežastys

Įtampa gastrocnemius raumenys gali sukelti:

• Stiprus įtempimas blauzdos raumenys, už įprastą judesių amplitudė;
• Staigus spaudimas blauzdos raumenys;
• Per intensyvus kasdien spaudimas blauzdos raumenys;
• Tiesioginis smūgis veršelių.

Rizikos veiksniai tempimo blauzdos raumenys

Veiksniai,, kurie didina tempimo blauzdos raumenys tikimybę:

• Sporto, kurie veikia ne greitis, reikalingą, toks kaip:
  • Paleisti;
  • Veikia kliūčių;
  • Šuolis į tolį;
  • Krepšinis;
  • Futbolas;
  • Regbis;
• Nuovargis;
• Iš blauzdos raumenų rigidiškumas;
• Persitempti;
• Šaltas oras.

Simptomai tempimo blauzdos raumenys

Simptomai veršelis raumenų štamas yra:

• Skausmas ir jautrumas blauzdos;
• Sustingimas blauzdos raumenys;
• Iš kojų raumenų silpnumo;
• Skausmas, kai stumia nuo snukio ar stovint pasistiebus;
• Kraujosruvos ant blauzdos (jei pratrūkusių kraujagyslių);
• Spauskite (retai, ne pertrauka raumenų).

Diagnozė tempimo blauzdos raumenys

Gydytojas paklausti apie simptomus, Neseniai fizinė veikla, Apie, kaip įvyko nelaimingas atsitikimas, išnagrinės sužeisti plotas, rasti:

• Padidėjęs jautrumas ir / arba kraujosruvos, atsižvelgiant į blauzdos raumens srityje;
• Skausmas blauzdos raumenų mažinimo.

Bandymai gali būti:

• Kraujo tyrimai;
• MRT – testas, kuri naudoja magnetines bangas, fotografuoti struktūrą viduje kelio sąnario;
• Doplerio ultragarso – testas, kuri naudoja garso bangos studijuoti organus.

Tempimo blauzdos raumenys yra rūšiuojami pagal jų sunkumo.

1 tempimo iš blauzdos raumenų laipsnis

• Įtampa su mikro pertraukas dėl kai kurių raumenų skaidulų;
• Visas atkūrimas gali užtrukti apie 2 į 3 savaites.

2 tempimo iš blauzdos raumenų laipsnis

• Dalinis ašarojimas raumeninių skaidulų;
• Išieškojimas gali užtrukti 1 į 2 mėnesių.

3 tempimo iš blauzdos raumenų laipsnis

• Pilnas plyšimas raumenų skaidulų;
• Visas atkūrimas gali užtrukti daugiau 3 mėnesių.

Kai rimti tempimo blauzdos raumenys sportininkų gali tekti MRT. Nuskaitymo apskaičiuos atkūrimo trukmė.

Gydymo tempimo blauzdos raumenys

Gydymas priklauso nuo sužalojimo sunkumo, ir paprastai apima:

Vaistai

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti vartoti skausmą malšinančių vaistų šviesos, tokių kaip aspirinas, ibuprofenas arba acetaminofeno, kuris padės sumažinti skausmą.

Jei vartodama šie vaistai jaučiasi skausmas blauzdos raumenys, Negalima atnaujinti fizinę veiklą be gydytojo leidimo.

Pagalba sau

Dėl pirmojo 24 valandas po tempimo:

• Poilsis – ar atlikti veiksmus,, kurie sukelia skausmą (paleisti, šokinėjimas, Sunkioji naudojant blauzdos raumenys). Jūs negalite sportuoti, kol jo kojos skausmas nepraeis;
• Šaltas – Taikyti ledo ar šaltą kompresą į teritoriją driekiasi 15-20 protokolas, 4 kartą per dieną, per kelias dienas po traumos. Wrap ledo rankšluosčiu. Nenaudokite ledo tiesiai į odos;
• Suspaudimas – dėvėti elastiniai tvarsčiai aplink blauzdos, siekiant užkirsti kelią tolesniam patinimas. Atsargiai, Negalima apvyniokite tvarsčiu per trumpas;
• Išlaikyti savo kojas ant aukščio – laikyti kojas virš širdies lygio, kiek įmanoma, per pirmąjį 24 valandos po sužeidimo, sumažinti patinimas;
• Be stiprios patinimas buvimas yra geriau nevartoti aspirino ar ibuprofeno per pirmas 24 valandų traumos. Šie vaistai gali paveikti kraujo koaguliacijos mechanizmą.

Daugiau priežiūros po tempimo blauzdos raumenys:

• Šiluma – Nenaudokite šilumą pirmas 3-5 dienas po traumos. Sušilti raumenis, jums reikia tik, Kai grįšite į fizinį aktyvumą. Tada naudokite šilumą prieš tempimo raumenis arba sportinę veiklą;
• Naciąg – kai ūminis skausmas praeis, Galite pradėti lėtai ruožas raumenys, kaip rekomendavo gydytojas. Laikykite kiekvieną ruožas apie 10 sekundžių ir pakartokite 6 laikas. Atlikite tempimo pratimus 4-6 kartą per dieną;
• Stiprinti raumenis – pradėti pratimus stiprinti blauzdos raumenys, kaip rekomendavo gydytojas. Tai labai svarbu, siekiant apsaugoti nuo tolesnio problemų raumenis;

Jei diagnozuota blauzdos ruožas, Laikykitės gydytojo nurodymų.

Prevencijos tempimo blauzdos raumenys

Siekiant išvengti tempimo blauzdos raumenys:

• Kurti stiprumo blauzdos raumenis, taip, kad jie gali absorbuoti staigaus fizinio streso energiją;
• Po trumpo apšilimo reikia ištempti blauzdos raumenis didelę fizinio streso;
• Būtina išmokti tinkamai technika mankštintis ir išvengti traumų situacijas sporto, mažinant raumenų apkrovą.