Apsauga hemorojus

Hemorojus gydymas naudojant visus tepalai rūšių, tabletės, mykroklyzm, užpilai ir net chirurgija - Užimtumas yra labai svarbi, nes kitaip jis tiesiog neleis jums gyventi taikiai. Bet, Kaip žinia, Prevencija yra geriau, nei gydyti, Taigi čia mes pateikiame pagrindines taisykles, kad turi būti laikomasi, išvengti problemų, susijusių su hemorojaus.

Jei turite savo paslaugų daug sėdi, Kai jūs turite valandą daryti 5-10 minučių pertrauką vaikščioti ar kitos fizinės veiklos. Fotelis geriau pakeisti sunku. Profesionalūs vairuotojai turėtų būti ne už daugiau nei tris valandas rato. Tokiu būdu, tai būtina daryti pertraukas, kurio metu aktyviai judėti.

• Būtina reguliariai stiprinti pilvo raumenis, pagerinti kraujotaką mažų dubens. Galimas kitas rinkinys pratimai (sukurta):
• Stovi su sukryžiuotomis kojomis, ritmiškai įtempti raumenys, sėdmenų ir išangės.
• Sėdi ant kėdės su kieto sėdynės, atgal be kaulų, kūno šiek tiek pasvirusi į priekį, ritmiškai įtemptus raumenis išangę.
• Gulėdamas ant nugaros, kelio smilgos ir kojų, sutelkiant dėmesį į pėdos, kurie yra pečių plotį, remdamasi snukio ir pečių juostos, otrыvayte seksas ir dubens podnimayte.
• Gulėti ant nugaros, pakaitomis kelkite tiesiai koją.
• Gulėdamas ant nugaros, kojos iškelti tiesiai, Kojos tirpsta šalių, tada žiupsnelis ir kirto, žirklės.
• Gulėdamas ant nugaros, kojos iškeltų, atlikti kojų judesius, tiek dviračiu metu.
• Gulėti ant nugaros, kojos, sulenktos per kelius, tvirtai suspaustas į skrandį.
• Nuo gulint, veidu žemyn, su ant kelio dėmesio, delnai ir alkūnės pakaitomis abiejų dubens šonuose pasukti taip,, į sėdmenis liesti grindis.

Šie pratimai mokyti glutes, analinis sfinkterio ir pilvo raumenys, pagerinti vietinę kraujotaką ir kraujo tekėjimą dubens organų, skatinti žarnyno, prisidėti Vėjo gūsiai. Pratimai turi būti atliekamas 10-15 kartų 2-3 kartus per dieną.

Iš kitos pusės, raumenų overexertion mene contra. Todėl jūs negalite padaryti jėgos pratimai. Negalima eiti į dviračių naudai, Jodinėjimas Arkliu.

Maistas yra dietos, kuri nesukels jokių žarnyno sutrikimai, arba vidurių užkietėjimas. Tai reiškia, jums reikia valgyti mažiau miltų ir pieno (išskyrus rauginto pieno), įtraukta į maisto sėlenų, valgyti daugiau daržovių. Dienos Reikalinga Bifido kefyras ir tt. P. Geriamas mineralinio vandens padidina motorikos aktyvumo žarnyno. Labai rekomenduojama- ir srednemineralizovannaya vandens, ir vandens, kurių sudėtyje yra magnio jonus ir sulfatų - iki 1 stiklo kambario temperatūros 3 kartą per dieną.

Norėdami nuplauti šaltu vandeniu, po kiekvieno tuštinimosi. Atsižvelgiant, kad normalus kasdien veikia žarnyno turi būti išmatose ryte, Tai reali. Beje, jie sako, kad kaimo vietovių gyventojų Centrinėje Azijoje nėra hemorojus, nes jie pripratę nuo vaikystės iki tokio higienos.

Negalima piktnaudžiauti nuo vidurių.