Nėštumo metu kiekviena moteris turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į mitybą, nes ji priklauso nuo tinkamos mitybos sveikatai ir visiškai vystytis dar negimusio vaiko. Maitinimo nėščia moteris должно быть рациональным – достаточным для матери и плода. Viskas, būtina savo vaiku šiuo metu, Jis gaus iš tavęs.
Tinkama mityba nėščia suteikia ne tik teisinga ir vaisių nokimo, bet sudėtingas fiziologinis reguliavimas, susijęs su laktacijos mechanizmų,.
Vaisiaus augimo, labai padidėjo gimdos svorio, изменения в молочных железах – все это напряженные процессы. Todėl maistingumo nėščiųjų visų pirma turėtų būti siekiama užtikrinti padidėjusius poreikius organizmo visų pagrindinių sudedamųjų dalių. Nesilaikant šio principo, taikant skirtingus apribojimus, ypač baltymų ir riebalų, kaip anksčiau praktikuojama akušerinės praktikos siekiant sumažinti dažnumą ir sunkumą preeklampsijos, visada kupinas neigiamų pasekmių besivystančiam vaisiui, ir žindymo laikotarpis funkcija motina.
Baltymų reikalavimai nėštumo metu yra 1,2-1,5 g / kg kūno svorio per parą mityba yra 60-80-100 g, ir baltymų poreikiai turėtų būti tenkinami daugiausia aukštos kokybės gyvūninių baltymų. Kasdienį racioną turėtų būti liesos mėsos į 120-200 г или рыбу – 150-250 g per parą,.
Pienas ir pieno produktai yra įtraukti į dietą, kaip baltymų šaltinis, ir, kaip pagrindinio tiekėjo kalcio ir fosforo. Kiekis per dieną geriamo pieno, gali pasiekti 1 L.
Taškų riebalų - 80-100 g per parą,. Patartina pakeisti dalį sviesto grietinėlės. Būtinai suvartoja 15-20 g aliejaus.
Visiškai turėtų būti įtraukti į nėščių šviežių daržovių ir šviežių vaisių dietos palyginti su 2:1. Tuo pačiu metu, pageidautina, kad būtų išvengta per didelio angliavandenių, jų kasdien kiekis ribotas 350-450 g.
Pirma problema nėščių moterų mitybą yra teikti geležies. Kasdien reikalavimas iš geležies yra apie 15-20 mg. Siekiant išlaikyti šį geležies kiekį maiste, turėtų būti reguliariai įtraukti patiekalai iš kepenų, kiaušinio trynys, полноценные каши – гречневую и овсяную, Švieži obuoliai. Jei nėščia moteris ženklų atveju anemizatsii rekomenduojama geležies papildų paskyrimo.
Standartai užtikrina nėščia moteris vitamino gana aukštas. Taip, askorbo rūgšties reikia ne mažiau 500 mg, витамина А – 6600 ME, причем две трети – за счет каротина, витамина В1 – 2,5 mg, В2 – 3,0 mg, В6 – 4,0 mg, РР – 20 mg per parą.
Tuo negalimumo Pakankamas suvartojamų gamtinių šviežių vaisių ir šviežių daržovių reikia vitaminų gali būti kompensuojama iki vitaminų preparatų skyrimo, Tačiau kompensacijos apimtis yra visada pilnas.
Диетические ограничения у беременной женщины могут касаться прежде поваренной соли – Venkite sūraus maisto, Tačiau normalus sūdymo maistas yra gana priimtina.
Labiausiai kenkia nėščių moterų mitybą yra labai karšta ir aštrūs patiekalai, Kepti ir riebus maistas, dešrelės, dešra, kumpis ir šoninė, šokoladas, kava, Alkoholiniai gėrimai, mėta, Pone, Šviežia duona, riebalų mėsos ir žuvies, daržovės, kurių sudėtyje yra šiurkščiavilnių augalinių pluoštų, kietai virti kiaušiniai, sieringąsias uogų ir vaisių, ledai, juoda kava, Gazuoti gėrimai, aštrių marinuoti patiekalai ir prieskoniai.
Tuo atveju, edemos, nėščia būtinybę riboti skysčių. Turėtų susilaikyti nuo tų maisto produktų ir patiekalų, po kurio naudoti anksčiau pasireikšti alerginė reakcija ar odos išbėrimas.
Atsižvelgiant į preeklampsijos tikslinga atveju į varškės ir pieno dienų. Dieta gali būti sudarytas iš nuo paros 400 g varškės ir 100 g grietinės su cukrumi arba 1 litrų pieno, sūrio, Platinama nuo 5-6 Porcijos. Pieno produktai atstoja mėsą ir žuvį rinkinys. Daržovės ir vaisiai turi būti laikomi pieno dieta. Kiekvienos moters organizmas yra unikalus, Todėl nėštumo ir vaisiaus formavimosi metu, turi savo savybes. Negalima aklai sekti niekieno patarimų. Atidžiai išklausykite savo kūno, protas ir gydytojo rekomendacijos, kad jums žiūrėti.
Prisiminti! Jūs Rūkymas ir geriamojo alkoholio žalą ir jūsų negimusiam vaikui.
Be anksčiau sutartų klausimų, есть еще одно неприятное явление во время беременности встречается очень часто – nevirškinimas ir rėmuo.
Ar tai turi įtakos vaiko? Iki, kaip ilgai, kaip jūs valgyti teisė, vaikas neturi jausti jokio diskomforto, ir jaučiatės nepatogiai ir nemalonius pojūčius, susijęs su virškinimo trakto darbą. Taip, ответ однозначен – нет, rėmuo ir nevirškinimas vaikui negali paveikti.
Rėmuo atsiranda, kai, kai raumenų žiedas (vožtuvas), atskiria stemplę iš skrandžio, atpalaiduoja, , kuri leidžia maisto ir skrandžio sultis iš skrandžio atgal į stemplę. Skrandžio rūgštis dirgina labai jautrią stemplės gleivinę, sukelia deginimo pojūtis. Per pastaruosius dvejus nėštumo trimestras rėmuo gali padidinti, kaip gimda plečiasi ir daro spaudimą pilvo daugiau.
Kaip elgtis su skrandžio sutrikimų nėštumo metu?
Reikėtų atsižvelgti į, kad kai antacidinių preparatų sukelti vidurių užkietėjimas arba viduriavimas. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie šiuos reiškinius, paprašyti rekomenduoti taisomųjų priemonių, rūgštingumą.
Ši svetainė naudoja slapukus ir paslaugas techniniams duomenims iš lankytojų rinkti, siekiant užtikrinti našumą ir pagerinti paslaugų kokybę.. Ir toliau naudodamiesi mūsų svetaine, automatiškai sutinkate su šių technologijų naudojimu.
Read More