Trūksta jėgų, raumenų silpnumas: kas tai, priežastys, simptomai, diagnostika, gydymas, prevencija

Silpnumas; Trūksta jėgų; Raumenų silpnumas

Raumenų silpnumas reiškia būklę, būdingas raumenų jėgos sumažėjimas ir nesugebėjimas generuoti normalios jėgos fizinio aktyvumo metu. Tai gali paveikti įvairias kūno raumenų grupes., dėl to sunku atlikti kasdienes užduotis.

Raumenų silpnumo priežastys

Silpnumą gali sukelti ligos ar būklės, paveikiančios daugybę skirtingų organizmo sistemų, pvz:

Metabolinės raumenų silpnumo priežastys

• Antinksčiai negamina pakankamai hormonų (Adisono ligos)
• prieskydinės liaukos, gamina per daug parathormono (giperparatireoz)
• Mažas natrio arba kalio kiekis kraujyje
• Hipertireozė (Tirotoksikozė)

Neurologinės raumenų silpnumo priežastys

• Smegenų ir nugaros smegenų nervinių ląstelių liga (šoninės amiotrofinės sklerozės; VYRIAUSIASIS)
• Silpnumas iš veido raumenis (Bell paralyžius)
• Smegenų ir nervų sistemos sutrikimų grupė (cerebriniu paralyžiumi)
• Nervų uždegimas, sukeliantis raumenų silpnumą (Guillain-Barre sindromas)
• Išsėtinė sklerozė
• suspaustas nervas (pvz, kurį sukelia pasislinkęs diskas stubure)
• Insultas

Raumenų ligos

• Paveldima liga, būdingas lėtai didėjantis kojų ir dubens raumenų silpnumas (Becker raumenų distrofija).
• Raumenų liga, kartu su uždegimu ir odos bėrimu (dermatomiozitą).
• Paveldimų ligų grupė, sukelia raumenų silpnumą ir raumenų audinio praradimą (raumenų distrofija).

Apsinuodijimas

• Botulizmas
• Apsinuodijimas ( insekticidы, nervinės dujos)
• Apsinuodijimas vėžiagyviais

Kitos raumenų silpnumo priežastys

• Nepakanka sveikų raudonųjų kraujo kūnelių (anemija)
• Raumenų ir nervų pažeidimai, kurie juos valdo (myasthenia gravis)
• Poliomielito
• Vėžys

Raumenų silpnumo simptomai

Simptomai, kuris gali rodyti raumenų silpnumą:

• Sunku kelti ar nešti daiktus
• Sunku lipti laiptais arba pakilti iš sėdimos padėties
• Bendras nuovargis ir sumažėjusi ištvermė
• Dažnas suklupimas
• Silpnas sukibimo stiprumas

Kada kreiptis į gydytoją

Rekomenduojama kreiptis medicininės pagalbos, jeigu jaučiate nuolatinį arba didėjantį raumenų silpnumą, ypač jei jį lydi kiti nerimą keliantys simptomai. Pasitarkite su gydytoju,, jei:

• Silpnumas turi įtakos jūsų gebėjimui atlikti kasdienę veiklą
• Pradėjus vartoti naują vaistą, jaučiate raumenų silpnumą
• Staigus ir stiprus raumenų silpnumas
• Ar turite susijusių simptomų?, pavyzdžiui, tirpimas, dilgčiojimas ar skausmas

Klausimai, kad gydytojas galėtų paklausti

Kai kreipiatės į gydytoją dėl raumenų silpnumo, būkite pasirengę atsakyti į šiuos klausimus:

• Kada pirmą kartą pastebėjote raumenų silpnumą??
• Kurios raumenų grupės pažeidžiamos pirmiausia?
• Ar neseniai patyrėte traumą ar ligą?
• Ar jūsų šeimoje yra buvę raumenų ligų?
• Ar yra kitų lydinčių simptomų?

Raumenų silpnumo diagnozė

Nustatyti pagrindinę raumenų silpnumo priežastį, gydytojas gali atlikti šiuos veiksmus:

• Fizinė apžiūra raumenų jėgai ir refleksams įvertinti
• Ligos istorijos apžvalga, įskaitant šeimos istoriją
• Laboratoriniai testai, pavyzdžiui, kraujo tyrimai ir elektromiografija (DOH)
• Vaizdo tyrimai, pavyzdžiui, MRT ar ultragarsu
• Nervų laidumo tyrimai

Gydymo galimybės

Raumenų silpnumo gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties ir gali apimti:

• Fizioterapija: struktūrizuota pratimų programa, skirtas raumenų jėgai gerinti, lankstumas ir bendras veikimas.
• Vaistai. Atsižvelgdamas į konkrečią priežastį, gydytojas gali skirti vaistų, skirtų pagrindinėms ligoms gydyti arba simptomams palengvinti.. Pavyzdžiui, autoimuninėms ligoms gydyti gali būti skiriami kortikosteroidai.
• Chirurgija. Kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos, ištaisyti pagrindines struktūrines problemas arba sumažinti nervų suspaudimą.
• Gyvenimo pokyčiai. Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui, geresnė mityba, reguliari mankšta ir streso mažinimas, gali padėti pagerinti raumenų jėgą ir bendrą sveikatą.
• Pagalbiniai įrenginiai. Atsižvelgdamas į raumenų silpnumo sunkumą, gydytojas gali rekomenduoti naudoti pagalbinius prietaisus., pavyzdžiui, kabės, ramentai ar vežimėliai, užtikrinti mobilumą ir nepriklausomybę.

Gydymas namuose ir savigyda

Be medicininio gydymo, yra laipteliai, dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, susidoroti su raumenų silpnumu:

• Laikykitės subalansuotos ir maistingos dietos, gauti pakankamai vitaminų ir mineralų.
• Užsiimkite reguliariu mankšta ir fizine veikla pagal savo galimybes. Kreipkitės į gydytoją arba kineziterapeutą, rasti tinkamus pratimus.
• Praktikuokite taisyklingą laikyseną ir kūno mechaniką, sumažinti silpnų raumenų įtampą.
• Pakankamai ilsėkitės ir pirmenybę teikite miegui, palaikyti raumenų atsigavimą ir bendrą gerovę.
• Apsvarstykite streso mažinimo metodus, pavyzdžiui, meditacija ar joga, nes stresas gali sustiprinti raumenų silpnumą.

Raumenų silpnumo prevencija

Nors visų raumenų silpnumo priežasčių išvengti neįmanoma, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad jūsų raumenys būtų sveiki:

• Reguliariai užsiimkite mankšta ir jėgos treniruotėmis, sukurti ir palaikyti raumenų masę.
• Valgykite gerai subalansuotą mitybą, turtingas esminių maistinių medžiagų.
• Praktikuokite tinkamą kūno mechaniką ir ergonomiką, kad nebūtų pernelyg įtempti raumenys.
• Kontroliuokite pagrindines ligas ir laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl gydymo ir vaistų.
• Darykite pertraukas ir venkite ilgo neveiklumo ar nejudrumo.

Naudoti šaltiniai ir literatūra

Eiras AJ. Silpnumas. Į: Sienos RM, red. Roseno skubioji medicina: Sąvokos ir klinikinė praktika. 10leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2023:kap 9.

Fearonas C, Murray B, Mitsumoto H. Viršutinių ir apatinių motorinių neuronų sutrikimai. Į: Jankovičius J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newmanas NJ, red. Bradley ir Daroffo neurologija klinikinėje praktikoje. 8leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2022:kap 97.

Selenas D. Raumenų ligos. Į: Goldmanas L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 393.