Kokia mėsa yra labiausiai naudinga – Kokia mėsa yra geriau už sveikatos

Daugelis žmonių mėgsta mėsos ir įdomu – Kokia mėsa yra labiausiai naudinga sveikatai. Suprasti, Kokios rūšies mėsa yra ne tik skanūs, bet naudinga.

Triušieną geros sveikatos

Ši mėsa yra baltymų turinį čempionas, suskaidomas į 90% (jautienos tik 60%), mažo kaloringumo (173 CAL 100 g) ir mitybos. Ką dar reikia už pirmąją vietą? Yra mažai cholesterolio ir daug polinesočiųjų riebalų rūgščių Omega-3.

"Į ten kur kas mažiau riebalų ir sočiųjų riebalų, nei jautienos. Apie 100 Gramas triušis tik apie 4 gramų riebalų vs. 22 g, esantys tokio pat jautiena», -dietologų ir autoriaus pastabos apie sveikos mitybos Lisa Young.
Arkliena

Ant jos "ekologiškesnius" produktus prieš konkurentus. Teisėjas už save: bandos mėsos veislių gyvenimą praleisti ganyklos. Jie nebūtų šeriami hormonais ir antibiotikais, neturi būti uždaryti tvartuose arklių rinkinys- ir augti svarų nagulivajut svorio in vivo.

Mėsa yra daug amino rūgščių sudėtis, mažai cholesterolio dietos, alergijos ir lengvai virškinamas. Be parazitai arklių mėsa yra reta.

Elnienos nauda sveikatai

Vienoje linijoje su protingas koninoj elnių mėsa.

Šio skanėsto centrinė Rusija ir Šiaurės virtuvės sudedamoji dalis. Kaip Arkliena, mėsa yra daug vitaminų ir mineralų. Išskirtinis bruožas yra daug B grupės vitaminų ir geležies,, nei jautienos.

Elnias valgyti Moss, lapai, šakelės ir grybais, įskaitant skristi agarikiečių. Nuodų apsaugo nuo parazitų, iš žalios stroganinoj elnienos Mėgaukitės be baimės.

Jautienos ir veršienos, gera sveikata

Veršienos nurodo mitybos mėsos. Ji turi daugiau baltymų, ir riebalų — mažiau nei. Kitų rodiklių yra ne prastesnės į jautienos. Karvių mėsa yra daug fosforo, magnis, kalio, Selenas, cinko, b grupės vitaminai, Vitaminas D, ir, žinoma,, geležies.

Tyrimas 2012 metai, nepaskelbta American Journal klinikinės mitybos, sako, kad valgyti jautienos normalizuoja cholesterolio ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Tačiau tuo atveju, kai raudonos mėsos daugiau neigiamos informacijos. Dideliame tyrimo, Oksfordo universiteto patvirtintas, kad mitybos kepsnys 1 Kartą per savaitę didina žarnyno vėžio riziką 42%. Su raudonos mėsos ir kurie yra organizacija taip pat nurodo, kad jis yra pavojingas. Bet čia būtina paaiškinti,. Vidutinis "Oxford" kepsnys pasverti 284 g – lygus 4 Porcijos. Ir tai daugiau, nei mitybos specialistai rekomenduoja.

"Žmonės su aukštas cholesterolio lygis – vyrų ir, ir moterys, pageidautina sumažinti raudonos mėsos vartojimas 2-3 kartą per savaitę, — pataria Dietologė Lydia Ionova. — Ir Viduržemio jūros dieta, ir kitų dietų šimtamečių (Okinawa ir Sardinija, pvz) sudaroma galimybė naudotis Raudonosios mėsos tik kelis kartus per mėnesį", — Įtraukti į gydytoją.

Avių ir ožkų naudą sveikatai

Be to, pluošto struktūra, jie nesiskiria. Avienos ir ožkienos mėsos griežtesnė panašus vitaminų ir mineralinių medžiagų sudėtis yra.

Ėrienos riebalai Digest greičiau kiaulių, bet tuo tarpu mėsa laikoma "sunkiasvoris", Todėl žmonės su skrandžio problemų jiems įsitraukti nėra verta. Bet šis mėsos didelis vitamino e kiekis, naudinga odai.

Paukštis: Žąsis, Antis, vištienos, Turkija geros sveikatos

Žąsis paukštis riebi. Specialistų: Jis turi beveik nėra cholesterolio kiekį ir turi daug geležies. Paprastai, porą kartų per metus, švenčių dienomis, Galite sau leisti be gailesčio.

Šiek tiek mažesnė už riebalų antis. Jos riebalai turi gydomųjų savybių (anksčiau naudojamas gydant tuberkuliozę), ir mėsa yra gausu Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys.

Tačiau palmių paukščių Karalystėje dešinėje eina į indejke. Nors jos turinio reikalavimai (kaip viščiukai) abejonių, iš dietos mėsa turi daug neginčijamų privalumų: Ten buvo mažai riebalų ir cholesterolio, Tai mažo kaloringumo, lengvai virškinamas ir palieka ilgą sotumo jausmą.

Bet svarbiausia, kad dideliais kiekiais indejke sudėtyje yra aminorūgščių triptofano. Ji taip pat dalyvauja kuriant endorfinų ir gerina nuotaiką. Geriausias produktas niūrią žiemą!

Medvezhatina ir kiaulienos geros sveikatos

Beveik šešis mėnesius padengia gali apsistoti, Todėl žiemą gyvūnas sugeba ranką sau su maistinių medžiagų masė (b grupės vitaminai, geležies, cinko ir kitų).

Tuo pačiu metu, daug cholesterolio. Ir tvarka, kad tikrai atsikratyti parazitų ir specifinis kvapas, Virėjas turės sunkiai dirbti.

Šalia paskutinės eilutės lokys-mėsos jautienos kiaulienos įsikuria hit parade. Ir nors jai kartais bando reabilituoti, riebalai iš to mažiau tampa, ir parazitų reikalauja kruopščiai termiškai apdoroti. Apie tokį patį pelną dėl tokių skirtingų kainų.