Kaip kovoti su celiulitu namuose: procedūros, pašalinti celiulitą namuose
Pagal statistinius duomenis, yra celiulitas 85-95% Moterys. Šis kosmetinis defektas nekelia pavojaus sveikatai., bet atrodo labai neestetiškai. Todėl daugelis moterų bando atsikratyti „apelsino žievelės“.
Yra daug veiksmingų priemonių nuo celiulito., todėl kiekviena mergina gali greitai susidoroti su šia problema.
Tinkama mityba nuo celiulito
Kad liaudies gynimo priemonės nuo celiulito duotų maksimalią naudą, svarbu pradėti maitintis teisingai:
- Ryte išgerkite šaukštą alyvuogių aliejaus, kas padės užpildyti vitamino E trūkumą. Šios medžiagos trūkumas skatina aktyvų kūno riebalų augimą.. Alyvuogių aliejų galite naudoti ir salotų padažuose..
- Pusryčiams rekomenduojama valgyti avižinius dribsnius arba musli.
- Vietoj kavos gerkite žaliąją arbatą. Naudodami javus galite aprūpinti organizmą reikiamu skaidulų kiekiu, o žalioji arbata padės pašalinti toksinus ir toksinus.
- Tuo pačiu metu būtina atsisakyti saldžių maisto produktų ir greito maisto.. Šiuos nesveikus užkandžius galima pakeisti vaisiais arba džiovintais vaisiais..
- Labai svarbu vengti alkoholio, gazuoti gėrimai ir rūkymas. Jei negalite visiškai atsikratyti žalingų įpročių, turėtų būti bent minimalus.
Patiems susidoroti su celiulitu, reikėtų vengti sūraus maisto, rūkytas ir riebus maistas. Vietoje to reikia valgyti troškinius ar virtus patiekalus.. Riebią mėsą geriau pakeisti žuvimi ir vištiena.
Būtinai kiekvieną dieną valgykite šviežių daržovių salotas.
Pratimai nuo celiulito
Su nekenčiama „apelsino žievele“ galite kovoti pasitelkę fizinę veiklą. Norėdami tai padaryti, turite atlikti pratimus, stiprinančius sėdmenų raumenis., klubai ir abs. Dėl to jūs galite ne tik suteikti odai reikiamą atspalvį, bet ir susidoroti su papildomais kilogramais.
Norėdami sustiprinti sėdmenis, turėtumėte atlikti šiuos pratimus:
- Klaupkis, padėkite rankas ant grindų ir paeiliui mojuokite kiekviena koja. Tokiu atveju turėtumėte nusimauti kojines ir įtempti sėdmenis.. Paleisti 20-30 judesiai kiekvienai kojai
- Atsigulkite ant grindų, sulenkite kojas per kelius, padėkite rankas išilgai kūno. Įtempkite sėdmenis ir greitai pakelkite liemenį. Padaryti 30-40 pasikartojimų
- Norėdami atsikratyti apelsino žievelės ant kojų, turėtų atlikti specialius pratimus. Ar pritūpimai padeda nuo celiulito?? Žinoma, į šį klausimą reikėtų atsakyti teigiamai. Pirmiausia reikia padaryti pritūpimus be svorio trimis rinkiniais. Kiekvienas požiūris turėtų apimti 25-30 laikas. Palaipsniui apkrovą galima didinti. Sunkūs pritūpimai turėtų būti atliekami dviem rinkiniais., kurių kiekvienas kilęs iš 10 į 30 pasikartojimų.
Anticeliulitinis masažas
Ši procedūra laikoma viena iš efektyviausių celiulito gydymo būdų.. Pačiam pasidaryti taurinį anticeliulitinį masažą, pirkti vakuuminius stiklainius.
Procedūra atliekama kasdien arba kas antrą dieną. Geriausia tai daryti duše.. Norėdami tai padaryti, problemines sritis ant pilvo ir kojų gydykite specialiu anticeliulito aliejumi., paspauskite stiklainį ir užtepkite juo pažeistą vietą. Tokiu būdu jis turėtų prilipti prie odos, kad būtų galima lengvai perkelti.
Po nuolatinio kojų ir pilvo odos paraudimo procedūrą reikia nutraukti.. Vieno užsiėmimo trukmė paprastai yra apie 3-7 protokolas. Po masažo odą reikia apdoroti specialiu kremu ir apvynioti rankšluosčiu 15 protokolas. Pirmuosius rezultatus galima pamatyti vos po savaitės.
Kontraindikacijos apima šias:
- pigmentacijos ar apgamų buvimas pažeistoje vietoje
- odos uždegimas
- piktybinių navikų atsiradimas
- kraujo patologija
- hipertenzija
- infekcinės patologijos
- trombozė laivai
- aktyvi reumato forma, tuberkuliozė, plaučių abscesas
- širdies stimuliatoriaus buvimas
- venų varikozė pažeistoje vietoje
Anticeliulitinės kaukės ir įvyniojimai
Bet kokios liaudies gynimo priemonės nuo celiulito yra skirtos odai sušildyti. Dėl to iš jo išsiskiria skysčių ir riebalų perteklius.. Paprastai, efektyvioms kompozicijoms ruošti naudojamas baltas molis, eteriniai aliejai, garstyčių, karštas vaškas ir kiti komponentai.
Atsikratyti nemalonių riebalų sankaupų ant kojų ir pilvo, galite naudoti šiuos receptus.
Apvyniokite raudonaisiais pipirais nuo celiulito
K 5 g raudonųjų pipirų įlašinkite tiek pat muskato riešuto ir kelis lašus cinamono eterinio aliejaus. Tada įdėti 100 g medaus, grietinėlė ir alyvuogių aliejus 1 valgomasis šaukštas. Gauta kompozicija užtepkite problemines vietas ir apvyniokite plėvele. Po ketvirčio valandos nuplaukite šiltu vandeniu ir patepkite kremu. Ši procedūra turėtų būti atlikta 4-6 kartą per mėnesį.
Purvo įvyniojimas nuo celiulito
Šio celiulito įvyniojimo naudojimas namuose padeda išprovokuoti riebalinių ląstelių darbą. Dėl to iš organizmo galima pašalinti riebalus ir toksinus.. Tam pakanka 15-20 minučių problemines vietas patepti jūros purvu. Šią priemonę galima įsigyti bet kurioje vaistinėje..
Molio įvyniojimas nuo celiulito
Ši procedūra padeda pagerinti kraujotaką ir kovoti su riebalų sankaupomis.. Tam reikia paimti 500 g molio – tinka juodas arba raudonas. Įpilkite vandens, kad gautųsi grietinės konsistencija, ir tepkite ant odos. Ant viršaus apvyniokite maistine plėvele. Po pusvalandžio produktą galima nuplauti ir patepti kremu.. Tokios procedūros atliekamos kas antrą dieną mėnesį..
Veiksmingi celiulito šveitikliai
Greitai atsikratykite celiulito ant kojų, reikia problemines vietas gydyti šveitikliais. Dėl to bus galima sušildyti odą ir žymiai pagerinti išvaizdą..
Šveitiklis su avižiniais dribsniais nuo celiulito
Avižinius dribsnius reikia sumalti kavamale arba blenderiu ir į juos įpilti pieno, kad gautųsi vienalytė konsistencija. Metu 1-2 minutes masažuoti odą gauta kompozicija. Nuplaukite vandeniu ir sutepkite odą specialiu kremu.
Kavos šveitiklis nuo celiulito
Norėdami paruošti kompoziciją, maltą kavą reikia sumaišyti su grietine ir įdėti šiek tiek medaus. Užtepkite mišinį ant odos ir palikite kelioms minutėms.. Nuplaukite šiltu vandeniu.
Anticeliulitinės vonios
Atsikratyti apelsino žievelės ant kojų ir pilvo, galite išsimaudyti specialiose voniose.
Celiulito jūros druskos vonia
Naudodami šią priemonę galite pagerinti savo sveikatą, pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją ir pagerinti kūno būklę. Norėdami atlikti procedūrą, jis turi būti ištirpintas šiltame vandenyje. 300 g jūros druskos. Paimkite vonią ketvirtį valandos.
Celiulito vonia su eteriniais aliejais
Šiai procedūrai tinka apelsinų aliejai., rozmarinas, Šalavijas. Žodžiu, kelis lašus produkto reikia sumaišyti su stikline pieno. Reikėtų išsimaudyti vonioje 20 protokolas.
Kaip tu matai, kovoti su celiulitu savarankiškai nėra taip sunku. Norėdami greitai susidoroti su šia problema, turite valgyti teisingai., daryti pratimus ir naudoti kosmetiką. Pagrindinis, darykite tai reguliariai ir rezultatai netruks laukti.
