Antsvoris ir KMI kaip diagnostikos metodas: kas čia, priežastys, simptomai, diagnostika, gydymas, prevencija

Antsvoris; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; KMI

Antsvoris ir kūno masės indeksas (KMI)

Antsvoris reiškia antsvorį, palyginti su nustatytais standartais, kuris dažniausiai nustatomas pagal kūno masės indeksą (KMI). KMI yra matematinis skaičiavimas, kuri naudoja ūgio ir svorio matavimus kūno riebalams įvertinti.

Kūno masės indeksas (KMI) apskaičiuojamas kūno svorį kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadrato (kg/m2). Pavyzdžiui, Jeigu jūs sveriate 70 kg ir tavo ūgis yra 1,7 m,, jūsų KMI bus apskaičiuojamas taip: 70 kilogramas/(1,7 m,)2 = 24,2. Standartinis KMI diapazonas yra 18-25. Jei jūsų KMI didesnis 25, tada laikoma, kad turite antsvorio.

Antsvorio ir nutukimo priežastys

Antsvorio ir nutukimo priežastys yra kelios, įskirtinai:

• Genetika. Genetika vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kūno svorį. Žmonės, kurių šeimoje yra buvę nutukimo atvejų, dažniau turi antsvorio ar nutukimo.
• Nesveika mityba. Kaloringo maisto vartojimas, kaip greitas maistas, perdirbtų maisto produktų ir saldžių gėrimų, gali prisidėti prie svorio padidėjimo.
• Fizinio aktyvumo trūkumas. Pasyvus gyvenimo būdas, pvz, ilgas valandas sėdėdamas prie stalo, gali priaugti svorio ir padidinti nutukimo riziką.
• Stresas. Stresas gali sukelti persivalgymą ir fizinį neveiklumą.
• Liga. Kai kurios ligos, pvz., hipotirozė ir policistinių kiaušidžių sindromas, gali sukelti svorio padidėjimą.

Antsvorio ir nutukimo simptomai

Ryškiausias antsvorio ir nutukimo požymis yra antsvoris.. Tačiau yra ir kitų simptomų, įskirtinai:

• Dusulys: perteklinis svoris gali daryti spaudimą plaučiams, apsunkinantis kvėpavimą.
• Nuovargis: Antsvoris ir nutukimas gali sukelti nuovargį ir mažą energijos lygį.
• Sąnarių skausmas: antsvoris gali sukelti papildomą stresą jūsų sąnariams, sukeliantis skausmą ir diskomfortą.
• Miego apnėja: nutukimas yra dažna miego apnėjos priežastis, narės, kurioje žmogus nustoja kvėpuoti miego metu.

Kada kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą

Jei turite antsvorio arba nutukę ir jaučiate šiuos simptomus, kaip sąnarių skausmas, dusulys arba miego apnėja, svarbu kreiptis į gydytoją. Jūsų gydytojas gali atlikti fizinę apžiūrą ir rekomenduoti tinkamą gydymą.

Antsvorio ir nutukimo diagnozė

Antsvorio ir nutukimo diagnozė pagrįsta kūno masės indeksu (KMI). KMI apskaičiuojamas pagal žmogaus ūgį ir svorį. KMI 25 ir aukščiau laikomas antsvoriu, ir IMT 30 ir aukščiau laikomas nutukusiu.

KMI naudojamas kūno riebalų kiekiui įvertinti pagal jūsų ūgį ir svorį, matuojamas kilogramais ir metrais.

• KMI nuo 18,5 į 24,9 yra sveiko svorio ribose.
• KMI nuo 25 į 29,9 tinka antsvorio diapazonui. Kadangi KMI matuoja tik, kaip jūsų svoris lyginamas su sveiku, jis nėra tikslus visiems žmonėms. Kai kurie žmonės iš šios grupės, pvz., sportininkai, gali turėti didesnę raumenų masę ir, Todėl, mažiau riebalų. Šiems žmonėms dėl svorio nepadidės sveikatos problemų rizika..
• KMI 30 ir aukščiau atitinka nutukimo diapazoną.

Yra trys nutukimo laipsniai:

• Klasė 1: KMI nuo 30 mažiau 35.
• Klasė 2: KMI nuo 35 mažiau 40.
• Klasė 3: KMI 40 arba didesnis. Klasė 3 laikomas „labai nutukusiu“.

Suaugusiesiems daugelio medicininių problemų rizika yra didesnė, kurie turi riebalų perteklių ir priklauso antsvorio grupėms.

Antsvorio ir nutukimo gydymas

Antsvorio ir nutukimo gydymas priklauso nuo būklės sunkumo. Lengvais gyvenimo būdo pokyčių atvejais, pavyzdžiui, sveika mityba ir didesnis fizinis aktyvumas, gali pakakti svorio metimui. Sunkesniais atvejais gali prireikti vaistų ar bariatrinės operacijos..

Antsvorio ir nutukimo gydymas namuose

Yra keletas namų gydymo būdų, kurie gali padėti numesti svorio ir kontroliuoti nutukimą, įskirtinai:

• Laikykitės sveikos mitybos: daug vaisių dieta, Daržovės ir sveiki grūdai gali padėti numesti svorio.
• Fizinio aktyvumo didinimas: Reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, mankšta, Gali padėti sudeginti kalorijas ir skatinti svorio metimą.
• Geriamas vanduo. Vandens gėrimas gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir skatinti svorio metimą.
• Pakankamai miego: pakankamai miegoti svarbu svorio metimui ir bendrai sveikatai.

Antsvorio ir nutukimo prevencija

Antsvorio ir nutukimo prevencija yra svarbi norint išlaikyti gerą sveikatą. Yra keletas strategijų, kaip išvengti svorio padidėjimo., įskirtinai:

• Laikykitės sveikos mitybos: daug vaisių dieta, daržovės ir sveiki grūdai gali padėti išvengti svorio padidėjimo.
• Padidinti fizinį aktyvumą: reguliari fizinė veikla gali padėti sudeginti kalorijas ir užkirsti kelią svorio augimui.
• Porcijos dydžio stebėjimas: atkreipkite dėmesį į maisto porcijas.

Naudoti šaltiniai ir literatūra

Tada JP, Larose E, Poirier P. Nutukimas: medicininis ir chirurginis valdymas. Į: Libby P, Bonow RO, Mannas DL, Tomaselli GF, Bhatt DL, Saliamonas SD, red. Braunwaldo širdies liga: Širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis.12-asis leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2022:kap 30.

Jensenas, MD. Nutukimas. Į: Goldmanas L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 207.

Maratos-Flier E. Nutukimas. Į: Melmedas S, Auchus RJ, AB Goldfine, Koenig RJ, Rosenas CJ, red. Williamso endokrinologijos vadovėlis. 14leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 40.

Semlicas T, Stigler FL, Jeitleris K, Horvatas K, Siebenhoferis A. Management of overweight and obesity in primary care – a systematic overview of international evidence-based guidelines. Obes Rev. 2019;20(9):1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.