Raumenų skausmai, mialgija: kas tai, priežastys, simptomai, diagnostika, gydymas, prevencija

Skauda raumenis; Raumenų skausmas; Mialgija; Skausmas – raumenis

Mialgija: kas tai?

Mialgija, taip pat žinomas kaip mialgija, yra dažnas simptomas, kurie gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Mialgijai būdingas diskomforto jausmas, vieno ar kelių kūno raumenų skausmas ar įtampa.

Raumenų skausmas yra gana dažnas ir gali paveikti daugiau nei vieną raumenį.. Raumenų skausmas taip pat gali paveikti raiščius, sausgyslės ir fascija. Fascija yra minkštieji audiniai, jungiantys raumenis, kaulai ir organai.

Raumenų skausmo priežastys

Raumenų skausmą gali sukelti daugybė skirtingų veiksnių.:

1. Raumenų skausmas dažniausiai siejamas su įtampa, raumenų įtempimas arba sužalojimas dėl fizinio krūvio ar sunkaus fizinio darbo. Skausmas, paprastai, paveikia konkrečius raumenis ir prasideda veiklos metu arba iškart po jos. Dažnai tai akivaizdu, kokia veikla sukelia skausmą.
2. Raumenų skausmas taip pat gali būti ligos požymis., veikia visą jūsų kūną. Pavyzdžiui, kai kurios infekcijos (įskaitant gripą) ir ligos, veikia jungiamuosius audinius visame kūne (pvz, vilkligė), gali sukelti raumenų skausmą.
3. Viena iš dažniausių raumenų skausmų priežasčių yra fibromialgija., valstybės, kuris sukelia raumenų ir aplinkinių minkštųjų audinių skausmą, miego problemos, nuovargis ir galvos skausmai.

Dažniausios raumenų skausmų priežastys yra:

• Sužalojimas ar trauma, įskaitant tempimą ir deformaciją
• Per didelis raumenų įtempimas, įskaitant sporto treniruočių metu
• Įtampa ar stresas

Taip pat gali atsirasti raumenų skausmas:

• Kai kurie vaistai, įskaitant AKF inhibitorius kraujospūdžiui mažinti, kokainas ir statinai cholesterolio kiekiui mažinti
• Dermatomyositis
• Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, pvz, per mažai kalio ar kalcio
• Fibromialgija
• Infekcija, įskaitant gripą, Laimo ligos, maliarija, raumenų abscesas, poliomielito, Uolinių kalnų dėmėtoji karštligė, Trichineliozė (askaridы)
• Vilkligė
• Reumatinė polimialgija
• Polimiozitas
• Raʙdomioliz

Raumenų skausmo simptomai

Raumenų skausmo simptomai gali skirtis priklausomai nuo priežasties.:

• Vidutinio ar stipraus tam tikros raumenų ar raumenų grupės skausmo jausmas.
• Raumenų įtempimo ar standumo pojūtis.
• Skausmas gali būti laikinas arba ilgalaikis, aštrus ar nuobodus pojūtis.
• Kartais kartu su patinimu, paraudimas ar mėlynės raumenų srityje.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugeliu atvejų raumenų skausmas yra laikinas ir nereikalauja medicininės pagalbos.. Tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei:

• Raumenų skausmas trunka ilgai ir blogina gyvenimo kokybę.
• Simptomus lydi didelis karščiavimas, šaltkrėtis ar kiti neįprasti simptomai.
• Skausmas po traumos ar neįprastos fizinės veiklos.
• Pastebite spalvos pasikeitimą arba patinimą skausmo srityje.

Klausimai, kurio gydytojas gali paklausti

Kai lankotės pas gydytoją, jums gali būti užduodami šie klausimai:

• Kiek laiko jaučiate raumenų skausmą?
• Kokia yra skausmo prigimtis: aštrus, kvailas, tvinkčiojimas?
• Ar yra kažkas, kas malšina ar sustiprina skausmą?
• Ar neseniai patyrėte traumą ar intensyviai mankštinotės?
• Ar turite ligos istoriją, kuris gali būti susijęs su raumenų skausmu?

Raumenų skausmo diagnozė

Raumenų skausmo diagnozė gali apimti:

• Medicinos apžiūra: Gydytojas ištirs ir įvertins skausmo pobūdį ir susijusius simptomus.
• Ligos istorijos analizė: Svarbu aptarti savo ligos istoriją ir ankstesnius sužalojimus ar ligas.
• Laboratoriniai tyrimai: Kai kuriais atvejais gali prireikti kraujo tyrimų ar vaizdo, kad būtų nustatyta skausmo priežastis..

Raumenų skausmo gydymas

Raumenų skausmo gydymas gali apimti:

• Poilsis ir sumažintas fizinis aktyvumas: Suteikite savo raumenims laiko atsigauti.
• Šalčio ir karščio taikymas: Šalti kompresai gali sumažinti uždegimą, ir šilumos kompresus – atpalaiduokite raumenis.
• Priešuždegiminių vaistų vartojimas: Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą.
• Fizioterapija ir tempimas: Fizinis terapeutas gali paskirti pratimus raumenims stiprinti ir ištempti.

Raumenų skausmo gydymas ir profilaktika namuose

Esant raumenų skausmui dėl per didelio krūvio ar sužalojimo, pailsėkite pažeistą kūno dalį ir išgerkite acetaminofeno arba ibuprofeno.. Pirmąsias 24–72 valandas po traumos užtepkite ledo, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą,. Po to šiluma dažnai nuramina..

Raumenų skausmas dėl per didelio krūvio ir fibromialgijos dažnai gerai reaguoja į masažą. Naudingi ir lengvi tempimo pratimai po ilgo poilsio..

Reguliarus pratimas gali padėti atkurti tinkamą raumenų tonusą.. Vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ir plaukimas yra geri aerobiniai pratimai. Fizinis terapeutas gali išmokyti jus tempti, tonizuojantys ir aerobiniai pratimai, padėti jaustis geriau ir atsikratyti skausmo. Pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite treniruočių skaičių. Venkite energingos aerobinės veiklos ir sunkių daiktų kėlimo, kai susižeisite ar jaučiate skausmą.

Būtinai pakankamai miegokite ir stenkitės sumažinti stresą. Joga ir meditacija yra puikus būdas užmigti ir atsipalaiduoti.

Jei namų gynimo priemonės nepadeda, Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti vaistų ar fizinės terapijos. Galbūt, turėsite kreiptis į specializuotą kliniką.

Jei raumenų skausmą sukelia tam tikra sveikatos būklė, padaryti, kad, ką gydytojas nurodė gydyti pagrindinę jūsų būklę.

Žingsniai, kurie gali padėti sumažinti raumenų skausmo riziką:

• Tempimas prieš ir po treniruotės.
• Apšilkite prieš treniruotę ir atvėsinkite po.
• Prieš tai gerkite daug skysčių, treniruotės metu ir po jos.
• Jei didžiąją dienos dalį dirbate toje pačioje pozicijoje (pvz, sėsti prie kompiuterio), daryti tempimo pratimus, bent kas valandą.

Naudoti šaltiniai ir literatūra

Geriausias TM, Asplund CA. Pratimų fiziologija. Į: Miller MD, Thompsonas SR. red. DeLee, Kriauklė, ir Millerio ortopedinė sporto medicina. 5leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 6.

Claw DJ. Fibromialgija, lėtinio nuovargio sindromas, ir miofascialinis skausmas. Į: Goldmanas L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 258.

Parekhas R. Rabdomiolizė. Į: Sienos RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Roseno skubioji medicina: Sąvokos ir klinikinė praktika. 9leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2018:kap 119.