Bananai naudingi ir kenksmingi organizmui – Kaip daugelis bananų galima valgyti – Kalorijos – bananų vienoje

Dietinių maisto produktų ne taip ir paprastai rasti produktą, kad yra labiau vertinama, nei bananai. Privalumai ir kenkia šių egzotinių vaisių ištyrinėtos. Belieka tik atidžiai išnagrinėti pažinimo mokslas, pelningai taikyti šios gėrybės.

Cheminė sudėtis, bananų

Privalumai ir kenkia bananų, kaip ir kiti maisto produktai, išsamiai apibūdintos jų cheminė sudėtis. Ir vis dar, Kadangi tai yra egzotinių vaisių, prodelyvajushhij ilgą kelią į mūsų parduotuves, dėl savo savybių gali turėti įtakos medžiagos, skatinti arba sulėtinti jo nokimą.

Vidutinio dydžio bananų ir vidutinio termino:

• 15-17% dienos reikalavimas vitamino c;
• 22% paros norma vitamino b 6 metabolizmą svarbus;
• 8% magnio dienos poreikis;
• 16% kasdien į marganets;
• 12% kasdien kalio reikia.

Baltymų ir riebalų kiekio bananų yra minimali ir neviršyti 1 Gramas. Bananų baltyme – daugiausia triptofano. Organizme jis konvertuojamas į serotonino, ir tai yra šio hormono džiaugsmo ir malonumo.

Bananai labai daug natūralių angliavandenių:

• sacharozės,
• fruktozės,
• Kombinuoti su plaušo gliukozės.

Bananų masė – šaltinis, katecholaminų (pati serotonino ir dopamino) ir obuolių rūgštis. Tai leidžia juos naudoti kaip maisto produktų, burnos gleivinės uždegimas, skrandis, žarnyno.

Bananų – kūdikių maistas būtinas sudedamąsias dalis, taip pat dietos sportininkų bei tas intensyvių fizinių ir psichinių apkrovų. Bananų yra aukšto kaloringumo – 95 kcal 100 produkto gramui. Tai energijos šaltinis, ir visiems Ačiū angliavandenilių skaidulų (pektinai).

Naudingų savybių bananų

Pasak mitybos specialistų, cheminės sudėties bananai yra toks harmoningos ir subalansuotos, Tai nelengva, kartoti kaip gamta, ir in vitro. Reguliariai, bet tuo pačiu metu, vidutinio suvartojamo maisto bananų daro gerą paslaugą jūsų sveikatai, ir Štai kodėl:

• dėl kalio ir magnio kiekis bananų teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, maitina ir prisotinti deguonies smegenų ląstelių, vadovauti savo vandens-druskų balansą;
• per tą patį kalio ir magnio, aktyviai valgyti bananai, Netrukus neišsijungė; per šių mikroelementų organizmas lengviau įveikti vadinamąjį "priklausomybę nuo barjero";
• dėl didelio kiekio vitaminų ir triptofanov bananų padėti jums įveikti nervinę įtampą, sumažinti stresą, numalšinti pyktį;
• 1-2 bananų per dieną užtikrins gerą nuotaiką, nes pati triptofany bananų žmogaus organizme vystosi džiaugsmo hormono serotonino;
• dėl didelio geležies kiekio, bananų yra naudinga gaminti hemoglobino kiekis kraujyje;
• pluoštas, sudarytas iš bananų padeda pašalinti pažeidimų, virškinimo sistemos funkcionavimą;
• Bananai yra rekomenduojamas atkūrimo laikotarpiu, kai iš burnos ertmės ir virškinimo trakto gleivinės pažeidimai;
• bananų natūralaus cukraus kiekis daro šį vaisių greitas energijos šaltinis, taip, tarnauja bananų rodo padidėjęs ustavaemosti ir didelės fizinės ir intelektinės apkrovas;
• Bananai yra geros sveikatos ir grožio odai, dažnai jų minkštimas yra naudojamas kaip pagrindas maitinamasis kaukės; bananų dėl uždegimo vietas odą ar vabzdžių įkandimų pašalinti odos niežėjimą ir sudirgimą.

Kas turėtų naudoti atsargiai, kai vartoja bananų?

Bananų, Deja, nėra vaisių, visiškai netenka kontraindikacijos. Apie galimus nuostolius nuo piktnaudžiavimo bananų gali būti priskiriama:

• bananų rodo skysčių iš organizmo, skatina kraujo sustorėjimas;
• padidėjęs kraujo klampumo po sumažinti kraujo tekėjimą į konkrečius organus ar kūno dalis;
• aukščiau tai yra nepalankūs asmenims, turintiems venų išsiplėtimas ir vyrai, kuriems erekcijos problemos;
• dėl panašių priežasčių nėra pageidautina naudoti bananų maisto pacientams, kuriems tromboflebitas, Išeminė širdies liga, ir kitoms, kurie yra pažymėti padidėjusio kraujo krešėjimo;
• kai kuriems žmonėms bananai gali sukelti pilvo pūtimas, o todėl, kad jų naudojimas nėra rekomenduojama žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromas;
• nėra rekomenduojama žmonėms su bananais ir padidėjo kūno masės, Jie vysokokalorijny; Šis vaisius yra ne tiek išbraukti iš raciono, Kaip ją naudoti, siekiant sumažinti arba
  suderinimo su MEDICOM dieta;
• dirbtinis nokinimo bananai skatina, kad kai kurie dalis sudėtingų angliavandenių (krakmolas ir celiuliozė) didelio glikemijos indekso angliavandeniai virsta, taip, bananų, nuo naudinga diabetikams virsta kenksmingų.

Bananų, auginami dirbtinio pramonės sąlygomis, gali būti kancerogenų e233 ir hloramizol. Šis pesticidų, naudojami kenkėjų kontrolė. Pagal sanitarijos standartus pesticidų produktai tikrinami prieš, kaip jis šauna lentynose.