Achilo tendinopathy – Achilo sausgyslės tendinitas – Achilo sausgyslės tendinosis

Aprašymas Achilo tendinopathy

Achilo sausgyslės jungiasi blauzdos raumenys kulno kaulų.

Tendinopathy vadinama sausgyslių sužalojimas. Tai gali sukelti skausmą, pabrinkimas, ir riba judėjimas. Traumos gali būti:

• Tendinitas – uždegimas sausgyslės (nors šis terminas yra dažnai naudojami, Daugeliu atvejų, tendinopathy neturės reikšmingos uždegimą);
• Tendynoz – microtrauma (mažytės pertraukos) į sausgyslių audinyje, be didelio uždegimas.

Atkurti tinkamą veikimą Achilo sausgyslės į tendinopathy gali užtrukti keletą mėnesių.

Priežastys

Tendinopathy, paprastai, sukelia pernelyg didelių raumenų sausgyslės. Su laiku,, apkrova sausgyslės sukelia struktūrinius pokyčius sausgyslės.

Apie Achilo sausgyslės didėja atvejais apkrova:

• Didėjant greičiui ar veikia ilgus atstumus per greitai;
• Į mokymo programą veikia ant nelygaus reljefo ar laiptai įpilant;
• Uprahneny be pirmojo atlikti treniruotės;
• Staiga sumažėja blauzdos raumenys, pvz, per sprinto;
• Daug veikia pratimai;
• Lankstumo ir blauzdos raumenys trūkumas.

Rizikos veiksniai

Veiksniai,, kurie padidins gauti Achilo tendinopathy tikimybė apima:

• Netinkamas dėvėti batai;
• Netinkamas apšilimo prieš tai pratimus;
• Iš blauzdos raumenų rigidiškumas;
• SHARP aušinimas raumenis;
• Netinkamas mokymo programa.

Simptomai

Simptomai gali apimti tendinopathy:

• Skausmingumas – paprastai yra ne 3-5 centimetrų virš, kur sausgyslės prisitvirtina prie kulno kaulų (ypač pastebima ryte po pabudimas);
• Ramumas, kuris palaipsniui silpnina šildymui sausgyslės;
• Skausmas po veiklos, kad ilgainiui didėja;
• Skausmas dėl sausgyslės srityje, o veikia;
• Tinimas Achilo sausgyslės srityje.

Diagnostika

Gydytojas, tikriausiai, galėtų padaryti diagnostiką vizualinio patikrinimo pagrindą. Jei simptomai nėra gerai suprantama, gali reikalauti papildomos patikrinimą:

• Rentgenas – matyti, Jei sausgyslės yra druskų;
• MRT – ištirti vidaus žalos lauką sausgyslės.

Gydymo tendinopathy

Poilsis

Tai yra būtina, kad sustabdytų veiklą, kad sukėlė tendinopathy. Perjungti į pratybų, kuris nesukeltų apkrovą sausgyslių. Tai yra būtina siekiant išvengti išaukštinimas ir vaikščioti ant nelygios. Geras variantas būtų plaukimo pamokas.
Fizinis aktyvumas turi būti didinamas palaipsniui. Siekiant sumažinti skausmą Achilo sausgyslės būtina taikyti ledo.

Ortopedija

Būtina dėvėti batai su specialiais intarpais. Ši parama pėdos teisingoje padėtyje metu vaikščioti ir veikia.

Fizioterapija

• Tempimo;
• Masažas;
• Atšilimas ultragarso;
• Stiprinimo pratimai, orientuota į blauzdos raumenys.

Vaistai

Gali palengvinti simptomus per nesteroidinių priešuždegiminių agentų (NVNU). Jie gali būti naudinga, skausmo sumažinimui, ir uždegimo sumažinimui,. Vaistai turi būti derinami su kitais gydymo. Siekiant sumažinti skausmą taip pat gali taikyti specialias narkotikus (pvz, Kremai, Capsicum), yra uždedama ant odos bent uždegimo vietoje.

Prevencija

Siekiant sumažinti tikimybę tendinopathy privalo laikytis šių gairių:

• Prieš sportuoti būtina sušilti;
• Dėl sporto privalo naudotis atitinkama avalyne;
• Nereikia naudoti sportiniai bateliai ilgiau gamintojo rekomendacijas. Tai priklauso nuo:
• Dažnio mokymo;
• Paviršius, kurie yra mokymo;
• Terminai mokymo;
• Reguliariai ruožas ir stiprinti blauzdos raumenys.