Opis uganuća gležnja
Растяжение связок стопы – частичный или полный разрыв связок, koji podupiru stopalo. Связки – пучки ткани, koji prolaze kroz zglobove i spajaju kosti zajedno.
Серьезная травма может привести к перелому лодыжки.
Uzroci uganuća gležnja
Iščašenje gležnja može uzrokovati:
- Pasti;
- Naglo uvijanje stopala, kao:
- Stopala u rupi, ili na neravnoj površini;
- Nepravilan položaj stopala tijekom trčanja, skakanje itd.;
- Okretanje stopala prema unutra tijekom bavljenja sportom ili vježbanja (takozvana inverzija stopala).
Faktori rizika
Faktori, koji povećavaju vjerojatnost uganuća gležnja:
- Atletika;
- Dostupnost:
- Loša koordinacija;
- Nemogućnost održavanja ravnoteže;
- Nedovoljna snaga mišića i ligamenata;
- Slabi zglobovi.
Simptomi uganuća gležnja
S dislokacijom stopala uočavaju se sljedeći simptomi:
- Bol, otekline i modrice oko stopala;
- Pojačana bol pri hodu, stajati, kada pritiskate bolno područje ili savijate stopalo prema unutra;
- Nemogućnost pomicanja skočnog zgloba bez boli;
- Klik ili zvuk pucanja ligamenta u trenutku ozljede (možda).
Dijagnoza uganuća gležnja
Uganuti gležanj, možda, ne zahtijeva posjet liječniku. Ali, treba posjetiti bolnicu, ako ima:
- Nemogućnost pomicanja stopala bez značajne boli;
- Nemogućnost prijenosa tjelesne težine na tu nogu;
- Bol u koštanom dijelu noge ili stopala;
- Bol, što znatno ometa hodanje;
- Bol ne prolazi nakon primjene leda, uzimanje lijekova protiv bolova i povećanje;
- Utrnulost u nozi, stopalo ili gležanj;
- Bol, koja ne prolazi unutra 5-7 dana;
- Neizvjesnost o težini ozljede;
- Neizvjesnost oko traumatske skrbi.
Liječnik:
- Pita o simptomima i, kako se nesreća dogodila;
- Pregledava stopalo kako bi se procijenila ozbiljnost ozljede.
Ispitivanja mogu uključiti:
- Рентген – чтобы убедиться, da kosti nisu slomljene;
- МРТ – для проверки целостности связок (rijetko).
Iščašenje stopala klasificira se prema ozljedi ligamenta. Što je više ligamenata oštećeno, teže ozljede.
1 Razred
- Neka manja pukotina u tkivu ligamenta, ali stopalo ostaje netaknuto.
2-razred
- Djelomična ruptura ligamentnog tkiva;
- Lagana nestabilnost zglobova;
- Obično uključuje oštećenje dva ligamenta gležnja.
3 Razred
- Potpuna ruptura dva ili tri ligamenta;
- Značajna oštećenja zglobova.
Liječenje uganuća gležnja
- Отдых – нужно избегать какого-либо давления на лодыжку. Preporuča se korištenje štaka za hodanje.. Ova metoda liječenja dopuštena je za mala uganuća.;
- Лед – нужно прикладывать лед или холодный компресс на лодыжку в течение 15-20 minuta, najmanje četiri puta dnevno 2-3 dana. To pomaže smanjiti bol i oticanje. U ručnik morate umotati led ili hladan oblog. Ne možete primijeniti led izravno na kožu;
- Сжатие – обертывание стопы эластичным бинтом от пальцев ног вверх до колена. To će ograničiti oticanje gležnja i stopala.;
- Morate podići stopalo iznad razine srca tako, koliko je god moguće, za vrijeme 48 vrijeme. To će pomoći ukloniti tekućinu i smanjiti oticanje.;
- Uzimanje lijekova protiv bolova oralno (Ibuprofen, naproksen, paracetamol, aspirin) ili kreme, zakrpe, nanose na kožu;
- Vježbe rehabilitacije pomažu vratiti fleksibilnost, ravnoteža, opseg pokreta i snagu mišića oko stopala prema preporuci fizioterapeuta;
- Бандаж – возможно, moraju nositi proteze za imobilizaciju stopala. U mnogim slučajevima, zagrade, koji stabiliziraju i kompresiraju stopalo, omogućuju vam da se ranije vratite na aktivnost. Prilikom bavljenja sportom, možda ćete morati nositi steznik neko vrijeme dok igrate;
- Гипс – очень редко необходим при растяжении связок стопы. Ako postoji jako uganuće, liječnik vam može preporučiti mali gipsani zavoj 2-3 tjedna. U mnogim slučajevima mogu se koristiti posebni protezi, koji se može koristiti umjesto žbuke;
- Хирургия – операция проводится редко, a neophodan je za liječenje uganuća gležnja, ali ponekad može biti potrebno u slučaju ozljede, kod koje su sva tri ligamenta pokidana.
Prevencija uganuća gležnja
Mnoga uganuća stopala ne mogu se spriječiti.. Ali, može smanjiti rizik od uganuća gležnja:
- Prestanite se baviti sportom ili vježbati, kada se osjećate umorno;
- Moramo raditi vježbe, koji jačaju mišiće nogu i stopala;
- Morate naučiti ispravnu tehniku izvođenja vježbi. To će smanjiti opterećenje svih mišića, ligamenata i tetiva, uključujući oko stopala;
- Ako ste u prošlosti imali ozljedu stopala, postoji opasnost od ponovnog oštećenja. Da biste smanjili rizik, morate koristiti elastični zavoj ili zavoj.