Väsymys, energian ja motivaation puute: Mikä se on, syyt, oireet, diagnostiikka, hoito, ennaltaehkäisy

Väsymys; Väsymys; Väsymys; Uupumus; Letargia

Mikä on väsymys?

Väsymys on voimakasta väsymyksen ja energian puutteen tunnetta.. Se voi johtua fyysisistä syistä, henkistä tai emotionaalista stressiä ja sillä voi olla merkittävä vaikutus jokapäiväiseen elämääsi. Väsymys voi vaikuttaa keskittymiskykyysi, motivaatiota ja kykyä suorittaa päivittäisiä tehtäviä. Se voi myös johtaa masennukseen, ahdistuneisuus ja lisääntyneet terveysriskit.

Väsymys on eri asia kuin uneliaisuus . Uneliaisuus on unen tarve.. Väsymys on energian ja motivaation puutetta. Uneliaisuus ja apatia (välinpitämättömyyden tunne tapahtuvaa kohtaan) voivat olla oireita, mukana olevaa väsymystä.

Väsymys voi olla normaali ja tärkeä reaktio fyysiseen toimintaan., emotionaalinen stressi, tylsyyttä tai unettomuutta. Väsymys on yleinen oire, eikä se yleensä liity vakavaan sairauteen.. Mutta se voi olla merkki vakavammasta henkisestä tai fyysisestä tilasta.. Jos riittävä uni ei helpota väsymystä, hyvä ravitsemus tai vähästressinen ympäristö, lääkärisi tulee arvioida hänen tilansa.

Syitä Väsymys

Väsymys on oire monista erilaisista tiloista., siksi on tärkeää ymmärtää väsymyksesi mahdolliset syyt, ennen hoitoon hakeutumista.

On monia mahdollisia syitä väsymykseen, mukaan lukien:

• Anemia (mukaan lukien raudanpuuteanemia )
• masennusta tai surua
• raudanpuute (ilman anemiaa)
• Lääkkeet, kuten rauhoittavat lääkkeet tai masennuslääkkeet
• Jatkuva kipu
• Unihäiriöt, kuten unettomuus , obstruktiivinen uniapnea tai narkolepsia
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Alkoholin tai huumeiden käyttö, kuten kokaiini

Väsymystä voi esiintyä myös seuraavissa olosuhteissa:

• Addisonin tauti (häiriö, joka tapahtuu, kun lisämunuaiset eivät tuota tarpeeksi hormoneja)
• Anoreksia tai muut syömishäiriöt
• Niveltulehdus, enimmäkseen aikuisten tai nuorten nivelreuma
• Autoimmuunisairaudet, kuten systeeminen lupus erythematosus
• Syöpä
• COVID 19
• Diabetes
• Fibromyalgia
• Sydämen vajaatoiminta
• Infektio, varsinkin sitä, josta toipuminen tai hoito kestää kauan, esimerkiksi, bakteeriendokardiitti (sydänlihaksen tai läppien infektio), loisinfektiot, maksatulehdus, HIV AIDS , tuberkuloosi ja mononukleoosi
• Munuaissairaus
• maksasairaus
• Vajaaravitsemus

Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa uneliaisuutta tai väsymystä., mukaan lukien antihistamiinit allergioiden hoitoon, verenpainelääke, unilääkkeiden, steroideja ja diureetteja (diureetit).

Krooninen väsymysoireyhtymä (SHU) on valtio, jossa väsymyksen oireet jatkuvat vähintään 6 kuukausia eivätkä mene yksin. Fyysinen aktiivisuus tai henkinen rasitus voi pahentaa väsymystä. Diagnoosi perustuu tietyn oireryhmän esiintymiseen ja sen jälkeen, kun kaikki muut mahdolliset väsymyksen syyt on suljettu pois..

väsymyksen oireita

Väsymyksen pääasiallinen oire on voimakas väsymyksen tunne., mutta siihen voi liittyä myös erilaisia ​​fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia oireita. Yleisiä väsymyksen oireita ovat mm:

• Päänsärky
• Uneliaisuus
• Motivaation puute
• Vähentynyt keskittymiskyky
• Nukkumisvaikeudet tai nukkuminen.
• Arkuus, kipua tai jäykkyyttä lihaksissa.
• Hitaat refleksit tai reaktiot

Milloin mennä lääkäriin

On tärkeää käydä lääkärissä, jos koet pitkittynyttä väsymystä tai jos sinulla on muita oireita, joka saattaa aiheuttaa väsymystä. Näihin oireisiin voi kuulua äärimmäinen väsymys, laihtuminen, Kuume, yöhikoilu tai muutokset mielentilassasi. Jos väsymykseesi liittyy jokin näistä oireista, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.

Kysymykset, jota lääkärisi voi kysyä

Kun käyt lääkärissä, hän kysyy sinulta kysymyksiä väsymyksestäsi, ymmärtääksesi mahdollisen syyn paremmin ja suositella asianmukaista hoitoa. Nämä kysymykset voivat sisältää:

• Kun olet väsynyt?
• Kuinka kauan olet tuntenut olosi väsyneeksi?
• Miten elämäntapasi ovat muuttuneet sen jälkeen?, kuinka tunsit olosi väsyneeksi?
• Onko mitään toimintaa, jotka parantavat tai pahentavat väsymystäsi?
• Onko sinulla muita oireita, liittyy väsymykseen?

Väsymysdiagnostiikka

Lääkärisi suorittaa täydellisen lääkärintarkastuksen, keskittyä sydämeesi, imusolmukkeet, kilpirauhanen, vatsaontelo ja hermosto. Sinulta kysytään sairaushistoriaasi, väsymyksen oireita, elämäntapa, tottumukset ja tunteet.

Testit, joita voi tilata, sisältää:

• Verikokeet anemian tarkistamiseksi, diabetes, tulehdussairaudet ja mahdolliset infektiot
• Munuaisten toimintatestit
• Maksan toimintatestit
• Kilpirauhasen toimintatestit
• Analyysi virtsan
• Psykologiset testit, masennuksen ja muiden mielenterveyshäiriöiden poissulkemiseksi.

Hoito

Väsymyksen hoito riippuu taustalla olevasta syystä.. Lääkärisi voi suositella elämäntapamuutoksia, lisää esimerkiksi fyysistä aktiivisuutta, nukkua enemmän tai vähentää stressiä. Hän voi myös määrätä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeet, käsitellä väsymystä.

kotihoito

Lääkehoidon lisäksi on olemassa useita itsehoitotoimenpiteitä, voit ottaa, käsittelemään väsymystäsi. Näitä toimenpiteitä ovat mm:

• Riittävä uni
• Terveellinen tasapainoinen ruokavalio
• Kofeiinin ja alkoholin käytön rajoittaminen.
• Säännöllinen harjoittelu
• Rentoutumistekniikoiden käyttö, kuten jooga tai meditaatio.
• Keskustele neuvonantajan tai terapeutin kanssa, stressin hallintaan ja mielenterveyden parantamiseen

Väsymyksen ehkäisy

Paras tapa ehkäistä väsymystä on noudattaa terveellisiä elämäntapoja.. Tämä sisältää tarpeeksi unta joka yö., tasapainoinen ruokavalio, stressinhallintaa ja säännöllistä liikuntaa. Jos tunnet olevasi väsynyt tai väsynyt, muista levätä ja rentoutua.

On myös tärkeää olla tietoinen kaikista taustalla olevista sairauksista., joka voi aiheuttaa väsymystä, kuten anemia tai kilpirauhasen sairaus. Säännölliset lääkärintarkastukset voivat auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset lääketieteelliset ongelmat., joka voi väsyttää, ja asianmukainen hoito.

Käytetyt lähteet ja kirjallisuus

Claw DJ. Fibromyalgia, krooninen väsymysoireyhtymä, ja myofaskiaalinen kipu. Sisään: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil Lääketiede. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 258.

Lindemann JC. Väsymys. Sisään: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Connin nykyinen terapia 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:14-15.

Myyjä RH, Symons AB. Väsymys. Sisään: Myyjä RH, Symons AB, toim. Yleisten valitusten erotusdiagnoosi. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:luku 14.