Kuvaus venyttely vasikka lihaksia
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Vasikat ovat vasikka.
Syyt venyttely vasikka lihaksia
Jännitys kaksoiskantalihas voi aiheuttaa:
- Vahva jännitys vasikka lihaksia, yli normaalin liikerataa;
- Äkillinen paineen vasikka lihaksia;
- Liian voimakas päivittäin paineita vasikka lihaksia;
- Suora isku vasikat.
Riskitekijät venyttely vasikka lihaksia
Tekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä venyttely vasikka lihaksia:
- Urheilu, joka kulkee nopeudella tarpeen, kuten esimerkiksi:
- Ajaa;
- Running aitajuoksu;
- Pituushyppy;
- Koripallo;
- Jalkapallo;
- Rugby;
- Väsymys;
- Jäykkyys vasikka lihaksia;
- Rasittaa liikaa;
- Kylmä sää.
Oireet venyttely vasikka lihaksia
Oireita vasikka lihasjännitystä sisältävät:
- Kipu ja arkuutta vasikka;
- Jäykkyys vasikka lihaksia;
- Heikkous jalkojen lihaksia;
- Kipu kun työntää pois jalka tai seisoo varpaillaan;
- Mustelmat vasikka (jos revennyt verisuonia);
- Klikkaa (harvoin, klo tauko lihas).
Diagnoosi venyttely vasikka lihaksia
Lääkäri kysyä oireesi, Viime liikunta, Noin, miten onnettomuus tapahtui, tutkii loukkaantunut alue, löytää:
- Lisääntynyt herkkyys ja / tai mustelmia alueella kaksoiskantalihas;
- Kipu pohjelihaksen vähennys.
Testit voi sisältyä:
- Verikokeet;
- МРТ – тест, joka käyttää magneettisia aaltoja, ottaa kuvia rakenteen sisälle polvinivelen;
- Ультразвуковая допплерография – тест, joka käyttää ääniaallot opiskella elimiin.
Venyttely vasikka lihakset luokitellaan niiden vakavuuden mukaan.
1 aste venyttely vasikka lihaksia
- Jännitteitä mikro taukoja joitakin lihassyiden;
- Täydellinen toipuminen voi kestää noin 2 että 3 viikkoa.
2 aste venyttely vasikka lihaksia
- Osittainen repiminen lihassyiden;
- Toipuminen voi kestää 1 että 2 kuukautta.
3 aste venyttely vasikka lihaksia
- Täydellinen repeämä lihassäikeiden;
- Täydellinen toipuminen voi kestää enemmän 3 kuukautta.
Kun vakavia venyttely vasikka lihaksia urheilijoiden ehkä MRI. Scan laskee pituuden elpyminen.
Hoito venyttely vasikka lihaksia
Hoito riippuu vamman vakavuus, ja tyypillisesti:
Lääkehoito
Lääkäri voi suositella ottaen särkylääkkeet valo, kuten asetyylisalisyylihappo, ibuprofeenia tai parasetamolia, joka auttaa helpottaa kipua.
Jos ottaen näitä lääkkeitä tuntea kipua vasikka lihaksia, Älä jatka liikuntaa ilman lääkärin lupaa.
Omahoito
Ensimmäistä 24 tunnin kuluttua venyttely:
- Отдых – не выполняйте действий, jotka aiheuttavat kipua (ajaa, hyppy, painonnosto käytetään säären lihaksia). Et voi pelata urheilua, kunnes kipu hänen jalkansa eivät läpäise;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 minuuttia, 4 kerran päivässä, muutaman päivän kuluttua vamman. Kääri jään pyyhe. Älä levitä jään suoraan iholle;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, estääkseen turvotusta. Olla varovainen, Älä kierrä side liian tiukka;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 tuntia loukkaantumisen jälkeen, minimoida turvotus;
- Kun läsnä on vahva turvotus on parempi olla ottaa aspiriinia tai ibuprofeenia aikana ensimmäisen 24 tuntia vamman. Nämä lääkkeet voivat vaikuttaa mekanismin veren hyytymisen.
Jatkohoidon jälkeen venyttely vasikka lihaksia:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 päivää loukkaantumisen jälkeen. Lämmitellä lihaksia tarvitset vain, Kun palaat liikuntaa. Sitten käyttää lämmön ennen venyttely lihasten tai urheilutoimintaa;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Voit alkaa hitaasti venyttää lihaksia suosittelema lääkäri. Pidä jokainen venytys noin 10 sekuntia ja toista 6 aika. Suorita venyttelyyn 4-6 kerran päivässä;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. On erittäin tärkeää suojata lihaksen lisäongelmia;
Jos olet diagnosoitu vasikka venytys, Noudata lääkärin ohjeita.
Ennaltaehkäisy venyttely vasikka lihaksia
Välttää venyttely vasikka lihaksia:
- Kehittää voimaa pohjelihaksen, niin, että ne voivat absorboida energiaa äkillisen fyysisen stressin;
- Lyhyen alkulämmittelyn on välttämätöntä venyttää vasikka lihaksia huomattavaa fyysistä rasitusta;
- On tarpeen oppia oikea tekniikka liikunnan ja välttämään traumaattisia tilanteita urheilu, vähentämällä lihasten kuormitusta.