Venyttely vasikka lihaksia

Kuvaus venyttely vasikka lihaksia

Venyttely vasikka lihaksia – osittainen repeämä pienten kuitujen lihaksia. Vasikat ovat vasikka.

Syyt venyttely vasikka lihaksia

Jännitys kaksoiskantalihas voi aiheuttaa:

• Vahva jännitys vasikka lihaksia, yli normaalin liikerataa;
• Äkillinen paineen vasikka lihaksia;
• Liian voimakas päivittäin paineita vasikka lihaksia;
• Suora isku vasikat.

Riskitekijät venyttely vasikka lihaksia

Tekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä venyttely vasikka lihaksia:

• Urheilu, joka kulkee nopeudella tarpeen, kuten esimerkiksi:
  • Ajaa;
  • Running aitajuoksu;
  • Pituushyppy;
  • Koripallo;
  • Jalkapallo;
  • Rugby;
• Väsymys;
• Jäykkyys vasikka lihaksia;
• Rasittaa liikaa;
• Kylmä sää.

Oireet venyttely vasikka lihaksia

Oireita vasikka lihasjännitystä sisältävät:

• Kipu ja arkuutta vasikka;
• Jäykkyys vasikka lihaksia;
• Heikkous jalkojen lihaksia;
• Kipu kun työntää pois jalka tai seisoo varpaillaan;
• Mustelmat vasikka (jos revennyt verisuonia);
• Klikkaa (harvoin, klo tauko lihas).

Diagnoosi venyttely vasikka lihaksia

Lääkäri kysyä oireesi, Viime liikunta, Noin, miten onnettomuus tapahtui, tutkii loukkaantunut alue, löytää:

• Lisääntynyt herkkyys ja / tai mustelmia alueella kaksoiskantalihas;
• Kipu pohjelihaksen vähennys.

Testit voi sisältyä:

• Verikokeet;
• MRT – testi, joka käyttää magneettisia aaltoja, ottaa kuvia rakenteen sisälle polvinivelen;
• Doppler ultraääni – testi, joka käyttää ääniaallot opiskella elimiin.

Venyttely vasikka lihakset luokitellaan niiden vakavuuden mukaan.

1 aste venyttely vasikka lihaksia

• Jännitteitä mikro taukoja joitakin lihassyiden;
• Täydellinen toipuminen voi kestää noin 2 että 3 viikkoa.

2 aste venyttely vasikka lihaksia

• Osittainen repiminen lihassyiden;
• Toipuminen voi kestää 1 että 2 kuukautta.

3 aste venyttely vasikka lihaksia

• Täydellinen repeämä lihassäikeiden;
• Täydellinen toipuminen voi kestää enemmän 3 kuukautta.

Kun vakavia venyttely vasikka lihaksia urheilijoiden ehkä MRI. Scan laskee pituuden elpyminen.

Hoito venyttely vasikka lihaksia

Hoito riippuu vamman vakavuus, ja tyypillisesti:

Lääkehoito

Lääkäri voi suositella ottaen särkylääkkeet valo, kuten asetyylisalisyylihappo, ibuprofeenia tai parasetamolia, joka auttaa helpottaa kipua.

Jos ottaen näitä lääkkeitä tuntea kipua vasikka lihaksia, Älä jatka liikuntaa ilman lääkärin lupaa.

Omahoito

Ensimmäistä 24 tunnin kuluttua venyttely:

• Virkistys – tai suorittaa toimia, jotka aiheuttavat kipua (ajaa, hyppy, painonnosto käytetään säären lihaksia). Et voi pelata urheilua, kunnes kipu hänen jalkansa eivät läpäise;
• Kylmä – Levitä jäätä tai kylmää pakkaa alueelle venyttely 15-20 minuuttia, 4 kerran päivässä, muutaman päivän kuluttua vamman. Kääri jään pyyhe. Älä levitä jään suoraan iholle;
• Puristus – kuluminen elastinen side ympärille säären, estääkseen turvotusta. Olla varovainen, Älä kierrä side liian tiukka;
• Keeping jalkansa korkeus – pitää jalat yläpuolella sydämen mahdollisimman paljon ensimmäisen 24 tuntia loukkaantumisen jälkeen, minimoida turvotus;
• Kun läsnä on vahva turvotus on parempi olla ottaa aspiriinia tai ibuprofeenia aikana ensimmäisen 24 tuntia vamman. Nämä lääkkeet voivat vaikuttaa mekanismin veren hyytymisen.

Jatkohoidon jälkeen venyttely vasikka lihaksia:

• Lämpö – Älä käytä lämpöä ensimmäiseen 3-5 päivää loukkaantumisen jälkeen. Lämmitellä lihaksia tarvitset vain, Kun palaat liikuntaa. Sitten käyttää lämmön ennen venyttely lihasten tai urheilutoimintaa;
• Piristävä – Kun akuutti kipu menee ohi, Voit alkaa hitaasti venyttää lihaksia suosittelema lääkäri. Pidä jokainen venytys noin 10 sekuntia ja toista 6 aika. Suorita venyttelyyn 4-6 kerran päivässä;
• Vahvistamaan lihaksia – alkavat harjoitukset vahvistaa vasikka lihaksia suosittelema lääkäri. On erittäin tärkeää suojata lihaksen lisäongelmia;

Jos olet diagnosoitu vasikka venytys, Noudata lääkärin ohjeita.

Ennaltaehkäisy venyttely vasikka lihaksia

Välttää venyttely vasikka lihaksia:

• Kehittää voimaa pohjelihaksen, niin, että ne voivat absorboida energiaa äkillisen fyysisen stressin;
• Lyhyen alkulämmittelyn on välttämätöntä venyttää vasikka lihaksia huomattavaa fyysistä rasitusta;
• On tarpeen oppia oikea tekniikka liikunnan ja välttämään traumaattisia tilanteita urheilu, vähentämällä lihasten kuormitusta.