Liikalihavuus lapsille ja nuorille

Liikalihavuus-Children and Teens (Liikalihavuus-lasten ja nuorten; Ylipaino-Children and Teens; Ylipaino-lasten ja nuorten; Lasten ja nuorten Ylipaino; Lapset ja Teens Ylipaino; Lasten ja nuorten lihavuuteen; Lapset ja Teens lihavuuteen)

Kuvaus lihavuus lapsilla ja nuorilla

Liikalihavuus – kertyminen suuria määriä rasvaa. Tämä johtaa merkittävään painon nousu verrattuna normaalipainoisilla. Korkea rasvaa kehossa voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Syyt lihavuuden lapsille ja nuorille

Ruoka ja juomat sisältävät energiaa, mitattuna kaloreita. Energiaa tarvitaan liikuntaa ja ylläpitää perus kehon toimintoja, kuten hengityksen. Terveellinen paino saavutetaan tasapaino kulutuksen ja ylläpitokustannuksia elämän organismin energia.

Painonnousu tapahtuu, kun kulutetun kaloria enemmän, kuin määrä kaloreita, varten tarvittavat organismin. Jos tarjonta kaloreita esiintyy säännöllisesti, tämä johtaa lihavuuteen. Epätasapainoa esiintyy useimmiten kun kulutetaan liikaa ruokaa yhdistettynä alhainen fyysinen aktiivisuus. Vähemmän lihavuus voi johtua huumeiden tai sairauden.

Riskitekijöitä lihavuus lasten ja nuorten

Tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä lihavuuden lapsille ja nuorille muun muassa:

• Univaikeudet, kuten unen puute tai huono nukkua;
• Suuret syntymäpaino;
• Liikunnan puute;
• Enimmäkseen istumista toiminta – television katselun, pelejä tietokoneella tai videopeli;
• Usein kulutus pikaruokaa;
• Usein kulutus sokerilla makeutettujen juomien;
• Ylensyöntiä;
• Stressaavaa elämää tapahtumia;
• Ongelmia perheessä tai vertaistensa kanssa;
• Huono itsetunto;
• Masennus ja muut emotionaalisia ongelmia;
• suvussa;
• Geneettiset tekijät;
• Tiettyjen lääkkeiden;
• Jotkut sairaudet tai häiriöt.

Oireita lihavuus lasten ja nuorten

Tärkein oire lihavuuden on paino uvelichina. Lisäksi on olemassa ilmeinen alueita rasva talletukset koko kehoon.

Komplikaatiot käsittelemättömän lihavuus

Ylipainon lapsi voi synnyttää ja, edelleen, komplikaatioita eri sairauksien:

• Korkea verenpaine;
• Korkea kolesteroli;
• Diabetes tyyppi 2;
• Sairaudet luiden ja nivelten;
• Astma;
• Univaikeudet (esimerkiksi, Uniapnea);
• Sairaudet maksan ja sappirakko;
• Masennus;
• Vajaaravitsemus, lukien syömishäiriöt;
• Päihteiden väärinkäyttö;
• Ongelmat aikuisiässä (taipumus kehittyä vaikea lihavuus ja sydänsairaudet, varhainen kuolema aikuisiässä).

Diagnoosi lihavuus lasten ja nuorten

Lääkäri kysyä oireesi ja sairaushistoria, ja suorittaa lääkärintarkastus.

Lääkäri voi käyttää painoindeksi (BMI), määrittämiseksi, Onko lapsen painon ylittää normaalitasolle. BMI arvoihin perustuen kasvun, Paino, sukupuoli ja ikä. Lapsilla, BMI tuloksia verrataan tuloksiin muiden lasten ja nuorten samassa ikäryhmässä. Tasot BMI vuotiaille jopa 20 vuotta:

• Alempi – BMI tai sen alapuolella 5. persentiilin ikäryhmässä;
• Haluttu paino – BMI välillä 5-84 persentiilistä for ikäryhmässä;
• Ylipainoinen – BMI välillä 85-94 persentiiliä ikäryhmässä;
• Liikalihavuus – BMI tai sen yläpuolella 95. persentiilin ikäryhmässä.

Testit lihavuus voi kuulua:

• BMI – Se edellyttää mittaus pituus ja paino;
• Dimension alue vyötärö, reidet ja vatsa – Sitä käytetään arvioitaessa määrää ihonalaisen rasvan ja vatsaontelon sisäisen rasvan;
• Mittaaminen ihonalaisen rasvan;
• Sähköiset mittaukset – heikoilla sähkö mitattujen pulssien suhde rasvakudoksen ja vähärasvaisen kehon;
• Verikokeet – etsiä muita sairauksia, mikä voi johtaa painonnousuun.

Lääkäri voi myös määrätä muita kokeisiin komplikaatioita liikalihavuutta. Ne voivat sisältää tarkistaa verenpaine ja kolesteroli lapsi.

Lihavuuden lasten ja nuorten

Esiintymisestä lihavuus voi vaikuttaa henkilökohtaiset tottumukset, elämäntapa ja kulttuuri perheen. Se tarkoittaa, että paras vaihtoehto liikalihavuuden voi olla yhdistelmä erilaisia ​​lähestymistapoja. Auttaa lasta hallitsemaan painoaan, sinun täytyy edistää terveitä elämäntapoja perhe.

Lääkärit suosittelevat seuraavia:

Ruokavalio lihavuuden lapsille ja nuorille

Lääkäri saattaa viitata lapsen ravitsemusterapeutin, joka auttaa kehittämään ruokavalio suunnitelma lapselle. Suunnitelma voi sisältää päivittäinen raja kaloreita, suosituksia terveellisen ruokavalion ja muutoksen lapsen ruokavaliota.

Vinkkejä lapsen noudattaa perusperiaatteita terveellisen ruokavalion:

• Syö ruokavalion vähän tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttyneet rasvat ovat usein löytyy jalostettuja ja paistettuja ruokia;
• Vältä transrasvoja. Ne jaetaan erilaisia ​​välipaloja, kuten keksit, järjiltään, kakut ja munkkeja;
• Rajoita saanti sokerilla makeutettujen juomien, jotka sisältävät virvoitusjuomien, energia, mehut. Rohkaise lastasi juoda vettä;
• On välttämätöntä jatkaa ruokaa vähärasvainen tai rasvaton maitotuotteet;
• Rajoita saanti puhdistetut hiilihydraatit – sokeri, valkoinen riisi ja valkoinen leipä;
• Syö ruokia runsaskuituinen – hedelmät, vihanneksia ja koko jyvä tuotteita;
• Syö ruokavalio vähän natriumia;
• Syö aamiainen joka päivä.

Lapset harvoin voivat valmistaa itse ruokaa. Siksi on tärkeää, että vanhemmat osallistumaan terveeseen lapsen ruokavaliota. Esimerkiksi:

• Huomata, miten elintarvikkeita valmistetaan. Runsaasti rasvaa on runsaasti kaloreita;
• On tarpeen rajoittaa kulutusta nopea ruoka, yrittää syödä illallista kotona;
• Kerää lapsesi kouluruokailu ja terveellisiä välipaloja. Tämä voi estää osto lapsen kouluun roskaruoka;
• Älä käytä makeisia palkita hyvästä käytöksestä;
• Näyttää hyvää esimerkkiä lapsille. Valmista terveellisiä aterioita kotona. Lapset ovat vaikuttaneet vanhemmat. Syödä yhdessä, Miten on perheen;
• Ruokakauppaan ostamaan terveellisiä elintarvikkeita. Opeta lapsellesi, miten valita oikeat tuotteet varastossa;
• Opeta lapsellesi rajoittaa annoskokojen. Lapsi voi edelleen syödä suosikki elintarvikkeita, vain pienempiä annoksia.

Vaikeissa tapauksissa lihavuuden, lapsi, ehkä, täytyy noudattaa ruokavaliota.

Fyysinen aktiivisuus

Rohkaise lastasi osallistumaan urheiluun. Yleisiä suosituksia lapselle kuuluu:

• Olisi annettava vähintään tunti liikuntaa päivässä;
• Uzhno rajoittaa aikaa, järjestetään lapsi edessä TV, pelejä tietokoneeseen ennen 1-2 tuntia päivässä. Jos lapsi on alle kaksi vuotta, sinun täytyy välttää viettää aikaa edessä TV.

Vaikeammissa tapauksissa lääkäri saattaa antaa erityistä tuntisuunnitelma.

Neuvonta ja tuki lihavuuden lapsi

Lapsi voi itsenäisesti käsitellä ylipainoisia tai lihavia. Jotkut kannattavat vaihtoehdot ovat:

• Valitse laihtuminen ohjelma ja / tai neuvontaa. Tällainen tuki voi antaa lapselle käsityksen, miksi sinun täytyy laihtuminen;
• Kysy ystävien ja perheen auttaa lasta. Motivaatio lähettää lapsesi takaisin raiteilleen;
• Tarkista, koulu tai muu laitos, joka koskee lapsen, Kannusta terveiden elämäntapojen. Auta lasta luottaa valitessaan terveellistä elämäntapaa, silloinkin kun muut lapset eivät noudata sitä.

Muita hoitoja lihavuuden lapsille ja nuorille

Jotkut lapset, ovat lihavia, ehkä, jo vakavia sairauksia, koska niiden paino. Ne voivat sisältää ongelmia sydämen tai keuhkojen, diabetes tai sairauksien luiden ja nivelten. Nämä taudit voivat edellyttää erillistä käsittelyä.

Joillakin lapsilla voi olla ongelmia laihtuminen, vaikka ruokavalio ja liikunta. Näille lapsille voidaan osoittaa täydentäviä hoitomuotoja:

• Jotkut lääkkeet (esimerkiksi, Orlistaattia) voi auttaa laihtuminen, Jos käytetään yhdessä muuttamalla elintapoja. Kuitenkin tarve seurata tarkasti sivuvaikutusten näiden lääkkeiden;
  • Huomata: Over-the-counter lääkkeitä ja rohdosvalmisteita, jotka on sijoitettu välineenä laihtuminen, voi olla tehotonta, ja jotkut voivat olla vaarallisia. Keskustele lääkärisi, Ennen kuin antaa lapselle mitään niistä lääkkeiden;
• Jotkut lihavilla lapsilla ja nuorilla voi olla hoitovaihtoehto operaatio – ʙariatrija. Tämä toiminta vaihtuu koko mahan ja annetaan tavallisesti vain, jos kaikki muut hoitovaihtoehdot eivät ole ollut toivottua vaikutusta.

Lihavuuden ehkäisy lapsilla ja nuorilla

Voit vähentää ulkonäkö veryatnost ylipainoisia tai ozhirenieya lapsi:

• Rohkaise lastasi syömään terveellistä ruokaa. Sen pitäisi olla runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita;
• Valitse vähärasvaista lihaa, siipikarja ja kala;
• Valitse kohtuullinen annoskokoja. Syödä terveellistä ruokaa yhdessä, Miten on perheen;
• Älä kuluta sokerilla makeutettujen juomien. Rohkaise lastasi juoda vettä;
• Rohkaise lastasi urheilemaan tai fyysisesti aktiivinen vähintään 60 minuuttia, useimpina päivinä viikossa;
• Kysy lääkäriltäsi antaa konkreettisia suosituksia, Jos lapsi on alle 2 vuotta;
• Raja aika, järjestetään lapsen television tai tietokoneen kaksi tuntia päivässä, tai vähemmän;
• Tarkista, että lapsi saa tarpeeksi unta;
• Näyttää hyvää esimerkkiä lapsille. Kiinni terveellisen ruokavalion, Fyysiseen aktiivisuuteen.