Osteoporoosi Bone

Osteoporoosi

Mikä on osteoporoosi luun?

Osteoporoosi syntyy, kun luut tulee heikko ja hauras. Jos osteoporoosi on hoitamattomana, se voi aiheuttaa vakavia murtumia. Erityisen vaaran aiheuttaa lonkkamurtumia, selkärangan murtuma ja rikki ranteen.

Syyt osteoporoosin luun

Koko elämänsä luut päivitetään jatkuvasti. Jälkeen 30 elpymistä hidastaa luun. Liika luukato voi johtaa osteoporoosiin.

Osteoporoosin riskitekijöitä luuston

Osteoporoosi on yleisempää naisilla, kuin miehet. Muut tekijät, joka voi lisätä todennäköisyyttä kehittää osteoporoosi:

• Advanced ikä;
• Alhainen paino;
• Tupakointi;
• Alkoholin väärinkäyttö;
• Taipumus laskea;
• Suvussa esiintynyt osteoporoosi;
• Postmenopausaalinen;
• Tietyt sairaudet, kuten esimerkiksi:
  • Nivelreuma;
  • Amenorrea (kuukautisia);
  • Kilpirauhasen liikatoiminta;
  • Diabetes tyyppi 2;
  • Astma;
  • Maksasairaus;
  • Syömishäiriö;
  • Masennus;
  • Crohnin tauti;
• Tiettyjen lääkkeiden, sellainen, kuten masennuslääkkeet, Pitkän aikavälin saanti hepariini, kortikosteroidit, epilepsialääkkeet tai antasidit;
• Alhainen hormoni (Alhainen estrogeenitaso naisilla, testosteroni miehillä);
• Liikunnan puute;
• Tiettyjen rajoittavien ruokavalion, joka voi johtaa puute kalsiumin ja D-vitamiinin;
• Liian vähän aikaa vietetty auringossa (auringon vaurioita iholla on merkittävä lähde D-vitamiinin);
• Tiettyjen syöpätyyppien, kuten lymfooma ja multippelimyelooma.

Osteoporoosin oireita luun

Useimmissa tapauksissa, osteoporoosi ei aiheuta oireita, kunnes murtuma. Missä, Kun oireita esiintyy, osteoporoosi voi aiheuttaa:

• Vaikea selkäkipu kanssa murtuma nikamien, ranne, lonkat ja muut luut;
• Alentua – tauti, joka on nimeltään kyfoosi.

Diagnoosi osteoporoosin luun

Lääkäri kysyä oireesi ja sairaushistoria, ja suorittaa lääkärintarkastus. Testit voi sisältyä:

• Verikokeet;
• Virtsa.

Osteoporoosi löytyy tutkimuksissa luun tiheyden reiteen, selkä, ranne, tai muita luita. Myös testit voivat sisältää:

• Keskus- (mieluummin) tai syrjäisten dual X-ray absorptiometry (Deraa);
• Määrällinen ultraääni;
• Keskus- tai perifeerinen kvantitatiivinen tietokonetomografia (CCV).

Osteoporoosin hoito luun

Osteoporoosin hoito edellyttää elämäntapojen muutokset ja lääkitys. Vaikka osteoporoosi voidaan ehkäistä ennalta, kuitenkin, sitä ei voida täysin kovettunut. Hoidot pyritään vähentämään murtumien ja hidastaa luukadon.

Elintapojen muutokset osteoporoosin hoidossa

Ravitsemus

On tarpeen minimoida alkoholin kulutusta. Syö tasapainoista ruokavaliota, runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia. Kalsiumia ovat:

• Meijeri;
• Vihreät lehtivihannekset;
• Purkitettu kala luita;
• Kalsium-täydennettyjä elintarvikkeita.

Tupakointi

Älä tupakoi. Jos tupakoit, Keskustele lääkärisi kanssa, miten lopettaa tupakointi.

Harjoitukset osteoporoosin

Liikunta parantaa luuston terveyden. Ne lisäävät myös lihasvoimaa, koordinaatiota ja tasapainoa. Voimaharjoittelu voi auttaa parantamaan lihasvoimaa. Harjoitukset paremman tasapainon valvonnan auttaa kaatumisten ja murtumien.

Ravintolisät osteoporoosi

Ihmiset, jotka eivät kuluta tarpeeksi kalsiumia ravinnosta, Sinun tulee ottaa kalsiumlisää. Se voi myös suositella saanti D-vitamiinin ja muiden lisäaineiden. Käänny lääkärin.

Turvatoimet liikettä ja vähentää loukkaantumisriskiä

Falls voi lisätä mahdollisuus murtumia potilailla, joilla on osteoporoosi. Estää syksyllä kannustetaan toteuttamaan varotoimenpiteitä:

• Lattiat – poistaa lattiasta kaikki ylimääräiset lanka, kaapelit ja matot, podderzhyvayte tilaus. Tarkista, mattoja, jotka eivät luista lattialla;
• Kylpyhuone – Asenna kaiteet ja luistamaton matot, paikka kylpyhuone ja suihku;
• Valaistus – Varmista, että huoneet, portaat, lukittu ja hyvin valaistu. Jos nouset ylös keskellä yötä vessaan, Varmistaa, joten voit helposti kytkeä päälle valot;
• Keittiö – Laita liukumaton kumi matot lähellä pesuallas ja liesi. Välittömästi siivota roiskeet;
• Portaat – varmistaa, että tikkaat, kaide, matot ovat turvallisia siirtää niitä;
• Muut varotoimet – Wear tukevat kengät kumipohjat. Pidä alkoholin kulutuksen minimiin. Kysy lääkäriltä, onko joku lääkitys aiheuttaa pisara.

Nykyaikaiset lääkkeet osteoporoosin

Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, auttaa estämään luukatoa, lisätä luun tiheyttä ja vähentää murtumien riskiä. Lääkkeet osteoporoosi voi kuulua:

• Bifosfonatы;
• Lääkehoito kanssa estrogeenivaikutus;
• Muut lääkkeet.

Osteoporoosin ehkäisy luun

Vahvistamalla luita – Paras tapa suojautua osteoporoosi. Kuluttaa riittävästi kalsiumia, D-vitamiini ja käyttää säännöllisesti. Tämä auttaa pitämään luut vahva ja kestävä läpi elämän.

Jotta voitaisiin vähentää todennäköisyyttä kehittää osteoporoosi:

• Syö tasapainoista ruokavaliota, runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia;
• Älä harjoituksia lisätä voimaa ja näppäryyttä;
• Ylläpitää terveellistä elämäntapaa (älä tupakoi, Alkoholia vain kohtuullisesti);
• Postmenopausaalisille naisille, joilla on korkea riski luunmurtumien, se voi olla suositeltavaa ottaa lääkkeitä osteoporoosin ehkäisyyn.