Ylipaino ja BMI diagnostisena menetelmänä: mikä tämä on, syyt, oireet, diagnostiikka, hoito, ennaltaehkäisy

Ylipainoinen; Ylipainoinen – painoindeksi; Liikalihavuus – painoindeksi; BMI

Ylipaino ja painoindeksi (BMI)

Ylipaino tarkoittaa ylipainoa vakiintuneisiin standardeihin verrattuna, joka yleensä määräytyy painoindeksin mukaan (BMI). BMI on matemaattinen laskelma, joka käyttää pituuden ja painon mittauksia kehon rasvan arvioimiseen.

Painoindeksi (BMI) lasketaan jakamalla ruumiinpaino kilogrammoina pituuden neliöllä (kg/m2). Esimerkiksi, Jos painat 70 kg ja pituutesi on 1,7 m, BMI lasketaan seuraavasti: 70 kg/(1,7 m)2 = 24,2. Normaali BMI-alue on 18-25. Jos BMI on korkeampi 25, sitten sitä harkitaan, että olet ylipainoinen.

Ylipainon ja lihavuuden syyt

Ylipainoon ja lihavuuteen on useita syitä, mukaan lukien:

• Genetiikka. Genetiikalla on rooli painon säätelyssä. Ihmiset, joiden suvussa on esiintynyt lihavuutta, ovat todennäköisemmin ylipainoisia tai lihavia.
• Epäterveellinen syöminen. Kaloripitoisten ruokien kulutus, kuten pikaruokaa, jalostetut elintarvikkeet ja sokeripitoiset juomat, voi edistää painonnousua.
• Fyysisen aktiivisuuden puute. Passiivinen elämäntapa, esimerkiksi, istuu pöydän ääressä pitkiä tunteja, voi johtaa painonnousuun ja lisätä lihavuuden riskiä.
• Stressi. Stressi voi johtaa ylensyömiseen ja fyysiseen passiivisuuteen.
• Tauti. Jotkut sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta ja munasarjojen monirakkulatauti, voi aiheuttaa painonnousua.

Ylipainon ja lihavuuden oireet

Selvin merkki ylipainosta ja lihavuudesta on ylipaino.. On kuitenkin muitakin oireita, mukaan lukien:

• Hengästys: ylipaino voi aiheuttaa painetta keuhkoihin, vaikeuttaa hengitystä.
• Väsymys: Ylipaino ja liikalihavuus voivat johtaa väsymykseen ja alhaiseen energiatasoon.
• Nivelkipu: ylipaino voi rasittaa niveliäsi, aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.
• Uniapnea: liikalihavuus on yleinen syy uniapneaan, valtiot, jossa henkilö lakkaa hengittämästä nukkuessaan.

Milloin ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen

Jos olet ylipainoinen tai lihava ja sinulla on näitä oireita, kuin nivelkipu, hengenahdistus tai uniapnea, on tärkeää käydä lääkärissä. Lääkärisi voi suorittaa fyysisen tutkimuksen ja suositella asianmukaista hoitoa.

Ylipainon ja liikalihavuuden diagnoosi

Ylipainon ja lihavuuden diagnoosi perustuu painoindeksiin (BMI). BMI lasketaan käyttämällä henkilön pituuden ja painon mittauksia. BMI 25 ja ylipainoa pidetään ylipainoisena, ja IMT 30 ja yläpuolella pidetään lihavia.

BMI:tä käytetään kehon rasvatason arvioimiseen pituutesi ja painosi perusteella, mitattuna kilogrammoina ja metreinä.

• BMI alkaen 18,5 että 24,9 on terveen painon rajoissa.
• BMI alkaen 25 että 29,9 sopii ylipainoluokkaan. Koska BMI mittaa vain, kuinka painosi eroaa terveestä, se ei ole tarkka kaikille ihmisille. Jotkut ihmiset tästä ryhmästä, esim urheilijat, voi olla suurempi lihasmassa ja, Siis, vähemmän rasvaa. Näillä ihmisillä ei ole lisääntynyttä terveysongelmien riskiä painonsa vuoksi..
• BMI 30 ja yli vastaa liikalihavuusaluetta.

Lihavuudessa on kolme astetta:

• Luokka 1: BMI alkaen 30 vähemmän 35.
• Luokka 2: BMI alkaen 35 vähemmän 40.
• Luokka 3: BMI 40 tai uudempi. Luokka 3 pidetään "vakavasti lihavana".

Monien lääketieteellisten ongelmien riski on suurempi aikuisilla, joilla on ylimääräistä rasvaa ja jotka kuuluvat ylipainoisiin ryhmiin.

Ylipainon ja liikalihavuuden hoito

Ylipainon ja liikalihavuuden hoito riippuu tilan vakavuudesta. Lievissä elämäntapamuutostapauksissa, kuten terveellinen ruokavalio ja lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, saattaa riittää painonpudotukseen. Vakavammissa tapauksissa voidaan tarvita lääkitystä tai bariatrista leikkausta..

Kotihoito ylipainoon ja lihavuuteen

Kotihoitoja on useita, jotka voivat auttaa painonpudotuksessa ja liikalihavuuden hallinnassa, mukaan lukien:

• Noudata terveellistä ruokavaliota: hedelmäinen ruokavalio, vihannekset ja täysjyvät voivat auttaa painonpudotuksessa.
• Fyysisen aktiivisuuden lisääminen: Säännöllinen fyysinen aktiivisuus, kuten liikunta, Voi auttaa polttamaan kaloreita ja edistää painonpudotusta.
• Juomavesi. Veden juominen voi auttaa vähentämään kalorien saantia ja edistämään painonpudotusta.
• Tarpeeksi unta: Riittävä uni on tärkeää painonpudotuksen ja yleisen terveyden kannalta.

Ylipainon ja liikalihavuuden ehkäisy

Ylipainon ja liikalihavuuden ehkäisy on tärkeää hyvän terveyden ylläpitämisen kannalta. On olemassa useita strategioita painonnousun estämiseksi., mukaan lukien:

• Noudata terveellistä ruokavaliota: hedelmäinen ruokavalio, vihannekset ja täysjyvät voivat auttaa estämään painonnousua.
• Lisää fyysistä aktiivisuutta: säännöllinen liikunta voi auttaa polttamaan kaloreita ja ehkäisemään painonnousua.
• Annoskoon seuranta: kiinnitä huomiota ruoka-annoksiin.

Käytetyt lähteet ja kirjallisuus

Sitten JP, Larose E, Poirier P. Liikalihavuus: lääketieteellinen ja kirurginen hoito. Sisään: Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Bhatt DL, Solomon SD, toim. Braunwaldin sydänsairaus: A Textbook of Cardiovascular Medicine.12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:luku 30.

Jensen MD. Liikalihavuus. Sisään: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil Lääketiede. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 207.

Maratos-Flier E. Liikalihavuus. Sisään: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, toim. Williamsin endokrinologian oppikirja. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 40.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horváth K, Siebenhofer A. Ylipainon ja lihavuuden hallinta perusterveydenhuollossa – järjestelmällinen katsaus kansainvälisiin näyttöön perustuviin ohjeisiin. Obes Rev. 2019;20(9):1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.