Tension Päänsärky (Lihaksen supistumisen Päänsärky; Tension-Type Päänsärky)
Mikä on jännitteitä päänsärky?
Tension päänsärky viittaa tyyppisiä päänsärkyä, liittyvä stressi ja lihasten supistukset. Nämä päänsärkyä voi esiintyä vain ajoittain vastauksena stressaavan tapahtuman. Ne voivat myös olla krooninen, tiheä (Krooninen jännitys-päänsärky). Jännitteitä päänsäryt ovat lähes vakio, jaksoja kipua päivittäin, joka voimakkuus voi vaihdella.
Головная боль напряжения – причины
Jännitteitä päänsärkyä voi ilmetä, kun lihakset kaulan, kasvojen ja pään leikkaus, aiheuttaa kipua. Tarkkaa syytä tämän vähennyksen on tuntematon. Tekijöitä, mikä voi johtaa jännitteitä päänsärkyä sisällyttää:
- Stressi;
- Ahdistuneisuushäiriö;
- Masennus;
- Silmien rasitusta;
- Huono ryhti;
- Vammat tai niveltulehdus kaulan;
- Sairaudet leukanivelen (TMJ);
- Kemiallinen epätasapaino aivoissa.
Riskitekijöitä jännitteitä päänsärkyä
Tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä jännitteitä päänsärkyä sisältävät:
- Masennus;
- Hälytys;
- Paavali: naispuolinen;
- Vaikea clenching;
- Uniapnea;
- Lääkitys;
- Unihäiriöt;
- Liikunnan vähyyteen;
- Ylipainoinen;
- Tupakointi.
Головная боль напряжения – симптомы
Oireita jännitteitä päänsärkyä yleensä vähitellen tehostettava.
Oireita ovat:
- Jatkuva, tasainen kipu ja paine;
- Blunt kipu;
- Kipu tuntuu molemmin puolin päätä, otsa, temppeleitä ja kaulan;
- Ehkä tunne puristava kipu pään ympärillä;
- Intensiteetti kipu vaihtelee lievästä vaikeaan ja voi vaihdella päivän aikana;
- Lihasten jännittyneisyyden pään ja kaulan.
Päänsärkyä voi olla niin vakavia ja pysyviä, jotka voivat häiritä normaalia elämää ja uni.
Головная боль напряжения – диагностика
Lääkäri kysyä oireesi ja sairaushistoria, ja suorittaa lääkärintarkastus. Syy päänsärky voi olla varsin vaikea määrittää.
Testit voi sisältyä:
- Neurologinen tutkimus;
- Verikokeet;
- Рентген шеи – тест, joka käyttää röntgensäteilyä, ottaa kuvan luiden elimistöön;
- Компьютерная томография – вид рентгена, jossa tietokonetta käytetään, ottaa kuvia rakenteiden pään sisällä;
- МРТ – обследование, joka käyttää voimakas magneettikenttä, radioaallot ja tietokoneen, tehdä kuvia rakenteiden pään sisällä.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Jännitteitä päänsärky on hallittavissa (Voit poistaa oireet), mutta ei käsitelty. Hoidon tavoite on lievittää päänsärkyä ja harventaa tulevat jaksot.
Hoito jännitteitä päänsärkyä voi sisältyä:
Lääkitys aikana jännitteitä päänsärkyä
Lääkitys lievittää jännitteitä päänsärkyä voi sisältyä:
- Kipulääkkeet tabletit, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Kipu lääkkeet ovat tehokkaimpia ensimmäinen merkki kivun ja ennen sen voitto;
- Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (Tulehduskipulääkkeet) tai lihasrelaksantit;
- Huumeet ehkäisemiseksi päänsärky, jos sinulla on päivittäin jännitteitä päänsärkyä;
- Masennuslääkkeet, vaikka et ole kärsii Masennuksen;
- Botuliinitoksiinin (Botox).
Self-help hyökkäyksen aikana jännitteitä päänsärkyä
Self-help voi sisältyä:
- Virkistys;
- Kylmä tai lämmin (tehosta riippuen) puristaa pään tai kaulan, helpottaa epämukavuutta;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Hieronta temppeleitä ja kaulan;
- Opi rentoutumista tekniikoita.
Elintapojen muutokset aikana jännitteitä päänsärkyä
Elintapojen muutokset voivat olla:
- Säännöllinen liikunta;
- Parannettu ryhti;
- Unelmaloma;
- Seisokkien;
- Oppiminen harjoitella stressin hallinta tekniikoita ja rentoutumista tekniikoita;
- Neuvonta:
- Kehitetään uusia selviytymiskeinoja päänsärkyä;
- Määrittäminen syistä, jotka aiheuttavat päänsärkyä, ja työ niiden poistamiseksi.
Lisälääkkeenä hoidettaessa jännitys-päänsärky
Muita hoitoja voi sisältyä:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, voi vähentää kestoa ja voimakkuutta päänsärkyä;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Jos olet diagnosoitu jännitteitä päänsärky, Noudata lääkärin ohjeita.
Головная боль напряжения – профилактика
Voit vähentää todennäköisyyttä jännitteitä päänsärkyä, oppiminen, Miten selviytymään stressistä. Kokeile seuraavia menetelmiä:
- Pidä päiväkirjaa, Huomata, kun ottaa päänsärkyä, ja mitä teit, ennen kuin he alkoivat;
- Opi tunnistamaan, että provosoi jännitteitä päänsärky;
- Estää tai minimoida esiintyminen stressitilanteissa;
- Pidä usein taukoja pitkiä kävelylenkkejä;
- Kestää jonkin aikaa nautinnollista toimintaa, Hobby luokat;
- Käytäntö rentoutumista tekniikoita, kuten syvä hengitys ja keskittymällä kalleuksia;
- Selvitä, miten voittaa vaikeaa tai stressaavaa tilannetta;
- Vie aikaa jutella ystävien kanssa;
- Mene nukkumaan ajoissa ja saada tarpeeksi unta yöllä;
- Liikuntaa säännöllisesti;
- Älä laahustaa;
- Pidä puhelinta kädessäsi, sen sijaan painamalla se vasten olkapää, tai käytä kuulokkeita.