Jännitteitä päänsärky – Päänsärky lihasten supistumisen – HDN

Tension Päänsärky (Lihaksen supistumisen Päänsärky; Tension-Type Päänsärky)

Mikä on jännitteitä päänsärky?

Tension päänsärky viittaa tyyppisiä päänsärkyä, liittyvä stressi ja lihasten supistukset. Nämä päänsärkyä voi esiintyä vain ajoittain vastauksena stressaavan tapahtuman. Ne voivat myös olla krooninen, tiheä (Krooninen jännitys-päänsärky). Jännitteitä päänsäryt ovat lähes vakio, jaksoja kipua päivittäin, joka voimakkuus voi vaihdella.

Jännitteitä päänsärky – syyt

Jännitteitä päänsärkyä voi ilmetä, kun lihakset kaulan, kasvojen ja pään leikkaus, aiheuttaa kipua. Tarkkaa syytä tämän vähennyksen on tuntematon. Tekijöitä, mikä voi johtaa jännitteitä päänsärkyä sisällyttää:

• Stressi;
• Ahdistuneisuushäiriö;
• Masennus;
• Silmien rasitusta;
• Huono ryhti;
• Vammat tai niveltulehdus kaulan;
• Sairaudet leukanivelen (TMJ);
• Kemiallinen epätasapaino aivoissa.

Riskitekijöitä jännitteitä päänsärkyä

Tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä jännitteitä päänsärkyä sisältävät:

• Masennus;
• Hälytys;
• Paavali: naispuolinen;
• Vaikea clenching;
• Uniapnea;
• Lääkitys;
• Unihäiriöt;
• Liikunnan vähyyteen;
• Ylipainoinen;
• Tupakointi.

Jännitteitä päänsärky – oireet

Oireita jännitteitä päänsärkyä yleensä vähitellen tehostettava.

Oireita ovat:

• Jatkuva, tasainen kipu ja paine;
• Blunt kipu;
• Kipu tuntuu molemmin puolin päätä, otsa, temppeleitä ja kaulan;
• Ehkä tunne puristava kipu pään ympärillä;
• Intensiteetti kipu vaihtelee lievästä vaikeaan ja voi vaihdella päivän aikana;
• Lihasten jännittyneisyyden pään ja kaulan.

Päänsärkyä voi olla niin vakavia ja pysyviä, jotka voivat häiritä normaalia elämää ja uni.

Jännitteitä päänsärky – diagnostiikka

Lääkäri kysyä oireesi ja sairaushistoria, ja suorittaa lääkärintarkastus. Syy päänsärky voi olla varsin vaikea määrittää.

Testit voi sisältyä:

• Neurologinen tutkimus;
• Verikokeet;
• X-säteet kaulan – testi, joka käyttää röntgensäteilyä, ottaa kuvan luiden elimistöön;
• TT – X-ray katselua, jossa tietokonetta käytetään, ottaa kuvia rakenteiden pään sisällä;
• MRT – tutkimus, joka käyttää voimakas magneettikenttä, radioaallot ja tietokoneen, tehdä kuvia rakenteiden pään sisällä.

Jännitteitä päänsärky – hoito – Poistaminen jännitteitä päänsärky

Jännitteitä päänsärky on hallittavissa (Voit poistaa oireet), mutta ei käsitelty. Hoidon tavoite on lievittää päänsärkyä ja harventaa tulevat jaksot.
Hoito jännitteitä päänsärkyä voi sisältyä:

Lääkitys aikana jännitteitä päänsärkyä

Lääkitys lievittää jännitteitä päänsärkyä voi sisältyä:

• Kipulääkkeet tabletit, otpuskaemыe ilman reseptiä – liian usein tiettyjen lääkkeiden voi itse aiheuttaa päänsärkyä. Kipu lääkkeet ovat tehokkaimpia ensimmäinen merkki kivun ja ennen sen voitto;
• Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (Tulehduskipulääkkeet) tai lihasrelaksantit;
• Huumeet ehkäisemiseksi päänsärky, jos sinulla on päivittäin jännitteitä päänsärkyä;
• Masennuslääkkeet, vaikka et ole kärsii Masennuksen;
• Botuliinitoksiinin (Botox).

Self-help hyökkäyksen aikana jännitteitä päänsärkyä

Self-help voi sisältyä:

• Virkistys;
• Kylmä tai lämmin (tehosta riippuen) puristaa pään tai kaulan, helpottaa epämukavuutta;
• Lämmin suihku – Vesi lievittää lihasjännitystä;
• Hieronta temppeleitä ja kaulan;
• Opi rentoutumista tekniikoita.

Elintapojen muutokset aikana jännitteitä päänsärkyä

Elintapojen muutokset voivat olla:

• Säännöllinen liikunta;
• Parannettu ryhti;
• Unelmaloma;
• Seisokkien;
• Oppiminen harjoitella stressin hallinta tekniikoita ja rentoutumista tekniikoita;
• Neuvonta:
• Kehitetään uusia selviytymiskeinoja päänsärkyä;
• Määrittäminen syistä, jotka aiheuttavat päänsärkyä, ja työ niiden poistamiseksi.

Lisälääkkeenä hoidettaessa jännitys-päänsärky

Muita hoitoja voi sisältyä:

• Akupunktio – Akupunktio voi auttaa vähentämään intensiteetti päänsärky;
• Fysioterapia – fysioterapeutti voi auttaa oppimaan harjoitukset, voi vähentää kestoa ja voimakkuutta päänsärkyä;
• Hieronta – lievittää jännitystä niskan ja hartiat.

Jos olet diagnosoitu jännitteitä päänsärky, Noudata lääkärin ohjeita.

Jännitteitä päänsärky – ennaltaehkäisy

Voit vähentää todennäköisyyttä jännitteitä päänsärkyä, oppiminen, Miten selviytymään stressistä. Kokeile seuraavia menetelmiä:

• Pidä päiväkirjaa, Huomata, kun ottaa päänsärkyä, ja mitä teit, ennen kuin he alkoivat;
• Opi tunnistamaan, että provosoi jännitteitä päänsärky;
• Estää tai minimoida esiintyminen stressitilanteissa;
• Pidä usein taukoja pitkiä kävelylenkkejä;
• Kestää jonkin aikaa nautinnollista toimintaa, Hobby luokat;
• Käytäntö rentoutumista tekniikoita, kuten syvä hengitys ja keskittymällä kalleuksia;
• Selvitä, miten voittaa vaikeaa tai stressaavaa tilannetta;
• Vie aikaa jutella ystävien kanssa;
• Mene nukkumaan ajoissa ja saada tarpeeksi unta yöllä;
• Liikuntaa säännöllisesti;
• Älä laahustaa;
• Pidä puhelinta kädessäsi, sen sijaan painamalla se vasten olkapää, tai käytä kuulokkeita.