Lihassäryt, lihaskipu: Mikä se on, syyt, oireet, diagnostiikka, hoito, ennaltaehkäisy

Muscle aches; Muscle pain; Myalgia; Kipu – muscles

Lihaskipu: Mikä se on?

Lihaskipu, также известная как миалгия, on yleinen oire, который может возникнуть по различным причинам. Миалгия характеризуется ощущением дискомфорта, боли или напряжения в одной или нескольких мышцах организма.

Мышечные боли довольно распространены и могут затрагивать более одной мышцы. Мышечная боль также может затрагивать связки, сухожилия и фасции. Фасции – это мягкие ткани, соединяющие мышцы, кости и органы.

Причины боли в мышцах

Боль в мышцах может быть вызвана рядом различных факторов:

1. Мышечная боль чаще всего связана с напряжением, перенапряжением или повреждением мышц в результате упражнений или тяжелой физической работы. Kipu, yleensä, затрагивает определенные мышцы и начинается во время или сразу после активности. Часто бывает очевидно, какая деятельность вызывает боль.
2. Мышечная боль также может быть признаком состояния, затрагивающего все ваше тело. Esimerkiksi, некоторые инфекции (включая грипп) и заболевания, поражающие соединительные ткани по всему телу (esimerkiksi, lupus), могут вызывать мышечную боль.
3. Одной из частых причин мышечных болей и болей является фибромиалгия, tila, которое вызывает болезненность в мышцах и окружающих мягких тканях, проблемы со сном, усталость и головные боли.

Наиболее распространенными причинами мышечных болей и болей являются:

• Vamma tai trauma, в том числе растяжения и деформации
• Чрезмерные нагрузки на мышцы, в том числе во время спортивных тренировок
• Напряжение или стресс

Боль в мышцах также могут вызвать:

• Jotkut lääkkeet, в том числе ингибиторы АПФ для снижения артериального давления, кокаин и статины для снижения уровня холестерина
• Dermatomyosiitti
• Elektrolyyttitasapainon häiriöt, esimerkiksi, слишком мало калия или кальция
• Fibromyalgia
• Infektio, включая грипп, Lymen tauti, малярию, мышечный абсцесс, polio, пятнистую лихорадку Скалистых гор, trikinoosi (askaridы)
• Lupus
• Ревматическая полимиалгия
• Полимиозит
• Raʙdomioliz

Симптомы боли в мышцах

Симптомы боли в мышцах могут варьировать в зависимости от причины:

• Ощущение умеренной или интенсивной боли в конкретной мышце или группе мышц.
• Ощущение напряжения или скованности в мышцах.
• Боль может быть временной или длительной, острым или тупым ощущением.
• Иногда сопровождается отечностью, покраснением или синяками в области мышц.

Milloin mennä lääkäriin

В большинстве случаев боль в мышцах является временным и не требует медицинской помощи. Однако следует обратиться к врачу, jos:

• Боль в мышцах длится долго и ухудшает качество жизни.
• Симптомы сопровождаются высокой температурой, ознобом или другими необычными симптомами.
• Боль возникла после травмы или необычной физической нагрузки.
• Вы заметили изменения в цвете или отечности в области боли.

Kysymykset, jota lääkäri voi kysyä

При посещении врача вам могут задать следующие вопросы:

• Сколько времени вы ощущаете боль в мышцах?
• Mikä on kivun luonne: akuutti, tyhmä, henkii?
• Существует ли что-то, что облегчает или усиливает боль?
• Были ли у вас недавно травмы или интенсивные физические упражнения?
• Есть ли у вас история заболеваний, которая может быть связана с болями в мышцах?

Диагностика боли в мышцах

Диагностика боли в мышцах может включать в себя:

• Lääkärin tarkastus: Врач проведет осмотр и оценит характер боли и сопутствующие симптомы.
• Анализ медицинской истории: Важно обсудить вашу медицинскую историю и предыдущие травмы или заболевания.
• Laboratoriotutkimus: В некоторых случаях могут потребоваться анализы крови или изображения для выявления причин боли.

Лечение мышечной боли

Лечение боли в мышцах может включать в себя:

• Покой и уменьшение физической активности: Дайте своим мышцам время для восстановления.
• Применение холода и тепла: Холодные компрессы могут снизить воспаление, а тепловые компрессы – расслабить мышцы.
• Tulehduskipulääkkeiden ottaminen: Не стероидные противовоспалительные препараты могут помочь снизить боль и воспаление.
• Физиотерапия и растяжка: Специалист по физиотерапии может назначить упражнения для укрепления и растяжки мышц.

Лечение и профилактика мышечной боли в домашних условиях

При мышечной боли из-за чрезмерной нагрузки или травмы дайте пораженной части тела покой и примите ацетаминофен или ибупрофен. Прикладывайте лед в течение первых 24–72 часов после травмы, vähentää kipua ja tulehdusta. После этого тепло часто кажется более успокаивающим.

Мышечные боли от перенапряжения и фибромиалгии часто хорошо реагируют на массаж. Полезны также легкие упражнения на растяжку после длительного периода отдыха.

Регулярные физические упражнения могут помочь восстановить правильный мышечный тонус. Kävely, езда на велосипеде и плавание — хорошие аэробные упражнения. Физиотерапевт может научить вас растяжке, тонизированию и аэробным упражнениям, которые помогут вам чувствовать себя лучше и избавиться от боли. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте количество тренировок. Избегайте интенсивной аэробной активности и поднятия тяжестей при травмах или при болях.

Обязательно высыпайтесь и постарайтесь уменьшить стресс. Йога и медитация — отличные способы помочь вам уснуть и расслабиться.

Если домашние меры не работают, ваш лечащий врач может назначить лекарство или физиотерапию. Ehkä, вам придется обратиться в специализированную клинику.

Если ваши мышечные боли вызваны определенным заболеванием, делайте то, что ваш лечащий врач сказал вам для лечения основного заболевания.

Portaat, которые могут помочь снизить риск появления мышечных болей:

• Растяжка до и после тренировки.
• Разомнитесь перед тренировкой и остыньте после нее.
• Пейте много жидкости до, во время и после тренировки.
• Если вы работаете в одном и том же положении большую часть дня (esimerkiksi, сидите за компьютером), делайте упражнения на растяжку, хотя бы каждый час.

Käytetyt lähteet ja kirjallisuus

Best TM, Asplund CA. Exercise physiology. Sisään: Miller MD, Thompson SR. toim. DeLee, Allas, and Miller’s Orthopaedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 6.

Claw DJ. Fibromyalgia, krooninen väsymysoireyhtymä, ja myofaskiaalinen kipu. Sisään: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil Lääketiede. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. Sisään: Seinät RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Rosenin ensiapulääketiede: Käsitteet ja kliininen käytäntö. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:luku 119.