Lihassäryt, lihaskipu: Mikä se on, syyt, oireet, diagnostiikka, hoito, ennaltaehkäisy

Lihassärkyjä; Lihaskipu; Myalgia; Kipu – lihaksia

Lihaskipu: Mikä se on?

Lihaskipu, tunnetaan myös nimellä myalgia, on yleinen oire, joka voi tapahtua eri syistä. Myalgialle on ominaista epämukavuuden tunne, kipu tai jännitys yhdessä tai useammassa kehon lihaksessa.

Lihaskipu on melko yleistä ja voi vaikuttaa useampaan kuin yhteen lihakseen. Lihaskipu voi vaikuttaa myös nivelsiteisiin, jänteet ja fascia. Fascia on pehmytkudosta, yhdistävät lihaksia, luut ja elimet.

Lihaskipujen syyt

Lihaskipu voi johtua useista eri tekijöistä:

1. Lihaskipu liittyy useimmiten jännitykseen, ylikuormitus tai lihasvauriot harjoituksen tai raskaan fyysisen työn seurauksena. Kipu, yleensä, vaikuttaa tiettyihin lihaksiin ja alkaa toiminnan aikana tai välittömästi sen jälkeen. Se on usein selvää, mikä toiminta aiheuttaa kipua.
2. Lihaskipu voi myös olla merkki sairaudesta, vaikuttaa koko kehoosi. Esimerkiksi, joitain infektioita (mukaan lukien flunssa) ja sairaudet, vaikuttavat sidekudokseen koko kehossa (esimerkiksi, lupus), voi aiheuttaa lihaskipua.
3. Yksi yleinen lihassärkyjen ja -kipujen syy on fibromyalgia., tila, joka aiheuttaa arkuutta lihaksissa ja ympäröivissä pehmytkudoksissa, unihäiriöt, väsymys ja päänsärky.

Yleisimmät syyt lihaskivuille ja -kivuille ovat:

• Vamma tai trauma, mukaan lukien nyrjähdykset ja muodonmuutokset
• Liiallinen rasitus lihaksille, myös urheiluharjoittelun aikana
• Jännitys tai stressi

Lihaskipu voi myös aiheuttaa:

• Jotkut lääkkeet, mukaan lukien ACE:n estäjät verenpaineen alentamiseksi, kokaiinia ja statiineja alentamaan kolesterolia
• Dermatomyosiitti
• Elektrolyyttitasapainon häiriöt, esimerkiksi, liian vähän kaliumia tai kalsiumia
• Fibromyalgia
• Infektio, mukaan lukien flunssa, Lymen tauti, malaria, lihasten paise, polio, Rocky Mountain täplikäs kuume, trikinoosi (askaridы)
• Lupus
• Reumaattinen polymyalgia
• Polymyosiitti
• Raʙdomioliz

Lihaskipun oireet

Lihaskipun oireet voivat vaihdella syystä riippuen:

• Kohtalaisen tai voimakkaan kivun tunne tietyssä lihaksessa tai lihasryhmässä.
• Jännityksen tai jäykkyyden tunne lihaksissa.
• Kipu voi olla tilapäistä tai pitkäkestoista, terävä tai tylsä ​​tunne.
• Joskus mukana turvotus, punoitusta tai mustelmia lihasalueella.

Milloin mennä lääkäriin

Useimmissa tapauksissa lihaskipu on tilapäistä eikä vaadi lääkärinhoitoa.. Kannattaa kuitenkin kääntyä lääkärin puoleen, jos:

• Lihaskipu kestää pitkään ja vaikuttaa elämänlaatuun.
• Oireet, joihin liittyy korkea kuume, vilunväristykset tai muut epätavalliset oireet.
• Kipu ilmenee loukkaantumisen tai epätavallisen fyysisen toiminnan jälkeen.
• Huomaat värimuutoksia tai turvotusta kivun alueella.

Kysymykset, jota lääkäri voi kysyä

Kun vierailet lääkärin kanssa, sinulle voidaan kysyä seuraavia kysymyksiä::

• Kuinka kauan tunnet lihaskipuja??
• Mikä on kivun luonne: akuutti, tyhmä, henkii?
• Onko jotain, mikä lievittää tai lisää kipua?
• Oletko äskettäin loukkaantunut tai harjoitellut intensiivisesti??
• Onko sinulla sairaushistoriaa, joka voi liittyä lihaskipuun?

Lihaskipun diagnoosi

Lihaskipun diagnoosi voi sisältää:

• Lääkärin tarkastus: Lääkäri suorittaa tutkimuksen ja arvioi kivun luonteen ja siihen liittyvät oireet..
• Lääkehistorian analyysi: On tärkeää keskustella sairaushistoriastasi ja aiemmista vammoistasi tai sairauksistasi.
• Laboratoriotutkimus: Joissakin tapauksissa verikokeita tai kuvantamista voidaan tarvita kivun syyn määrittämiseksi..

Lihaskipujen hoito

Lihaskipujen hoitoon voi kuulua:

• Lepo ja fyysisen toiminnan vähentäminen: Anna lihaksille aikaa palautua.
• Kylmän ja lämmön käyttö: Kylmät kompressit voivat vähentää tulehdusta, ja lämpökompressoi – rentouttaa lihaksia.
• Tulehduskipulääkkeiden ottaminen: Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.
• Fysioterapia ja venyttely: Fysioterapeutti voi määrätä harjoituksia lihasten vahvistamiseksi ja venyttämiseksi..

Lihaskipujen hoito ja ehkäisy kotona

Liikakäytön tai vamman aiheuttaman lihaskivun hoitoon lepää vahingoittunut kehonosa ja ota asetaminofeenia tai ibuprofeenia. Levitä jäätä ensimmäisten 24–72 tunnin aikana vamman jälkeen, vähentää kipua ja tulehdusta. Lämpö tuntuu jälkeenpäin usein rauhoittavammalta.

Jännityksestä ja fibromyalgiasta johtuva lihaskipu reagoi usein hyvin hierontaan. Kevyet venyttelyharjoitukset pitkän lepoajan jälkeen ovat myös hyödyllisiä..

Säännöllinen harjoittelu voi auttaa palauttamaan oikean lihasjänteen. Kävely, Pyöräily ja uinti ovat hyviä aerobisia harjoituksia. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle venyttelyn., virkistys ja aerobinen harjoitus, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja pääsemään eroon kivusta. Aloita hitaasti ja lisää harjoitteluasi vähitellen. Vältä intensiivistä aerobista toimintaa ja raskasta nostamista, jos olet loukkaantunut tai sinulla on kipua.

Varmista, että nukut tarpeeksi ja yritä vähentää stressiä. Jooga ja meditaatio ovat hyviä tapoja auttaa sinua nukkumaan ja rentoutumaan.

Jos kotihoito ei auta, terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä lääkitystä tai fysioterapiaa. Ehkä, sinun on mentävä erikoistuneelle klinikalle.

Jos lihaskipusi johtuu tietystä sairaudesta, tee tämä, mitä lääkärisi käski sinua hoitamaan perussairautta.

Portaat, jotka voivat auttaa vähentämään lihaskipujen riskiä:

• Venyttelyä ennen ja jälkeen harjoituksen.
• Lämmittele ennen harjoittelua ja jäähdytä sen jälkeen.
• Juo runsaasti nesteitä ennen, harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
• Jos työskentelet suurimman osan päivästä samassa asennossa (esimerkiksi, istua tietokoneen ääressä), tehdä venytysharjoituksia, vähintään tunnin välein.

Käytetyt lähteet ja kirjallisuus

Paras TM, Asplund CA. Harjoituksen fysiologia. Sisään: Miller MD, Thompson SR. toim. DeLee, Allas, ja Millerin ortopedinen urheilulääketiede. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 6.

Claw DJ. Fibromyalgia, krooninen väsymysoireyhtymä, ja myofaskiaalinen kipu. Sisään: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil Lääketiede. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:luku 258.

Parekh R. Rabdomyolyysi. Sisään: Seinät RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Rosenin ensiapulääketiede: Käsitteet ja kliininen käytäntö. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:luku 119.