Hyödyllisiä ja haitallista elimistöön – Miten paljon banaaneja voit syödä – Kalorit: banaanit yhdessä

Dieettiruoka ei niin ja yksinkertaisesti Etsi tuote, että sitä arvostetaan enemmän, kuin banaanit. Etuja ja haittoja näitä eksoottisia hedelmiä perusteellista tutkimista. Se on vain tutkia huolellisesti kognitio-tiede, soveltamaan kannattavasti herkkuja.

Kemiallinen koostumus banaani

Etuja ja haittoja banaanien, kuten muut elintarvikkeet, täysin määritelty kemiallisen koostumuksen. Ja vielä, Koska tämä on eksoottisia hedelmiä, prodelyvajushhij pitkä matka myymälöissämme, sen ominaisuudet voivat vaikuttaa aineen, edistää tai hidastaa sen kypsyminen.

Pk-banaani ja leuto kypsyyttä:

• 15-17% c-vitamiinin päivittäinen vaatimus;
• 22% päivittäin tavanomaista tärkeää B6-vitamiinin aineenvaihdunta;
• 8% päivittäisestä tarvitsee magnesiumia;
• 16% päivittäin, marganets;
• 12% päivittäin kalium tarpeisiin.

Proteiinia ja rasvaa banaani on minimaalinen ja enintään 1 Gram. Sisältyvät banaani proteiini – pääasiassa tryptofaani. Ihmisillä muunnetaan serotoniinin, ja se on tämän hormonin iloa ja mielihyvää.

Banaanit hyvin paljon luonnon sokereita:

• sakkaroosia,
• fruktoosi,
• glukoosi yhdistettynä kuitua.

Banaani massa – lähde katekoliamiinien (serotoniinin tai dopamiinin) ja omenahappoa. Näin voit käyttää niitä ruokavalion tuotteita suun limakalvojen tulehdus, vatsa, suoli.

Banaanit – välttämätön ainesosa vauvanruoassa, sekä ruokavalio urheilijoille ja joilla voimakas fyysinen ja psyykkinen kuormitus. Banaani on paljon kaloreita – 95 kcal 100 tuotteen gram. Se on energian lähde, ja kaikki kiitos hiilivetyjen kuidut (Pektiini).

Hyödyllisiä ominaisuuksia banaanien

Mukaan ravitsemusterapeutit, Kemiallinen koostumus banaanit ovat niin sopusointuista ja tasapainoista, On vaikea toistaa luonto, ja in vitro. Säännöllisesti, mutta samaan aikaan maltillinen kulutuksen ruoka tekevät hyvää palvelua terveydelle, ja tästä syystä:

• koska kaliumin ja magnesiumin pitoisuus banaanit myönteisiä vaikutuksia sydän-järjestelmä valtion, ravitsee ja kyllästetty hapella aivosolujen, johtaa vesi-suola-saldosi;
• kalium ja magnesium, aktiivisesti syövät banaaneja, Voi lopettaa pian; kautta näiden hivenaineiden kehon helpompaa voittaa ns "riippuvuus este";
• koska korkea pitoisuus vitamiineja ja triptofanov banaanit auttaa sinua voittamaan hermostunut jännitteitä, lievittää stressiä, tukahduttaa viha;
• 1-2 banaani päivässä takaa hyvällä tuulella, koska sama triptofany banaanien ihmiskehossa kehittää hormoni iloa serotoniinin;
• koska korkea rautapitoisuus, banaani on hyödyllisiä tuotantoa hemoglobiini veressä;
• kuitu, joka koostuu banaaneja auttaa poistamaan sääntöjenvastaisuuksia ruoansulatuskanavan toiminnan;
• banaanien suositellaan recovery kausi, kun suuontelon ja ruuansulatuskanavan limakalvojen vaurioita;
• sisältö banaani luonnon sokereita tekee tätä hedelmä energialähdettä nopeasti, ja se tarkoittaa, banaanien osoittaa korkea ustavaemosti ja korkea fyysisen ja henkisen kuormien;
• banaanit ovat hyvä terveys ja kauneus iho, usein niiden massa käytetään perustana Ravitseva naamarit; banaani tulehtunut alueilla iho tai hyönteisten puremat poistaa ihon kutina ja ärsytys.

Jotka tulisi käyttää varoen, kun vievät banaanit?

Banaanit, Valitettavasti, eivät hedelmät, täysin vailla vasta. Jotta mahdollisilta haitoilta väärinkäytöstä banaanien johtuu:

• banaani näyttää nestettä kehosta, edistää veren paksuuntuminen;
• lisääntynyt veren viskositeetti myöhemmin vähentää verenvirtausta tiettyjen elinten tai kehon osat;
• edellä on epäedullinen, yksilöiden suonikohjut ja miesten erektio-ongelmat;
• samoista syistä ei ole toivottavaa käyttää banaaneja ruoka potilailla tromboflebiitti, sepelvaltimotauti ja kaikki muut, Kuka totesi lisääntynyt veren hyytyminen;
• Jotkut banaanit voivat aiheuttaa turvotusta, mutta koska niiden käyttöä ei suositella henkilöille, joilla ärtyvän suolen oireyhtymä;
• ei suositella henkilöille, banaaneja ja lisääntynyt painoindeksi, Ne vysokokalorijny; Tämä hedelmä ei ole niin paljon pois ruokavaliosta, Miten sitä käytetään minimoimaan tai
  yhdenmukaistamista MEDICOM ruokavalio;
• keinotekoinen kypsyttäminen banaanit edistää, että osa monimutkaisia hiilihydraatteja (tärkkelys ja selluloosa) muuntaa hiilihydraatteja korkea glykeeminen indeksi, ja se tarkoittaa, banaani, hyödyllisistä diabeetikoille muuttuu haitallisia.

Banaanit, kasvanut keinotekoinen teollisuusolosuhteisiin, saattavat sisältää syöpää e233 ja hloramizol. Tämä torjunta, käyttää tuhoeläinten. Eläinten terveyttä koskevien torjunta mukaisesti tuotteet tarkistetaan ennen, koska se iskee hyllyt.