Achilles tendinopathy – Achilles jännetulehdus – Akillesjänne tendinosis

Kuvaus Achilles tendinopathy

Akillesjänne yhdistää vasikka lihaksia kantapään luun.

Tendinopathy kutsutaan jännevaurio. Tämä saattaa aiheuttaa kipua, turvotus, ja raja liike. Vammat voivat olla:

• Tendinitis – tulehdus jänne (vaikka tätä termiä käytetään usein, Useimmissa tapauksissa, Jännesairauksien ole merkittävää tulehdusta);
• Tendynoz – microtrauma (tiny taukoja) in jänne kudoksessa, ilman merkittävää tulehdusta.

Palauttaminen moitteettoman toiminnan akillesjänne on tendinopathy voi kestää useita kuukausia.

Syyt

Jännesairauksien, yleensä, aiheuttama liiallista rasitusta lihasten jänne. Ajan,, kuormitus jänne aiheuttaa rakenteellisia muutoksia jänteen.

Kuormitus akillesjänne nousua tapauksissa:

• Kiihtyvällä vauhdilla tai juokseva pitkiä matkoja liian nopeasti;
• Koulutukseen sisältyvät ohjelmaan käynnissä epätasaisessa maastossa tai portaita tankatun;
• Uprahneny suorittamatta ensin harjoitus;
• Äkillinen väheneminen vasikka lihaksia, esimerkiksi, aikana Sprint;
• Suuri määrä käynnissä harjoituksia;
• Joustamattomuus ja vasikka lihaksia.

Riskitekijät

Tekijöitä, jotka lisäävät mahdollisuuksia saada Achilles Jännesairauksien sisältävät:

• Virheellinen yllään kenkiä;
• Virheellinen lämmittelyyn ennen harjoitustehtäviä;
• Jäykkyys vasikka lihaksia;
• Terävä jäähdytys lihasten;
• Virheellinen koulutusohjelma.

Oireet

Oireita voivat olla tendinopathy:

• Arkuus – tyypillisesti sijaitsevat 3-5 senttimetriä yläpuolella, jossa jänne pitää kantapään luun (erityisen tuntuvaa aamulla heräämisen jälkeen);
• Stillness, joka vähitellen heikentynyt lämmitys jänne;
• Kivun aktiivisuus, joka kasvaa ajan;
• Kipu alueella jänne juostessa;
• Turvotusta alueella akillesjänteen.

Diagnostiikka

Lääkäri, luultavasti, voi tehdä diagnoosin perusteella silmämääräinen tarkastus. Jos oireet eivät ole hyvin ymmärretty, voi edellyttää lisätarkastuksia:

• Roentgen – nähdä, Jos jänne on suolajäämät;
• MRT – tutkia alan sisäisiä vaurioita jänne.

Hoito tendinopathy

Virkistys

On tarpeen pysäyttää toimintaan, joka aiheutti Jännesairauksien. Vaihda liikunta, joka ei aiheuta kuormaa jänteet. On vältettävä nosto ylös ja kävely epätasaisessa. Hyvä vaihtoehto olisi uimaopetusta.
Fyysinen aktiivisuus tulisi lisätä vähitellen. Voit vähentää kipua akillesjänteessä on tarpeen soveltaa jään.

Ortopedia

On tarpeen käyttää kenkiä erityistä insertit. Tämä tuki jalka oikeassa asennossa kävelyn aikana ja käynnissä.

Fysioterapia

• Venyttely;
• Hieronta;
• Lämpeneminen ultraääni;
• Vahvistaminen harjoitukset, keskittyi vasikka lihaksia.

Lääkehoito

Voi lievittää oireita käyttämällä ei steroideihin tulehduskipulääkkeet (Tulehduskipulääkkeet). Ne voivat olla hyödyllisiä lievittää kipua ja vähentää tulehdusta. Lääkitys on yhdistettävä muihin hoitoihin. Vähentää kipua voi myös hakea erityisiä lääkkeiden (esimerkiksi, Voiteet, laastarit), levitetään ihon tulehduskohtaan.

Ennaltaehkäisy

Vähentää todennäköisyyttä Jännesairauksien tulee noudattaa seuraavia ohjeita:

• Ennen urheilusta on tarpeen lämmetä;
• Urheilusta on käytettävä asianmukaisia ​​jalkineita;
• Ei tarvitse käyttää urheilujalkineet enää valmistajan suositusten. Se riippuu:
• Taajuus koulutus;
• Pinta, jotka ovat koulutus;
• Koulutus ehdot;
• Säännöllisesti venyttää ja vahvistaa vasikka lihaksia.