Loid seedimist - põhjuseks kõhukinnisus

Üks tavalisemaid põhjusi kõhukinnisus - aeglane seedimine, seotud "vastuoluline" töö ensüümide seedetrakti või nende kahjuks. Liigne toit tekitab aluse arengule kõhukinnisus.

IN sülg, mao-, ja muud maomahlades sisaldada kümneid erinevaid bioloogiliselt aktiivseid aineid - ensüümid, tegutsedes väga järjekindlalt. Причем каждый из них не только выполняет свою функцию – расщепляет определенные компоненты пищи, aga ka stimuleerib ensüümide tootmist alumises seedetrakti. Kui vähemalt üks ensüümid on märgistatud aega ja piisavas koguses, Kogu tsükli seedimist purustatud. Selle tulemusena enamik toitaineid läbida keha "transiit", toomata mingit kasu. Seedimata tooteid sageli toksilised, nad peaaegu alati olla keskmise kiireks mikroorganismide kasvu. Ja seda kõike uuesti soodustavad kõhukinnisust.

Nii kõigepealt peame kohandama funktsiooniga ensüümi seedetrakti. Siin on mõned nõuanded, mis väldib loid seedimine.

• Ühelgi toiduainete ning kaks tundi pärast joogi midagi, va kuumade jookide - tee, kohv, eelkuumutatud tarretis, kompotti jne. P. Võtke külma vedelikku makku põhjustab refleksi kokkutõmbumine seinad ja vabanemist sisu soolestikku. Peale, vedelik lahjendab ka maomahl, ja nii ensüüm on vähem aktiivsed. Ja kuigi pepsiindigestiooniga etapp (esimene 2 kell) sisu temperatuur mao on üle 37 °. Nii, isegi toatemperatuuril vees (20 ° C) See on tugev ärritav kõhuga.
• Süüa 5-6 korda päevas, kuid vähem kui tavaliselt 20-30%. Püüa mitte segada liha ja jahu, piim ja jahu, ja nii edasi. d.
• Hoolikalt närida kõik, mida sa sööd.
• Proovige alustada süüa ainult puhata. Räägib õhtusöögile või ei ole hea tulemus. Keha saab keskenduda vaid ühele asjale: või mõtte, või seedimist.
• Nagu vastuvõtu sünteetilised ensüümid, siis, Vastavalt tuntud ekspertide soolehaiguste, need annused, kes on tavaliselt nimetatakse arstid, ei avalda vajalikku mõju. Aga keha, tunne, ensüümid seedetraktis, peatub tootma neid ise, et lõpuks vajalik suurematele "infusioon".

Kui kõhukinnisus, seotud gastriit madala mao happesuse või null happesuse, Võite juua enne söömist paar sips infusiooni koirohi, või naistepuna (või sarnane liköörid - 5-10 tilka 100 ml vett). Sama efekt on infusiooni piparmünt või kummel: 1 tl ürti keeta tassi keeva veega, nõudma eest 20 protokoll. Jook 1/3 tass 3 korda päevas enne sööki. Course - 10 päeva.