Väsimus, energia ja motivatsiooni puudumine: Mis see on, põhjused, sümptomid, diagnostika, ravi, ennetamine

Väsimus; Väsimus; Väsimus; Kurnatus; Letargia

Mis on väsimus?

Väsimus on tugev väsimustunne ja energiapuudus.. Selle põhjuseks võib olla füüsiline, vaimne või emotsionaalne stress ja võib teie igapäevaelu oluliselt mõjutada. Väsimus võib mõjutada teie keskendumisvõimet, motivatsiooni ja võimet täita igapäevaseid ülesandeid. See võib põhjustada ka depressiooni, ärevus ja suurenenud terviseriskid.

Väsimus erineb unisusest . Unisus on tunne, et on vaja magada.. Väsimus on energia- ja motivatsioonipuudus. Unisus ja apaatia (ükskõiksuse tunne toimuva suhtes) võivad olla sümptomid, kaasnev väsimus.

Väsimus võib olla normaalne ja oluline reaktsioon füüsilisele tegevusele., emotsionaalne stress, igavus või unepuudus. Väsimus on tavaline sümptom ja seda ei seostata tavaliselt tõsise tervisehäirega.. Kuid see võib olla märk tõsisemast vaimsest või füüsilisest seisundist.. Kui piisav uni ei leevenda väsimust, hea toitumine või madala stressiga keskkond, teie arst peaks hindama tema seisundit.

Põhjused Väsimus

Väsimus on paljude erinevate seisundite sümptom., seetõttu on oluline mõista oma väsimuse võimalikke põhjuseid, enne ravile pöördumist.

Väsimuse võimalikke põhjuseid on palju, koosnedes:

• Aneemia (sealhulgas rauavaegusaneemia )
• depressioon või lein
• rauapuudus (ilma aneemiata)
• Ravimid, nagu rahustid või antidepressandid
• Pidev valu
• Unehäired, nagu unetus , obstruktiivne uneapnoe või narkolepsia
• Kilpnäärme alatalitlus
• Alkoholi või narkootikumide tarvitamine, nagu kokaiin

Väsimus võib tekkida ka järgmistel tingimustel:

• Addisoni tõbi (haigus, mis toimub, kui neerupealised ei tooda piisavalt hormoone)
• Anoreksia või muud toitumishäired
• Artriit, enamasti täiskasvanute või juveniilne reumatoidartriit
• Autoimmuunhaigusteks, nagu süsteemne erütematoosluupus
• Vähk
• COVID 19
• Diabeet
• Fibromüalgia
• Südamepuudulikkus
• Infektsioon, eriti seda, millest taastumine või ravi võtab kaua aega, nt, bakteriaalne endokardiit (südamelihase või ventiilide infektsioon), parasiitinfektsioonid, hepatiit, HIV AIDS , tuberkuloos ja mononukleoos
• Neeruhaigused
• maksahaigus
• Alatoitlus

Mõned ravimid võivad põhjustada ka uimasust või väsimust., sealhulgas allergiavastased antihistamiinikumid, vererõhu ravim, uinutid, steroidid ja diureetikumid (diureetikumid).

Kroonilise väsimuse sündroom (SHU) on riik, mille puhul väsimussümptomid püsivad vähemalt 6 kuud ja ei möödu üksi. Väsimust võib süvendada füüsiline aktiivsus või vaimne pingutus. Diagnoos põhineb konkreetse sümptomite rühma olemasolul ja pärast seda, kui kõik muud võimalikud väsimuse põhjused on välistatud..

väsimuse sümptomid

Väsimuse peamine sümptom on tugev väsimustunne., kuid sellega võib kaasneda ka hulk füüsilisi, vaimsed ja emotsionaalsed sümptomid. Väsimuse levinud sümptomite hulka kuuluvad:

• Peavalu
• Unisus
• Vähene motivatsioon
• Kontsentratsiooni vähenemine
• Raskused magada või magada.
• Valu, valu või jäikus lihastes.
• Aeglased refleksid või reaktsioonid

Millal arsti juurde pöörduda

Oluline on pöörduda arsti poole, kui teil tekib pikaajaline väsimus või kui teil on muid sümptomeid, mis võib põhjustada väsimust. Nende sümptomite hulka võivad kuuluda äärmine väsimus, kaalulangus, palavik, öine higistamine või muutused teie vaimses seisundis. Kui teie väsimusega kaasneb mõni neist sümptomitest, peate viivitamatult ühendust võtma oma arstiga.

Küsimused, et teie arst võib küsida

Kui külastate oma arsti, ta esitab teile küsimusi teie väsimuse kohta, et paremini mõista võimalikku põhjust ja soovitada sobivat ravi. Need küsimused võivad sisaldada:

• Kui sa väsid?
• Kui kaua olete end väsinud?
• Kuidas on teie elustiiliharjumused sellest ajast peale muutunud?, kuidas sa end väsinuna tundsid?
• Kas on mingi tegevus, mis parandavad või süvendavad teie väsimust?
• Kas teil on muid sümptomeid, seotud väsimusega?

Väsimuse diagnostika

Teie arst viib läbi täieliku tervisekontrolli, keskendudes oma südamele, lümfisõlmed, Kilpnäärme, kõhuõõs ja närvisüsteem. Teilt küsitakse teie haiguslugu, väsimuse sümptomid, elustiil, harjumused ja tunded.

Testid, mida saab tellida, sisaldama:

• Vereanalüüsid aneemia kontrollimiseks, diabeet, põletikulised haigused ja võimalikud infektsioonid
• Neerufunktsiooni testid
• Maksafunktsiooni testid
• Kilpnäärme talitluse testid
• Uriiniga
• Psühholoogilised testid, depressiooni ja muude psüühikahäirete välistamiseks.

Ravi

Väsimuse ravi sõltub selle põhjusest.. Teie arst võib soovitada elustiili muutmist, nt suurendada füüsilist aktiivsust, magada rohkem või vähendada stressi. Ta võib ka ravimeid välja kirjutada, nagu antidepressandid, väsimusega toimetulemiseks.

kodune ravi

Lisaks meditsiinilisele ravile on mitmeid enesehooldusmeetmeid, võite võtta, oma väsimusega toime tulla. Need meetmed hõlmavad:

• Piisav uni
• Tervislik tasakaalustatud toitumine
• Kofeiini ja alkoholi tarbimise piiramine.
• Tavaline harjutus
• Lõõgastustehnikate kasutamine, nagu jooga või meditatsioon.
• Rääkige nõustaja või terapeudiga, stressi maandamiseks ja vaimse tervise parandamiseks

Väsimuse ennetamine

Parim viis väsimuse ennetamiseks on tervisliku eluviisi järgimine.. See hõlmab igal õhtul piisavalt magamist., tasakaalustatud toitumine, stressi juhtimine ja regulaarne treening. Kui tunnete end väsinuna või väsinuna, kindlasti puhata ja lõõgastuda.

Samuti on oluline olla teadlik kõigist kaasnevatest meditsiinilistest seisunditest., mis võib põhjustada väsimust, nagu aneemia või kilpnäärmehaigus. Regulaarsed kontrollid oma arstiga aitavad teil tuvastada terviseprobleeme., mis võib sind väsitada, ja määrata sobiv ravi.

Kasutatud allikad ja kirjandus

Claw DJ. Fibromüalgia, kroonilise väsimuse sündroom, ja müofastsiaalne valu. sisse: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil meditsiin. 26ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 258.

Lindemann JC. Väsimus. sisse: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Conni praegune teraapia 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:14-15.

Müüja RH, Symons AB. Väsimus. sisse: Müüja RH, Symons AB, toim. Tavaliste kaebuste diferentsiaaldiagnoos. 7ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:ptk 14.