Ennetamine Hemorroidid

Ravi hemorroidid kasutades kõikvõimalikke salve, tabletid, mykroklyzm, leotised ja isegi kirurgia - tööhõive on äärmiselt oluline, sest muidu see lihtsalt ei lase sul elada rahus. Kuid, Nagu teada, Ennetamine on parem, kui ravida, nii siin tutvustame põhireeglid, mis peavad olema täidetud, vältida probleeme hemorroidid.

Kui teil on palju oma teenust istub, Kui teil on tunnis teha 5-10 minutiline paus jalutamiseks või muu füüsiline tegevus. Tugitool parem asendada raske. Professional autojuhid ei tohiks autoroolis rohkem kui kolm tundi. Mõnes mõttes on vaja võtta vaheaegu, mille jooksul aktiivselt liikuda.

• On vaja regulaarselt tugevdada kõhulihase, parandada ringluses väikevaagna. Võimalik järgmise komplekti harjutusi (poolt väljatöötatud):
• Seistes jalg üle põlve, rütmiliselt pinges lihaseid tuharad ja anus.
• Istub toolil jäik iste, tagasi konditustatud, keha veidi ettepoole kaldub, rütmiliselt pinges lihaseid anus.
• Lamades selili põlved kõverdatud ning jalad, keskendudes suu, mis asuvad õlgade laiuselt, tuginedes suu ja õlavöötme, otrыvayte seksi ja vaagna podnimayte.
• Lamades selili, Vaheldumisi tõsta sirge jalg.
• Lamades selili, jalad kõrgemale tõstetud sirget, jalad lahustuda isikutele, siis näputäis ja ristiga, käärid.
• Lamades selili, jalad kõrgemale tõstetud, täita jala liikumise, nii ajal jalgrattaga.
• Lamades selili, jalad, kõverdatud põlved, kindlalt pressitud kõhuga.
• Siit kõhuli, nägu allapoole, rõhuasetusega põlvili, peopesad ja põlved vaheldumisi mõlemal pool vaagnale pöörata nii, tuharate puudutaks põrandat.

Need harjutused koolitada glutes, anal sulgurlihase ja kõhulihaseid, parandada kohaliku vereringe ja verevarustuse vaagnaelundite, stimuleerida soolestiku, kaasa kõhupuhitus. Harjutused tuleb teha 10-15 korda 2-3 korda päevas.

Teiselt poolt, lihaste ülepingutus kunsti contra. Seega, sa ei saa jõudu harjutused. Ärge minge kasu jalgrattasõit, Ratsutamine.

Toit toitumine, mis ei põhjusta mingeid soolehaiguste, või kõhukinnisust. See tähendab, sa pead sööma vähem jahu ja piim (va hapupiim), lisatakse toidule kliid, süüa rohkem köögivilju. Daily nõutud Bifido keefir jm. P. Joomine mineraalvesi suurendab motoorset aktiivsust sooles. Väga soovitatav- ja srednemineralizovannaya vett, ja vesi, mis sisaldab magneesiumi ioone, ja sulfaate - poolt 1 klaas toatemperatuuril 3 kord päevas.

Selleks, et pesta külma veega pärast iga roojamist. Arvestades, et normaalne igapäevase juhtimise soolestikus tuleb väljaheide hommikul, See on päris. Muideks, nad ütlesid, et maapiirkondade elanike Kesk-Aasias ei ole hemorroidid, sest nad on harjunud lapsepõlvest nagu hügieen.

Ära kuritarvita lahtisteid.