Rasvumine lastel ja noorukitel

Rasvumine-lastele ja teismelistele (Rasvumine-laste ja noorukitega; Ülekaalulised-lastele ja teismelistele; Ülekaalulised-laste ja noorukitega; Laste ja noorukitega Ülekaalulised; Lapsed ja teismelised Ülekaalulised; Laste ja noorukitega Ülekaalulisus; Lapsed ja teismelised Ülekaalulisus)

Kirjeldus ülekaalulisus lastel ja noorukitel

Ülekaalulisus – kogunemine suures koguses keharasva. See toob kaasa olulise kehakaalu tõusu võrreldes normaalse kehakaaluga. Kõrge rasvasisaldusega organismis võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Ülekaalulisuse põhjused lastel ja noorukitel

Toiduained ja joogid sisaldavad energiat, mõõdetakse kaloreid. Energia on vajalik kehaline aktiivsus ja säilitada põhiliste kehafunktsioonide, nagu hinge. Tervislik kaalu saavutada tasakaal tarbimise ja hoolduskulude elu organism energia.

Kaalutõus tekib, kui kogus tarbitud kaloreid rohkem, kui mitu kalorit, vajalikud aktiivsust organism. Kui pakkumise kaloreid toimub regulaarselt, see viib rasvumise. Tasakaalustamatus esineb kõige sagedamini, kui seda tarbitakse liiga palju toitu koos vähese kehalise aktiivsuse tase. Vähem ülekaalulisus võib olla põhjustatud ravimite või haiguse.

Riskifaktorid ülekaalulisus laste ja teismeliste

Tegurid, mis võivad suurendada rasvumise riski lastel ja noorukitel hulka:

• Unehäired, nagu unepuudus, halb uni;
• Suur sünnikaal;
• Vähene liikumine;
• Enamasti istuv tegevus – telekat vaatama, mänge arvuti või videomängu;
• Sagedased tarbimine kiirtoit;
• Sagedased tarbimine suhkruga magustatud joogid;
• Overeating;
• Stressirohke elu sündmused;
• Probleemid pere või kolleegidega;
• Madal enesehinnang;
• Depressioon ja muud emotsionaalsed probleemid;
• perekonna ajalugu;
• Geneetilised tegurid;
• Võttes teatud ravimid;
• Mõned haigused või häired.

Sümptomid rasvumise laste ja noori

Peamine sümptom rasvumine on kaalu uvelichina. Samuti on ilmne valdkondades rasvsadestistest kogu keha.

Tüsistused ravimata ülekaalulisus

Liigne kaal laps võib põhjustada tekkimist ja, edasi, komplikatsioonide mitmesuguste haiguste:

• Kõrge vererõhk;
• Kõrge kolesteroolitase;
• Diabeet Liik 2;
• Haigused luude ja liigeste;
• Astma;
• Unehäired (nt, Uneapnoe);
• Haigused maksas ja sapipõies;
• Depressioon;
• Alatoitlus, sealhulgas söömishäired;
• Päihderiippuvuus;
• Probleemid täiskasvanueas (soodumus tugev rasvumine ja südamehaigused, varajase surma täiskasvanueas).

Diagnoos ülekaalulisus laste ja teismeliste

Arst küsida teie sümptomid ja haigusloo, ja teha kehaline läbivaatus.

Arst võib kasutada kehamassiindeks (BMI), kindlaksmääramiseks, Kas lapse kaal ületab normi piiridesse. BMI põhineb väärtustel kasvu, kaal, soo ja vanuse. Lastel BMI võrreldakse tulemusi teiste laste ja noorukite sama vanuserühma. Tase BMI inimestele vanuses kuni 20 aastat pärast:

• Madalam – BMI või alla 5. protsentiili vanuseklasside;
• Soovitud kaal – KMI vahemikus 5-84-protsentiili vanuseklasside;
• Ülekaaluline – KMI vahemikus 85-94 protsentiili vanuseklasside;
• Ülekaalulisus – BMI või üle 95. protsentiili vanuseklasside.

Testid ülekaalulisus võib sisaldada:

• BMI – See nõuab mõõtmise kõrgus ja kaal;
• Dimension vahemikus talje, reied ja kõht – Seda kasutatakse hinnata, kui palju nahaalust rasva ja kõhusisesed rasva;
• Mõõtmine nahaaluse rasvakihi;
• Elektrilised mõõtmised – nõrga elektri impulsside mõõta suhe rasvkoes ja kõhn keha;
• Vereanalüüsid – otsima teisi haigusi, mis võib põhjustada kaalutõusu.

Arst võib tellida ka teiste katsetega tüsistused ülekaalulisus. Need võivad sisaldada kontrollida vererõhku ja kolesterooli lapse.

Ravi rasvumise laste ja noorukite

On esinemise ülekaalulisus võib mõjutada isiklikke harjumusi, elustiili ja kultuuri pere. See tähendab, et parim võimalus rasvumise ravi võib olla kombinatsioon erinevaid lähenemisi. Et aidata oma last õnnestub oma kaalu, peate edendada tervislikku elustiili pere.

Arstid soovitavad järgmised:

Dieet rasvumine lastel ja noorukitel

Arst võib viidata lapse dietoloog, mis aitab arendada toitumise kava oma lapsele. Kava võib sisaldada päevanorm kaloreid, soovitusi tervisliku toitumise ja muutus lapse toitumine.

Näpunäiteid lapse järgimiseks aluspõhimõtted tervisliku toitumise:

• Süüa toitumine madala küllastunud rasva. Küllastunud rasvad on tihtipeale töödeldud ja praetud toidud;
• Vältida transrasvad. Nad on jaotatud erinevaid suupisteid, nagu küpsised, kreekerid, koogid ja sõõrikud;
• Piirata oma tarbimist suhkruga magustatud joogid, mis sisaldavad limonaadid, energia, mahlad. Julgusta oma last juua vett;
• On vaja minna toidu madala rasvasisaldusega või rasvavaba piimatooted;
• Piirata oma tarbimist rafineeritud süsivesikuid – suhkur, valge riis ja saia;
• Süüa toidu kõrge kiudaine – puuvili, köögiviljade ja täisteratooted;
• Süüa toitumine madala naatriumisisaldusega;
• Söö hommikusööki iga päev.

Lapsed harva võib ise toitu valmistada. Seetõttu on oluline, et vanemad osaleda säilitada terve lapse toitumine. Näiteks:

• Märkus, kuidas toitu valmistatakse. Kõrge rasva- on palju kaloreid;
• On vaja piirata tarbimist fast food, proovida on õhtusöök kodus;
• Koguda oma last koolilõunate ja tervislikke suupisteid. See võib takistada ostu laps koolis rämpstoitu;
• Ärge kasutage maiustusi kui tasu hea käitumise eest;
• Hea eeskuju lastele. Valmista tervislikku toitu kodus. Lapsed on tugevalt mõjutatud vanemad. Söö koos, kuidas on pere;
• Toidupoes osta tervislikku toitu. Õpeta lapsele, kuidas valida sobivaid tooteid poest;
• Õpeta lapsele piirata osa suurused. Laps saab jätkuvalt süüa oma lemmik toitu, ainult väiksemate portsjonitena.

Rasketel juhtudel rasvumise, laps, ehk, peavad järgima dieeti.

Kehaline aktiivsus

Julgusta oma last osalema spordis. Üldised soovitused laps hulka:

• Talle tuleks anda vähemalt üks tund kehalist aktiivsust iga päev;
• Uzhno piirata aeg, toimuvad lapse ees TV, mänge arvutis enne 1-2 tundi päevas. Kui laps on vähem kui kaks aastat, sa pead vältima ajaveetmine telerite ees.

Raskematel juhtudel võib arst anda konkreetseid tunniplaan.

Nõustamine ja toetust rasvumisega lapse

Laps saab iseseisvalt toime tulla on ülekaalulised või rasvunud. Mõningast abi võimaluste hulka:

• Vali kaalualandamise programmi ja / või nõustamine. Selline toetus võib anda lapsele teadmisi, miks sa pead kaalulangus;
• Küsi sõprade ja perega, et aidata lapsel. Motivatsioon saadab su lapse õigele teele;
• Check, kool või muu asutus, mis tegeleb laste, Julgusta tervislikud eluviisid. Aita oma lapsel usalda valides tervislikud eluviisid, isegi siis, kui teised lapsed ei saa sellega ühineda.

Muud ravi ülekaalulisus lastel ja noorukitel

Mõned lapsed, on rasvunud, ehk, juba raske haigusega, kuna nende kaal. Need võivad hõlmata südamerütmihäired või kopsu, diabeet või haiguste luude ja liigeste. Need haigused võivad vajada eraldi ravi.

Mõned lapsed võivad olla probleeme kaalulangus, vaatamata dieedi ja kehaliste harjutustega. Nende lapsed võivad määrata täiendavad ravimeetodid:

• Mõned ravimid (nt, Orlistaat) võib aidata kaalulangus, Kui seda kasutatakse koos elustiili muutmisega. Kuid vaja hoolikalt jälgida kõrvaltoimete nende ravimite;
  • Märkus: Üle leti ravimeid ja taimseid preparaate, mis on paigutatud vahendina kaalualandamise, võivad olla ebaefektiivsed, ja mõned võivad olla ohtlikud. Rääkige oma arstiga, Enne kui anda lapsele mõni neist ravimeid;
• Mõned rasvunud lastel ja noorukitel võib olla ravivõimalus operatsioon – ʙariatrija. See operatsioon muudab mao suurust ning tavaliselt määratakse ainult, kui kõik teised ravivõimalused ei ole olnud soovitud mõju.

Vältimine rasvumine lastel ja noorukitel

Et vähendada välimuse veryatnost ülekaalulised või ozhirenieya lapse:

• Julgusta oma last sööma tervislikku toitu. See peaks olema rohkesti puu, köögiviljade ja täisteratooted;
• Vali lahja liha, linnuliha ja kala;
• Vali mõistlik osa suurused. Toitu tervislikult kokku, kuidas on pere;
• Ärge tarvitage suhkruga magustatud joogid. Julgusta oma last juua vett;
• Julgusta oma last sporti või olla füüsiliselt aktiivne vähemalt 60 protokoll, kõige nädalapäevadel;
• Küsige oma arstilt, et anda konkreetseid soovitusi, kui laps on alla 2 aastat;
• Limit aeg, pidas last TV või arvuti kaks tundi päevas, või vähem;
• Check, et laps saab piisavalt magada;
• Hea eeskuju oma lastele. Püsi tervislik toitumine, Ole füüsiliselt aktiivne.