Ülekaalulisus – Ülekaalulised täiskasvanutele – Morbid ülekaalulisus

Ülekaalulised täiskasvanutel (Ülekaalulisus; Morbid Ülekaalulisus)

Mis on ülekaalulisus?

Juuresolekul ülekaalulised või rasvunud vahenditega, et inimese kehakaalu ületab ideaalne valik. Ülekaalulisus suurendab tõsiste haiguste, nagu südamehaigused, teatud vähitüüpide ja diabeedi. Üks vahendeid, hindamiseks kasutatud masside on kehamassi indeks (BMI). Tase BMI täiskasvanutel:

• Ideaalne kaal vahemikus: BMI = 18,5-24,9;
• Ülekaaluline: BMI = 25-29,9;
• Ülekaalulisus: BMI 30 või eespool;
• Morbid ülekaalulisus: BMI = 40;

Ülekaalulisuse põhjused

Ülekaalulised tekib siis liigsest toidu, ja koos sellega võrra ning suur hulk kaloreid (ühiku energiat toidu väärtuse). Vajalikku energiat keha säilitada füüsilist aktiivsust ja põhiliste kehafunktsioonide. Ülekaal tekib, Kui kalorite tarbimist ületab tarbimist. Kui see tasakaalutus toimub regulaarselt, see viib rasvumise.

Tegurid, mis võivad mõjutada rasvumise tekke hulka:

• Geneetilised tegurid;
• Bioloogilised tegurid (summa ja bioloogilist aktiivsust teatud kemikaalide kehas);
• Ravim, nagu kortikosteroidid, antidepressandid, neuroleptikumid;
• Kilpnäärme haigus;
• Cushingi tõve;
• Polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Riskifaktorid ülekaalulisus

Tegurid, mis võivad suurendada rasvumise riski hulka:

• Regulaarne tarbimine suurtes kogustes toitu;
• Сидячий образ жизни – человек слишком мало двигается и тратит слишком много времени перед телевизором или компьютером;
• Kiirtoit tarbimise kokku küllastus;
• Tõenäosus ülekaalulisus suureneb koos vanusega;
• Liigne alkoholi tarbimine;
• Ei saada piisavalt magada.

Sümptomid ülekaalulisus

Sümptomiteks võivad olla:

• Suurem kaal;
• Kasvav paksus body;
• On ilmne valdkondades rasva ladestumist.

Tüsistused liigset kaalutõusu

Liigne kaalutõus võib põhjustada:

Suurenenud tüsistuste oht, kui:

• Varajane surm;
• Südamehaiguste ja insuldi;
• Diabeet Liik 2;
• Kõrge vererõhk;
• Kõrge kolesterooli ja triglütseriidide kõrge taseme veres;
• Gastroösofageaalse refluksi korral (GERD);
• Mõned vähivormid;
• Surm vähki;
• Vere hüübimist;
• Podagra;
• Maksahaigused;
• Sapikivid;
• Pankreatiit;
• Katarakt.

Vähendatud elukvaliteet, mis põhjustab:

• Vähenenud liikuvus ja elujõulisus;
• Uneapnoe;
• Ühine probleeme, seljavalu;
• Madal enesehinnang, depressioon;
• Viljatus.

Ülekaalulisus võib mõjutada ka raseduse kulule. Mõned tüsistuste kõrge vererõhk, diabeet, probleemid sünnituse ajal või väärarenguid lapse.

Diagnoos ülekaalulisus

Arst küsida teie sümptomid ja haigusloo, ja teha kehaline läbivaatus. Rasvumine on diagnoositud visuaalse vaatlusega ja mõõtmisega mõned näitajad, Miks kohaldata:

• Kirjavahetus tabelid kõrgus ja kaal;
• Kehamassiindeks;
• Mõõtekeha voldid;
• Mõõtmine vööümbermõõt;
• Katsed rikkumise veevahetus.

Arst võib määrata teile vereanalüüsid, kõrvaldada võimalus teiste haiguste.

Bariatrics

Rasvumine on raske ravida. Tegurid, mis mõjutavad ravi:

• Kultuurilised tegurid;
• Isiklikud harjumused;
• Elustiil;
• Geneetika.

On palju erinevaid lähenemisi rasvumise raviks kaudu elustiili muutused. Tavaliselt, et edukalt kaalus ja kaalus vaja ühendada erinevaid meetodeid. Nad võivad olla tervislik toitumine, kehalise, nõustamist ja / või ravimeid. Plaanid kaalulangus võib sisaldada:

Dieet ülekaalulisus

Arst võib jagada kalorite tarbimist kogu päev mitmes etapis, mitte neid saada 3-4 traditsiooniline vastuvõtt (hommikusöök,lõuna, lõuna). Võib ka olla spetsiaalse dieedi, mis keelab teatud toidud. Näidetena dieeti madala rasvasisaldusega dieeti või madala süsivesikute.

Palun konsulteerige oma arstiga või paluda suunamist dietoloog. Nad võivad aidata teil arendada söömisharjumused, mis aitaks parendada.

Piiramine kaloreid

Ключ к потере веса – уменьшение потребления калорий, mis siseneda toiduahelasse. Ei ole vaja järgida teatud tüüpi toitumine, nagu väike-carb dieeti. Palju olulisem jälgida madala kalorsusega dieet, ja kinni pidada pikka aega.

Dietoloog aitab kindlaks vajamineva kalorite hulga. Kalorikulu sõltub praeguse kaalu ja kaalulangus eesmärke.

Indeksi suurus mängib olulist rolli kehakaalu vähendamine. Spetsiaalsete plaadid osa kontrolli aitab saavutada edu.

Toidu päevikut

In toidu päevikut salvestada kõike, mida vajate, mida süüa ja juua.

Harjutused rasvumise ravis

Küsige oma arstilt treeningprogrammi. Isegi mõõduka intensiivsusega treening, nagu kerge jalutuskäik, aitab kaalust alla võtta.

On palju lihtsaid viise, kuidas lisada rohkem aktiivsust igapäevaelu. Roni treppide asemel lifti. Võite parkida oma auto veidi eemale, kui tavaliselt, ja kõndima. Vähendage aega, sa kulutad ees TV ja arvuti, ja veeta vaba aega aktiivsemalt.

Povedencheskaya ravi

Käitumuslik teraapia võib aidata teil mõista:

• Kui teil kipuvad söövad;
• Miks te pigem söövad;
• Kuidas võidelda ülesöömine.

Koos dieedi ja füüsilise koormuse selline ravi võib aidata vähendada kaalu.

Kaalualandamise programmi

Kaalulangus programmid võib olla üsna tõhus mõned inimesed. Mõned uuringud näitavad,, et partner või rühm võib aidata parandada toitumisharjumusi ja sport.

Ravimid rasvumise raviks

Neid saab määrata ravimit kehakaalu alandamiseks, Taki kuidas orlistat. Orlistaat aeglustab seedimist Rasvade soolest. On ka teisi ravimeid, mis võib aidata kaalulangus, kuid on vaja kaaluda mõju kõrvaltoimeid nende kasutamisest.

Ravimid üksi ei ole lahendus kaalulangus ja toetada tervisliku kehakaalu. Mõned neist on tõsiseid kõrvaltoimeid. On ka riske, seostatud nende üleannustamise ja kõrvaltoimeid MeresoolaLiidetavad (BAD). Rääkige oma arstiga, Enne mistahes ravimeid.

Operatsiooni rasvumise raviks

Bariatric vähendab mao suurust. Väiksem kõht, väiksemad toiduportsjonitega inimene võib süüa. Näiteid bariaatrilist protseduuride hulka:

• Mao bypass operatsioon;
• Laparoskoopiline mao banding.

Neid ravisid võib olla väga tõhus inimestele tõsine ülekaalulisus, ei Mokuti vähendada kaalu muul viisil.

Rasvumise ennetamiseks

Vahel on raske kontrollida oma kaalu. Et vähendada tõenäosust on ülekaalulised:

• Pöörduge arsti või toitumisspetsialisti vajalik kogus kaloreid päevas, mis aitavad säilitada tervislikku kaalu või kaalust, kui vajalik;
• Õpi süüa väiksemaid portsjoneid toidu. Paljud inimesed tarbivad liiga suur toiduportsjonitega korraga;
• Vähendage aega, sa kulutad istuv tegevus (telekat vaatama, arvuti töö);
• Konsulteerige arsti või professionaalse treeneri treeningu, võimaldab säilitada tervislik kaal.