Depressioon: mis see on, põhjused, sümptomid, diagnostika, ravi, ennetamine

Depressioon; Blues; Süngus; Kurbus; Melanhoolia

Mis on depressioon?

Depressioon on vaimne haigus, mis paneb inimese kurvastama, lootusetus või motivatsioonipuudus. Hinnanguline, rohkem 350 miljonit inimest üle maailma kannatavad depressiooni all, mille kõige levinumad vormid on suur depressiivne häire ja bipolaarne häire.

Depressioon võib mõjutada inimese elu kõiki aspekte., sealhulgas tema suhe, töö ja enesehooldus. See võib ulatuda kergest kuni raskeni, ja inimene ei saa lihtsalt "kannast kaotada".

Põhjused Depressioon

Depressiooni täpne põhjus pole teada, kuid kaalus, et see on erinevate tegurite kombinatsioon, nagu geneetika, bioloogia, keskkond ja elustiil.

Geneetika võib mängida rolli, sest need, Kelle perekonnas on esinenud depressiooni?, tõenäolisem, et nad arendavad seda ise.

Muud bioloogilised tegurid, nagu muutused aju struktuuris ja keemias, võib mängida rolli ka depressiooni tekkes.

Keskkond on teine ​​tegur, mis võib mõjutada depressiooni, nt, traumaatilised elusündmused, püsiv stress või sotsiaalse/emotsionaalse toetuse puudumine.

elustiili harjumused, nagu ebatervislik toitumine ja vähene füüsiline aktiivsus, võib suurendada ka depressiooni riski.

Depressiooni sümptomid

Depressiooni sümptomid võivad inimestel erineda., kuid tavaliselt kaasneb nendega püsiv kurbustunne, mõttetus ja lootusetus, samuti muutused käitumises ja füüsilistes funktsioonides. Teised levinud sümptomid hõlmavad süütunnet, ärrituvus, ärevus või isegi viha; unehäired või liiga palju magamist; huvi kaotamine tavapäraste tegevuste vastu; keskendumisraskusi; ja surma- või enesetapumõtted.

Millal pöörduda tervishoiutöötaja poole

Kui inimesel esineb depressiooni sümptomeid kauem kui kaks nädalat, ta peaks võtma ühendust tervishoiutöötajaga. Mida varem inimene abi otsib, seda varem ta end paremini tunneb. Peale, kui inimesel on enesetapumõtted, ta peaks kohe abi otsima. Hädaolukorras peab inimene helistama kohalikul hädaabinumbril.

Depressiooni diagnoosi

Arst või vaimse tervise spetsialist paneb depressiooni diagnoosi inimese sümptomite ja üksikasjaliku haigusloo põhjal.. Lisaks füüsilisele läbivaatusele ja haigusloole võib arst küsida küsimusi elustiili harjumuste kohta, perekonna ajalugu ning muutused une- ja toitumisharjumustes. Vereanalüüse võib teha ka terviseseisundite kontrollimiseks., mis võib põhjustada depressiooni.

Depressiooni

Depressiooni ravi sõltub sümptomite tõsidusest., inimlikud eesmärgid ja vajadused. Levinud ravimeetodid hõlmavad psühhoteraapiat, ravimid ja elustiili muutused. Psühhoteraapia, või kõneteraapia, võib aidata inimesel õppida negatiivsete mõtete ja käitumisega toime tulema, arendada paremaid probleemide lahendamise oskusi ja hoida suhteid teistega. Ravimid, nagu antidepressandid, võib aidata vähendada depressiooni sümptomeid. Lõpuks, elustiili muutused võivad aidata meeleolu parandada, nt, korrapärase teostamisega, tervisliku toitumise, ning alkoholi ja narkootikumide kasutamise piiramine või lõpetamine.

Kodune depressiooniravi

Kerge depressiooni korral võib kodune ravi olla valik. Kodune ravi võib hõlmata:

• Lõõgastusmeetodid, nagu sügav hingamine, jooga või tai chi.
• Tavaline harjutus
• Tervisliku toitumise
• Piisavalt und
• Ühenduse loomine pere ja sõpradega
• Mindfulnessi praktika
• Peab püüdma tähelepanu kõrvale juhtida, nt, loe raamatut või kuula muusikat
• Otsige tuge veebipõhiselt või reaalajas tugirühmadelt.

Ennetamine depressiooni

Puudub usaldusväärne viis depressiooni ennetamiseks, kuid on mõned strateegiad, mis võib riski vähendada. Nendeks:

• Regulaarse treeningu säilitamine
• Tervisliku toitumise
• Püsige ühenduses pere ja sõpradega
• Vähenenud stress
• Lõõgastustehnikate harjutamine
• Otsin professionaalset abi, kui see on vajalik
• Narkootikumide ja alkoholi tarvitamise piiramine või vältimine

Depressioon on tõsine vaimne haigus, kuid õige ravi ja toega saate sellega hakkama ja oma elukvaliteeti parandada. Oluline on abi küsida, kui teil või teie tuttaval on depressioon.

Kasutatud allikad ja kirjandus

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni veebisait. Depressiivsed häired. sisse: Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamat. 5ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Meeleoluhäired: depressiivsed häired (suur depressiivne häire). sisse: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsi üldhaigla terviklik kliiniline psühhiaatria. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:ptk 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr, CA, Kasper S. Suure depressiooni prognoos ja paranenud tulemused: arvustus. Tõlgi psühhiaatria. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Meeleoluhäired. sisse: Kliegman RM, St. Geme JW, Bloom NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, toim. Nelsoni pediaatria õpik. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Steins REK, Laraque D; GLAD-PC ROOLIGRUPP. Juhised noorukite depressiooni kohta esmatasandi arstiabis (GLAD-PC): I osa. Praktika ettevalmistus, tuvastamine, hindamine, ja esialgne juhtimine. Pediaatria. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.