Randmevalu: mis see on, põhjused, sümptomid, diagnostika, ravi, ennetamine

Randmevalu; Pain – wrist; Pain – carpal tunnel; Injury – wrist; Arthritis – wrist; Gout – wrist; Pseudogout – wrist

Randmevalu on tavaline seisund, mis mõjutab paljusid inimesi mingil hetkel nende elus. Randmeosa on keeruline liiges, kondine, sidemete, kõõlused ja lihased, ja valu võib tekkida erinevatel põhjustel. Selles artiklis arutame, mis on randmevalu, tema põhjused, sümptomid, diagnostika, ravi, kodune ravi ja ennetus.

Mis on randmevalu?

Randmevalu on ebamugavustunne või valu, mis esineb randmel ja võib ulatuda kergest kuni raskeni. Valu võib tunda ühes või mõlemas randmes ja sellega võib kaasneda jäikus, nõrkus või tuimus. Valu võib olla terav, see tähendab, et see tekib ootamatult ja kestab lühikest aega, või võib olla krooniline, see tähendab, et see püsib pikema aja jooksul.

Randmevalu põhjused

Randmevalu võib põhjustada mitmesugused tegurid., koosnedes:

• Artriit: osteoartriit ja reumatoidartriit võivad põhjustada valu, randme jäikus ja põletik.
• Tendiniit: randme kõõluste põletik võib põhjustada valu, eriti randmest haarates või liigutades.
• Lõhed: randmeluu murd võib põhjustada tugevat valu ja turset.
• Karpaalkanali sündroom: See seisund, milles keskmine närv, randme läbimine, kahaneb, põhjustades valu, tuimus ja kipitus käes ja randmes.
• Liigne stress randmel: korduvad liigutused, nagu tippimine või hiire kasutamine, võib põhjustada pinget randmes ja põhjustada valu.

Randmevalu sümptomid

Randmevalu sümptomid võivad olenevalt põhjusest erineda., kuid võib hõlmata:

• Valu või ebamugavustunne randmes
• Jäikus või piiratud liikumisulatus
• Nõrkus või tuimus kätes ja sõrmedes
• Randme turse või punetus
• Kipitus või põletustunne käes ja sõrmedes

Randmevalu diagnoosimine

Kui teil on randmevalu, õige diagnoosi saamiseks on oluline pöörduda arsti poole. Tervishoiutöötaja võtab ajalugu, viib läbi füüsilise läbivaatuse ja võib tellida pildiuuringuid, nagu röntgen või MRI, valu põhjuse väljaselgitamiseks.

Randmevalu ravi

Randmevalu ravi sõltub valu põhjusest ja sümptomite tõsidusest.. Ravivõimalused võivad hõlmata:

• Ravimid: valu ja põletiku vähendamiseks võib kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA).
• Füsioteraapia. Harjutusi ja venitusi saab kasutada liigutuste ulatuse ja randme tugevuse parandamiseks.
• Splinting või fiksatsioon: randme liikumatuks muutmiseks ja paranemiseks võib kasutada lahast või ortoosi.
• Kirurgia: mõnel juhul võib osutuda vajalikuks operatsioon, randmeprobleemi parandamiseks või parandamiseks.

randmevalu kodune ravi

Lisaks arsti poole pöördumisele randmevalu tõttu, saab ka kodus midagi teha, valuga toime tulema. See sisaldab:

• Ülejäänud randmeosa: tegevust vältida, mis süvendavad valu, ja tehke korduvate liigutuste tegemisel sagedasi pause.
• Jää: randmele jää kandmine võib aidata vähendada valu ja põletikku.
• OTC valuvaigistid: Acetaminophen (Tylenol) või ibuprofeen (Advil) saab kasutada valu leevendamiseks.

Randmevalu ennetamine

On mitu sammu, võite võtta, valu vältimiseks, koosnedes:

• Õige kehahoiaku ja ergonoomika säilitamine. Check, et teie arvuti ja tööjaam on õigesti konfigureeritud, randme stressi vähendamiseks.
• Randmete tugevdamine. Kas harjutusi, mis on suunatud randmete lihastele ja kõõlustele, nagu randmete painutamine ja sirutamine.
• Randme venitus. Sirutage regulaarselt randmeid ja sõrmi, et need oleksid paindlikud ja vähendaksid vigastuste ohtu.
• Vältige korduvaid liigutusi. Kui teete palju korduvaid käe- ja randmeliigutusi, tehke regulaarselt pause ja vahetage ülesandeid, et anda oma randmetele puhkust.
• Laha või sideme kandmine. Kui teil on randmevalu oht, lahas või traks võib aidata vigastusi vältida ja sümptomeid leevendada.

Kokkuvõtteks, Randmevalu võib põhjustada mitmesugused tegurid., sealhulgas artriit, Tendiniit, luumurrud, karpaalkanali sündroom ja ülekasutamine. Sümptomiteks on valu, piirang, nõrkus, tuimus, turse ja kipitus. Randmevalu diagnoosimine võib hõlmata anamneesi kogumist, füüsiline läbivaatus ja pilditestid. Ravivõimalused hõlmavad ravimeid, füsioteraapia, splinting või fiksatsioon ja operatsioon. Kodune ravi ja ennetus hõlmab puhkust, jää, käsimüügis olevad valuvaigistid, õige rüht ja ergonoomika, tugevdavad ja venitusharjutused, korduvate liigutuste vältimine ja lahase või korseti kandmine. Randmevalu korral on oluline pöörduda arsti poole, et selgitada välja valu põhjus ja valida sobiv ravikuur.

Kasutatud allikad ja kirjandus

Donohue KW, Fishman FF, Swigart CR. Käte ja randmevalu. sisse: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell Jr, toim. Firestein & Kelley reumatoloogia õpik. 11ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:ptk 53.

Marinello PG, Gaston RG, Robinsoni EP, Lourie GM. Käe ja randme diagnostika ja otsuste tegemine. sisse: Miller MD, Thompson SR. toim. DeLee, Valamu, & Milleri ortopeediline spordimeditsiin. 5ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 67.

Zhao M, Burke DT. Keskmine neuropaatia (karpaalkanali sündroom). sisse: Frontera WR, Hõbedane JK, Rizzo TD Jr, toim. Füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni põhialused: Lihas-skeleti häired, Valu, ja taastusravi. 4ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:ptk 36.