Valu jalgade: mis see on, põhjused, sümptomid, diagnostika, ravi, jalavalu ennetamine

Valu – jalg; Valud – jalg; Krambid – jalg

Jalavalu on üks levinumaid tervisekaebusi.. See võib olla tingitud paljudest teguritest, sealhulgas mehaanilised vigastused, artropaatia, närviprobleemid, infektsioonid ja isegi mõned vaskulaarsed haigused.

Mis on jalgade valu

Jalavalu võib olla ühe- või kahepoolne, normaalne või äge, pidev või katkendlik. Seda võib väljendada valulikuna kõndimisel või puudutamisel., või nagu raskustunne või isegi nagu kipitus.

Jalavalu põhjused

Enamikul juhtudel on valu jalgades tingitud füüsilisest pingutusest ja keha hüpotermiast., samuti ebapiisav hulk õiget toitumist ja liikumist. Samuti võib jalavalu seostada kaasasündinud või omandatud haigusseisunditega., nagu veenilaiendid, artriit, artroos, lihaste või liigeste pinge, osteokondroos või isegi luumurrud.

Jalavalude koduhooldus

Jalavalude leevendamiseks on mitmeid koduseid abinõusid.:

• Kandke mugavaid patjade ja kannatoega kingi, kandke ka termopesu ja dekongestantsukki.
• Tehke regulaarselt trenni, mis tugevdavad jalgade lihaseid ja liigeseid.
• Kandke kuumi ja külmi puudutusi, valu.
• Küsi õigesti, süüa rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid, ja võtavad sageli põletikuvastaseid ravimeid.

Millal pöörduda jalavalu korral arsti poole

Kui jalgade valu süveneb või ilmnevad täiendavad sümptomid, nagu tursed, peate nägema arsti edasiseks uurimiseks ja õigeks raviks.

Mida oodata jalavalu arstivisiidil

Arst uurib jalgu ja püüab välja selgitada valu põhjused.. Ta võib määrata mitmeid diagnostilisi teste, sealhulgas vereanalüüs, röntgen ja ultraheli. Peale, arst võib määrata ravi põletikuvastaste ja valuvaigistite kujul, füsioteraapia ja muud meetodid.

Jalavalu ennetamine

Jalavalu vältimiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit.:

• Kandke mugavaid jalatseid, millel on kanna tugi ja padjad.
• Puhka pärast füüsilist tegevust.
• Kaitske oma jalgu vee negatiivsete mõjude eest, külm, tolm ja mustus.
• Sööge tervislikku toitumist ja võtke põletikuvastaseid ravimeid.
• Treenige oma jalgu regulaarselt.

Jalavalu võib olla tõsisema seisundi sümptom., nii et kui sa ei saa
jätkake meetmete võtmist, et valu ise toime tulla, pöörduge kindlasti arsti poole.

Kasutatud kirjandust ja allikaid

Anthony KK, Schanberg LE. Lihas-skeleti valu sündroomid. sisse: Kliegman RM, St. Geme JW, Bloom NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, toim. Nelsoni pediaatria õpik. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 193.

Pealik C, Terry M. Jalavalu ja pingutussektsiooni sündroomid. sisse: Miller MD, Thompson SR. toim. DeLee, Valamu, & Milleri ortopeediline spordimeditsiin. 5ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 113.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Levinud probleemid ortopeedias. sisse: Rakel RE, Rakel DP, toim. Peremeditsiini õpik. 9ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:ptk 30.

Smith G, Häbelik MINA. Perifeersed neuropaatiad. sisse: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil meditsiin. 26ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 392.

Weitz JI, Ginsberg JS. Venoosne tromboos ja emboolia. sisse: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil meditsiin. 26ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 74.

Valge CJ. Perifeersete arterite aterosklerootiline haigus. sisse: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil meditsiin. 26ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 71.