Lihasvalu, lihasvalu: Mis see on, põhjused, sümptomid, diagnostika, ravi, ennetamine

Lihasvalud; Lihasvalu; Müalgia; Valu – lihaseid

Lihasvalu: Mis see on?

Lihasvalu, tuntud ka kui müalgia, on tavaline sümptom, mis võivad tekkida erinevatel põhjustel. Müalgiat iseloomustab ebamugavustunne, valu või pinge ühes või mitmes kehalihases.

Lihasvalu on üsna tavaline ja võib mõjutada rohkem kui ühte lihast.. Lihasvalu võib mõjutada ka sidemeid, kõõlused ja fastsia. Fascia on pehmed kuded, ühendavad lihaseid, luud ja elundid.

Lihasvalu põhjused

Lihasvalu võib põhjustada mitmed erinevad tegurid.:

1. Lihasvalu on kõige sagedamini seotud pingega, lihaspinge või vigastus treeningust või raskest füüsilisest tööst. Valu, tavaliselt, mõjutab konkreetseid lihaseid ja algab tegevuse ajal või vahetult pärast seda. See on sageli ilmne, milline tegevus põhjustab valu.
2. Lihasvalu võib samuti olla haiguse tunnuseks., mõjutab kogu teie keha. Näiteks, mõned infektsioonid (sealhulgas gripp) ja haigus, mõjutab sidekudesid kogu kehas (nt, luupus), võib põhjustada lihasvalu.
3. Üks levinumaid lihasvalude põhjuseid on fibromüalgia., riik, mis põhjustab lihaste ja ümbritsevate pehmete kudede valulikkust, uneprobleemid, väsimus ja peavalud.

Kõige levinumad lihasvalu põhjused on:

• Vigastus või trauma, sealhulgas venitamine ja deformatsioon
• Liigne stress lihastele, sealhulgas sporditreeningu ajal
• Pinge või stress

Põhjustada võib ka lihasvalu:

• Mõned ravimid, sealhulgas AKE inhibiitorid vererõhu alandamiseks, kokaiin ja statiinid kolesterooli alandamiseks
• Dermatomüosiiti
• Elektrolüütide tasakaalu häired, nt, liiga vähe kaaliumi või kaltsiumi
• Fibromüalgia
• Infektsioon, sealhulgas gripp, Borrelioosi, malaaria, lihaste abstsess, lastehalvatus, Rocky Mountaini täpiline palavik, trihhinoos (askaridы)
• Luupus
• Reumaatiline polümüalgia
• Polümüosiit
• Raʙdomioliz

Lihasvalu sümptomid

Lihasvalu sümptomid võivad olenevalt põhjusest erineda.:

• Mõõduka või tugeva valu tundmine teatud lihases või lihasrühmas.
• Pinge või jäikuse tunne lihastes.
• Valu võib olla ajutine või pikaajaline, terav või tuim tunne.
• Mõnikord kaasneb turse, punetus või verevalumid lihaste piirkonnas.

Millal arsti juurde pöörduda

Enamikul juhtudel on lihasvalu ajutine ega vaja arstiabi.. Siiski peaksite konsulteerima arstiga, kui:

• Lihasvalu kestab kaua ja halvendab elukvaliteeti.
• Sümptomitega kaasneb kõrge palavik, külmavärinad või muud ebatavalised sümptomid.
• Valu pärast vigastust või ebatavalist füüsilist tegevust.
• Märkate valupiirkonna värvimuutust või turset.

Küsimused, mida arst võib küsida

Arsti külastamisel võidakse teilt küsida järgmisi küsimusi:

• Kui kaua tunnete lihasvalu?
• Mis on valu olemus: äge, loll, puperdus?
• Kas on midagi, mis leevendab või süvendab valu?
• Kas teil on hiljuti olnud vigastus või intensiivne treening?
• Kas teil on haiguslugu, mida võib seostada lihasvaluga?

Lihasvalu diagnoosimine

Lihasvalu diagnoosimine võib hõlmata:

• Meditsiiniline läbivaatus: Arst uurib ja hindab valu olemust ja kaasnevaid sümptomeid.
• Haigusloo analüüs: Oluline on arutada oma haiguslugu ja varasemaid vigastusi või haigusi.
• Laboratoorsed uuringud: Mõnel juhul võib valu põhjuse väljaselgitamiseks vaja minna vereanalüüse või pildistamist..

Lihasvalu ravi

Lihasvalu ravi võib hõlmata:

• Puhkus ja kehalise aktiivsuse vähendamine: Andke oma lihastele aega taastuda.
• Külma ja kuumuse rakendamine: Külmkompressid võivad põletikku vähendada, ja soojakompressid – lõdvestage oma lihaseid.
• Põletikuvastaste ravimite võtmine: Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad aidata vähendada valu ja põletikku.
• Füsioteraapia ja venitus: Füsioterapeut võib välja kirjutada harjutusi lihaste tugevdamiseks ja venitamiseks.

Lihasvalu ravi ja ennetamine kodus

Ülekoormusest või vigastusest tingitud lihasvalu korral puhake kahjustatud kehaosa ja võtke atsetaminofeeni või ibuprofeeni. Kandke jääd esimese 24–72 tunni jooksul pärast vigastust, vähendada valu ja põletikku. Soojus mõjub pärast sageli rahustavamalt..

Ülepingest ja fibromüalgiast tingitud lihasvalu allub sageli massaažile hästi. Abiks on ka kerged venitusharjutused pärast pikka puhkeperioodi..

Regulaarne treenimine aitab taastada õiget lihastoonust.. Kõndimine, jalgrattasõit ja ujumine on head aeroobsed harjutused. Füsioterapeut võib teile venitamist õpetada, toonimine ja aeroobne treening, et aidata teil end paremini tunda ja valust vabaneda. Alustage aeglaselt ja suurendage järk-järgult treeningute arvu. Vältige tugevat aeroobset tegevust ja raskete raskuste tõstmist vigastuste või valu korral.

Maga kindlasti piisavalt ja proovi stressi maandada. Jooga ja meditatsioon on suurepärased viisid, mis aitavad teil uinuda ja lõõgastuda.

Kui kodused abinõud ei aita, teie tervishoiuteenuse osutaja võib määrata ravimeid või füsioteraapiat. Võib Olla, peate minema spetsialiseeritud kliinikusse.

Kui teie lihasvalu on põhjustatud teatud tervislikust seisundist, tee seda, mida arst on teile öelnud, et ravida teie põhihaigust.

Steps, mis võib aidata vähendada lihasvalu riski:

• Venitamine enne ja pärast treeningut.
• Soojendage enne treeningut ja jahutage pärast treeningut.
• Joo enne palju vedelikku, treeningu ajal ja pärast seda.
• Kui töötate suurema osa päevast samal ametikohal (nt, istu arvuti taha), teha venitusharjutusi, vähemalt iga tund.

Kasutatud allikad ja kirjandus

Parim TM, Asplund CA. Treeningu füsioloogia. sisse: Miller MD, Thompson SR. toim. DeLee, Valamu, ja Milleri ortopeediline spordimeditsiin. 5ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 6.

Claw DJ. Fibromüalgia, kroonilise väsimuse sündroom, ja müofastsiaalne valu. sisse: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecil meditsiin. 26ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:ptk 258.

Parekh R. Rabdomüolüüs. sisse: Seinad RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Roseni erakorraline meditsiin: Mõisted ja kliiniline praktika. 9ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:ptk 119.