Kasulikud ja kahjulikud keha banaanide – Kui palju banaane saab süüa – Kalorid: banaanide ühes

Dieettoiduainete mitte nii ja lihtsalt leida toode, mis on teretulnud rohkem, Kui banaanid. Kasu ja kahju nende eksootiliste puuviljade põhjalikult uurida. Jääb vaid uurida hoolikalt tunnetuse teadus, kasumlikult kohaldada need maiuspalad.

Banaan Keemiline koostis

Kasu ja kahju banaanide, nagu muud toidud, keemiliselt koostiselt määratletud. Ja ikka, Kuna see on Eksootilised puuviljad, prodelyvajushhij pikk tee meie kauplustes, selle omaduste võivad mõjutada aine, ergutada või aeglustada selle valmimine.

Keskmise suurusega banaani ja parasvöötme tähtaeg:

• 15-17% c-vitamiini ööpäevane vajadus;
• 22% päevase normaaltähtaja oluline vitamiin B6 ainevahetust;
• 8% päevast vajadust magneesiumi;
• 16% iga päev on marganets;
• 12% vajab ööpäevas kaaliumi.

Valgu- ja rasvasisaldus banaan on minimaalne ja ei ületa 1 Grammi. Sisalduvate banaanide proteiini – peamiselt trüptofaani. Inimestel on ümber serotoniini, ja see on see hormoon rõõmu ja rõõm.

Banaanid väga loodusliku suhkrusisaldusega:

• sahharoosi,
• fruktoosi,
• glükoosi koos fiber.

Banaan tselluloosi – Allikas katehhoolamiinide (sama serotoniini või dopamiini) ja kontsentratsioonide määramine. Nii saate neid kasutada nagu suu limaskestade põletik kell dieettooted, kõht, soolestik.

Banaanid – on hädavajalik koostisosa, Samuti Dieet sportlaste ja intensiivne füüsiline ja vaimne koormus. Banaan on kõrge kalorsusega – 95 aastal kcal 100 toote grammi. Energiat, on, ja kõik tänu süsivesinike kiud (Pektiinid).

Banaanide kasulikud omadused

Toitumisspetsialistid vastavalt, banaanid Keemiline koostis on harmooniline ja tasakaalustatud, See on karm kordub sama laadi, ja in vitro. Regulaarne, kuid samal ajal mõõduka tarbimise banaanide toitu teevad oma tervisele head teenindust, ja siin ongi:

• kaaliumi ja magneesiumi sisalduse tõttu banaanide positiivselt mõjutada südame-veresoonkonna seisundi, toidavad ja ajurakkude hapniku küllastusgaaside, põhjustada teie vee-soola tasakaalu;
• sama kaaliumi ja magneesiumi, aktiivselt banaanide söömine, Ei saa sulgeda niipea; need mikroelemendid kaudu lihtsam üle saada nn keha "sõltuvus barjääri";
• vitamiinide ja triptofanov kõrge sisalduse tõttu banaanide aitab ületada närvipinge, stressi maandamiseks, rahustama viha;
• 1-2 banaan päevas tagab hea tuju, sest sama triptofany banaanide inimorganismis arendab rõõmu hormooni serotoniini;
• kõrge raua sisalduse tõttu, banaan on kasulik tootmise hemoglobiini sisaldus veres;
• kiud, mis koosneb banaanide aitab kõrvaldada rikkumisi seedesüsteemi toimimist;
• banaane soovitatakse taastamise perioodil kui suuõõne ja seedetrakti limaskesta kahjustused;
• banaani looduslike suhkrute sisaldus teeb see puu kiire energia allikas, nii, banaanide näitab kõrgenenud ustavaemosti ja suure füüsilise ja intellektuaalse koormusi;
• banaanid on hea naha tervise ja Ilu, sageli nende viljaliha kasutatakse alusena toitev maskid; banaan põletikuliste naha või putukahammustuste eemaldada naha sügelus ja ärritus.

Kes peaksid ettevaatlik tarbivad banaanid?

Banaanid, Kahjuks, ei ole puu, täiesti ilma vastunäidustused. Tuua võimaliku kahju banaanide kuritarvitamine võib olla tingitud:

• banaan kuvatakse vedeliku organismist, soodustab vere paksenemine;
• suurenenud vere viskoossus hilisema vähenemisega verevoolu konkreetsete elundite või kehaosad;
• eespool nimetatud asjaolu heakskiidetav üksikisikute veenilaiendid ja meestele erektsiooni probleeme;
• samadel põhjustel ei ole soovitav kasutada banaanide patsientidele tromboflebiit, südame isheemiatõbi ja kõik muud, kes on märkinud suurenenud vere koagulatsiooni;
• mõned inimesed võivad põhjustada banaanide, puhitus, kuid kuna nende kasutamist ei soovitata inimestele, kellel on ärritatud soole sündroom;
• ei soovitata inimestele, banaane ja suurenenud kehamassist, Nad vysokokalorijny; See puu ei ole nii palju, et välistada toidust, Abil vähendada või
  ühtlustamise MEDICOM Dieet;
• kunstlik valmimine banaanid soodustab, et mingi osa keerukaid süsivesikuid (tärklise ja tselluloosi) ümber kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute, nii, banaan,: kasulik diabeetikutele muutub kahjulike.

Banaanid, Tööstuslik tehistingimustes kasvatatud, võib sisaldada kantserogeene e233 ja hloramizol. See pestitsiidide, kasutatavad. Pestitsiidide sanitaar standarditele tooteid kontrollitakse enne, kui see tabab riiulid.