Ärevushäire

Kirjeldus ja ärevushäire

Ärevus on normaalne seisund, kui seal on hirm, stress ja ärevus. Leiti normaalne vastuseks stress või ebakindlad olukorrad. Pikaajaline või intensiivne perioodide ärevus võivad põhjustada ärevushäire. Häire võidakse ka kuvada, Kui ärevus:

• Ilma välise ohu (Põhjendamatu ärevus);
• Rikub igapäevaste ülesannete.

Kõige tüüpilisemad ärevushäired on:

• Foobiad;
• Traumajärgse stressi häire (PTSD);
• Huvitavat;
• Obsessiiv-kompulsiivne häire;
• Sotsiaalne ärevushäire;
• Generaliseerunud ärevushäire.

Ärevus on sageli keeruline, alkoholi kuritarvitamine, ravimid, ja kui alla surutud.

Ärevushäire põhjused

Ärevus võib olla põhjustatud paljudest teguritest, koosnedes:

• Stressi tingimustes asjakohane vastus;
• Ainete lubamise, mis mõjutavad närvisüsteemi, nagu näiteks:
  • Kofeiin;
  • Alkohol;
  • Kokaiin;
  • Nikotiin;
  • Amfetaminы (nt, metamfetamiini);
  • Taimsed valmistised;
• Bioloogilised tegurid:
  • Kemikaalide aju tasakaalustamatus (nt, serotoniini ja noradrenaliini);
  • Iseloomu tunnused;
• Ekslik arusaam ja irratsionaalne uskumused (nt, Foobiad);
• Lahendamata emotsionaalsed konfliktid.

Riskifaktorid

Tegurid, et suurendada tõenäosust, ärevushäire:

• Paul: naissoost;
• Ärevushäiretega perekonnaliikmed olemasolu;
• Stressirohke elu sündmused;
• Ebaefektiivsed strateegiad;
• Varem füüsiline või psühholoogiline trauma olemasolu.

Sümptomid ärevushäire

Psühholoogilised sümptomid võivad olla:

• Ärevus ja hirm;
• Pinttynyt mõtted;
• Ähvardava ohu ja katastroofi tunde;
• Hirmu või paanikat;
• Rahutus;
• Ärrituvus;
• Kannatamatus;
• Ambivalentsus;
• Probleemid kontsentratsioon.

Füüsilised sümptomid võivad hõlmata:

• Kiire või ebaregulaarne südametöö;
• Higistamine, eriti peopesad;
• Suukuivus;
• Punetus;
• Lihaspinge;
• Hingeldus;
• Pearinglus ja nõrkus;
• Unehäired;
• Lämbumine tunne;
• Sage urineerimine;
• Iiveldus ja oksendamine;
• Kõhulahtisus;
• Kõhukinnisus;
• Seksuaalne probleemid;
• Kipitus;
• Küünte hammustamine või muu sarnase käitumise.

Ärevushäire diagnoos

Arst küsib sümptomid ja haigusloo, viib läbi psühholoogilisi teste. Füüsilise läbivaatuse võib teha ja laboratoorsed uuringud viiakse läbi. Tavaliselt need testide tulemused on normaalsed. Patsient võib pöörduda terapeut täiendavaks hindamiseks.

Ärevushäire raviks

Tõhus ravi hõlmab tavaliselt eri meetodite kombinatsiooni, koosnedes:

Elustiili muutused

• Nõuetekohase puhata ja magada;
• Väljumine Suitsetamine;
• Vähendamine või kofeiini jooke loobumine;
• Alkoholi mõõdukalt;
• Eitamine ravim;
• Stressiolukordades kokkupuute vähendamiseks;
• Regulaarne kehaline.

Rahustamise tehnikat

• Sügav hingamine;
• Mõtisklus;
• Lihaste lõõgastumise;
• Massaaž;
• Meetmetes osalemine, vasta;
• Joogakursus.

Sotsiaalne toetus

• Toetus pere ja sõbrad;
• Konsultatsiooni, et parandada toimetuleku oskuste häired;
• Osalemine tugigrupid.

Psühhoteraapia

See ravi viitab mõtted, tunded, ja käitumine, mis on roll ärevushäire esinemise. See aitab välja arendada resistentsus konflikte.

Kognitiiv-käitumuslik teraapia võib aidata välja selgitada negatiivseid arvasin mustrid ja käitumine. Aja jooksul, saab õppida seda meedet traditsiooniline vaatamisi. See aitab teil valida parimad Valikud tuleb stress ja ärevus.

Kognitiiv-käitumuslik teraapia on eriti tõhus lastel ja noorukitel.

Ravim

Tugev ärevus või murettekitav häire, ravimid võivad sisaldada:

• Bensodiasepiinide;
• Buspirone;
• Antidepressandid (nt, tritsüklilised antidepressandid, selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor [SSRI-]).

Ennetamise ärevushäire

Vältida ärevus, Peaksite arvestama järgmiste toimingute:

• Vältida olukordi, kutsealade, ja inimesed, mis põhjustavad stressi;
• Vajavad ellujäämiseks, üle saada olukorrast, probleemi suhtes;
• Leia rahustamise tehnikat, mis töötab, ja kasutada seda püsivalt;
• Arendada ja säilitada sotsiaalset toetussüsteem;
• Te ei saa väljendada oma emotsioone, mitte varjates;
• Vajadus vabaneda irratsionaalne uskumused ja kahjulik mõtted;
• Tuleb keelduda aktsepteerimast nikotiini või teiste ravimitega, juua alkoholi mõõdukalt.