Achilleuse Tendinopaatia – Achilleuse tendoniiti – Achilleuse kõõlus tendinosis

Kirjeldus Achilleuse Tendinopaatia

Achilleuse kõõlus ühendab vasika lihased kandluu.

Tendinopaatia nimetatakse kõõluse vigastus. See võib põhjustada valu, ödeem, ja piir liikumine. Vigastused võivad sisaldada:

• Tendiniit – kõõlusepõletik (kuigi seda mõistet kasutatakse tihti, Enamasti Tendinopaatia ei ole olulist põletik);
• Tendynoz – microtrauma (pisikesi pause) in kõõluskoe, ilma märkimisväärse põletikulise.

Taastamine nõuetekohaseks toimimiseks Achilleuse kõõlus Tendinopaatia võib võtta mitu kuud.

Põhjuste

Tendinopaatia, tavaliselt, põhjustatud liigset pinget lihastes kõõlus. Üle aja,, koormus kõõluste põhjustab struktuurseid muutusi kõõlus.

Koormus Achilleuse kõõlus tõusu juhtudel:

• Mis kiirenevad või töötab pikki vahemaid liiga kiiresti;
• Lisandub koolitusprogrammi töötab maastikul või trepist pardale;
• Uprahneny ilma Treeningu;
• Järsk vähenemine vasika lihased, nt, ajal sprint;
• Suur hulk õppusi;
• Vähene paindlikkus vasika lihased.

Riskifaktorid

Tegurid, mis suurendab võimalusi saada Achilleuse Tendinopaatia hulka:

• Vale seljas kingad;
• Vale soojenduseks enne teeme harjutusi;
• Jäikust vasika lihased;
• Terav jahutamiseks lihased;
• Vale koolitusprogramm.

Sümptomid

Sümptomiteks võivad olla Tendinopaatia:

• Valu – Tavaliselt asub 3-5 sentimeetri kõrgusele, kus kõõlus kinnitub kandluu (Eriti märgatav hommikul pärast ärkamist);
• Vaikus, mis järk-järgult nõrgeneb kütte- kõõlus;
• Valu pärast tegevuse, et suureneb aja jooksul;
• Pain valdkonnas kõõluse sõidu ajal;
• Turse valdkonnas Achilleuse kõõluse.

Diagnostika

Arst, arvatavasti, teha diagnoosi põhjal visuaalne kontroll. Kui sümptomid ei mõisteta, nõuda täiendavat kontrolli:

• Röntgen – nägema, Kui kõõlus on soolajäägid;
• MRT – avastada valdkonnas sisemisi kahjustusi kõõluse.

Treatment Tendinopaatia

Puhkus

On vaja, et peatada tegevuse, mis põhjustas Tendinopaatia. Switch to harjutus, mis ei põhjusta koormus kõõlused. See on vajalik, et vältida tõstmist ja kõndides ebatasasel. Hea võimalus oleks ujumistunnid.
Kehaline aktiivsus tuleb suurendada järk-. Et vähendada valu Achilleuse kõõlus on vaja kohaldada jää.

Ortopeedia

On vaja jalatsites spetsiaalsete vahetükid. See tugijalg õiges asendis käimise ajal ja töötab.

Füsioteraapia

• Venitus;
• Massaaž;
• Soojenemine ultraheli;
• Tugevdamise harjutusi, keskendunud vasika lihased.

Ravimid

Kas leevendab lehe mittesteroidsed põletikuvastased ained (MSPVA). Nad võivad olla kasulikud valu leevendamiseks ja põletiku vähendamiseks. Ravimid tuleb kombineerida teiste ravimeetoditega. Et vähendada valu saab taotleda ka spetsiaalsed ravimid (nt, Kreemid, Paprika), on nahale kohas põletiku.

Ennetamine

Vähendada Tendinopaatia peab järgima järgmisi suuniseid:

• Enne spordiga on vaja üles soojendada;
• Spordi tuleb kasutada vastavaid jalanõusid;
• Ei ole vaja kasutada spordijalatsid enam tootja soovitustele. See sõltub:
• Sagedus koolitus;
• Pind, mis on koolitus;
• Tingimused koolitus;
• Regulaarselt venitada ja tugevdada vasika lihased.