Περιγραφή το τέντωμα των μυών μοσχάρι
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Μοσχάρια μοσχάρι.
Οι λόγοι για το τέντωμα των μυών της γαστροκνημίας
Ένταση γαστροκνήμιο μυ μπορεί να προκαλέσει:
- Ισχυρή ένταση των μυών της γαστροκνημίας, πέρα από το φυσιολογικό εύρος της κίνησης;
- Ξαφνική πίεση στους μυς της γάμπας;
- Πολύ έντονη καθημερινή πίεση στους μυς της γάμπας;
- Απευθείας χτύπημα των μόσχων.
Παράγοντες Κινδύνου τέντωμα των μυών μοσχάρι
Παράγοντες, που αυξάνουν την πιθανότητα το τέντωμα των μυών της γαστροκνημίας:
- Αθλητισμός, που τρέχει με την ταχύτητα που απαιτείται, όπως:
- Τρέξιμο;
- Τρέξιμο εμπόδια;
- Άλμα εις μήκος;
- Μπαλα Μπασκετ;
- Ποδόσφαιρο;
- Ράγκμπι;
- Κούραση;
- Η ακαμψία των μυών μοσχάρι;
- Υπερεντείνω;
- Κρύος καιρός.
Συμπτώματα το τέντωμα των μυών μοσχάρι
Τα συμπτώματα της μυϊκής καταπόνησης μοσχάρι:
- Πόνος και τρυφερότητα στη γάμπα;
- Δυσκαμψία των μυών της γαστροκνημίας;
- Η αδυναμία των μυών των ποδιών;
- Ο πόνος όταν πιέζει το πόδι ή να στέκεται στις μύτες των ποδιών;
- Μώλωπες στην κνήμη (αν ρήξη των αιμοφόρων αγγείων);
- Κάντε κλικ (σπανίως, κατά τη θραύση των μυών).
Διάγνωση τέντωμα των μυών μοσχάρι
Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, πρόσφατη φυσική δραστηριότητα, Σχετικά με, πώς συνέβη το ατύχημα, θα εξετάσει την τραυματισμένη περιοχή, να βρω:
- Αυξημένη ευαισθησία ή / και μώλωπες στην περιοχή του γαστροκνημίου μυός;
- Πόνος στη μείωση μυ μόσχων.
Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ;
- МРТ – тест, που χρησιμοποιεί μαγνητικά κύματα, να τραβήξετε φωτογραφίες δομή μέσα στην άρθρωση του γόνατος;
- Ультразвуковая допплерография – тест, η οποία χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να μελετήσει τα όργανα.
Το τέντωμα των μυών της γαστροκνημίας που κλιμακώνονται ανάλογα με τη σοβαρότητά τους.
1 ο βαθμός τέντωμα των μυών μοσχάρι
- Η ένταση με μικρο-διαλείμματα για ορισμένες μυϊκές ίνες;
- Η πλήρης ανάρρωση μπορεί να πάρει περίπου 2 να 3 εβδομάδα.
2 ο βαθμός τέντωμα των μυών μοσχάρι
- Μερική σχίσιμο των μυϊκών ινών;
- Ανάκτηση μπορεί να λάβει 1 να 2 μήνας.
3 ο βαθμός τέντωμα των μυών μοσχάρι
- Πλήρης ρήξη των μυϊκών ινών;
- Η πλήρης ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο 3 μήνας.
Όταν υπάρχουν σοβαρά το τέντωμα των μυών μόσχων των αθλητών μπορεί να χρειαστεί μαγνητική τομογραφία. Σάρωση θα υπολογίσει το μήκος της ανάκαμψης.
Θεραπεία τέντωμα των μυών μοσχάρι
Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της βλάβης, και τυπικά περιλαμβάνει:
Φάρμακα
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη παυσίπονων φως, όπως η ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη, η οποία θα συμβάλει στη μείωση του πόνου.
Εάν, κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων αισθάνονται πόνο στους μυς της γάμπας, Μην συνεχίσετε την φυσική δραστηριότητα χωρίς την άδεια ενός γιατρού.
Αυτοβοήθεια
Για την πρώτη 24 ώρα μετά το τέντωμα:
- Отдых – не выполняйте действий, που προκαλούν πόνο (τρέξιμο, άλμα, άρση βαρών, χρησιμοποιώντας τα χαμηλότερα μυς των ποδιών). Δεν μπορείτε να αθλούνται, έως ότου ο πόνος στο πόδι του δεν θα περάσει;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 λεπτά, 4 μια φορά την ημέρα, μέσα σε λίγες ημέρες μετά τον τραυματισμό. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, για την πρόληψη περαιτέρω διόγκωση. Πρόσεχε, Μην τυλίγετε το πολύ σφιχτό επίδεσμο;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 ώρα μετά τον τραυματισμό, για να ελαχιστοποιηθεί το οίδημα;
- Με την παρουσία ενός ισχυρού διόγκωσης είναι καλύτερα να μην λαμβάνουν ασπιρίνη ή ιβουπροφένη κατά το πρώτο 24 ώρα του τραυματισμού. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να επηρεάζουν το μηχανισμό της πήξης του αίματος.
Περαιτέρω φροντίδα μετά το τέντωμα των μυών μοσχάρι:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Για να ζεσταθεί τους μυς που χρειάζεστε μόνο, Όταν επιστρέψετε στη σωματική δραστηριότητα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη θερμότητα πριν από το τέντωμα των μυών ή αθλητικές δραστηριότητες;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Μπορείτε να αρχίσει σιγά-σιγά να τεντώσει τους μυς, όπως συνιστάται από το γιατρό. Κρατήστε κάθε τέντωμα για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 6 ώρα. Εκτελέστε διατάσεις 4-6 μια φορά την ημέρα;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Είναι πολύ σημαντικό για την προστασία των μυών από περαιτέρω προβλήματα;
Εάν διαγνωστεί με ένα τέντωμα μοσχάρι, Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.
Πρόληψη τέντωμα των μυών μοσχάρι
Για να αποφευχθεί το τέντωμα των μυών της γαστροκνημίας:
- Ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης μοσχάρι, έτσι ώστε να μπορεί να απορροφήσει την ενέργεια της ξαφνικής φυσικό στρες;
- Μετά από μια σύντομη προθέρμανση είναι απαραίτητη για να τεντώσει τους μυς της γάμπας στη σημαντική σωματική καταπόνηση;
- Είναι απαραίτητο να μάθει τη σωστή τεχνική σωματική άσκηση και την αποφυγή τραυματικές καταστάσεις στον αθλητισμό, μειώνοντας τους κραδασμούς των μυών.