Πρόληψη Αιμορροΐδες

Η θεραπεία των αιμορροΐδων χρησιμοποιώντας όλα τα είδη των αλοιφών, δισκία, mykroklyzm, εγχύσεις και ακόμη και χειρουργική επέμβαση - απασχόλησης είναι εξαιρετικά σημαντική, γιατί διαφορετικά δεν θα σας αφήσει να ζήσουν με ειρήνη. Αλλά, Οπως ειναι ΓΝΩΣΤΟ, Η πρόληψη είναι καλύτερη, από ό, τι για τη θεραπεία, Έτσι, εδώ έχουμε παρουσιάσει τους βασικούς κανόνες, ότι πρέπει να πληρούνται, για να αποφευχθούν τα προβλήματα με τις αιμορροΐδες.

Εάν έχετε πολλά υπηρεσίας του συνεδρίαση, Μόλις έχετε μια ώρα να κάνουμε ένα διάλειμμα 5-10 λεπτά για περπάτημα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες. Πολυθρόνα καλύτερα να αντικαταστήσετε το σκληρό. Οι επαγγελματίες οδηγοί δεν θα πρέπει να είναι πίσω από το τιμόνι πάνω από τρεις ώρες. Κατά κάποιο τρόπο, είναι απαραίτητο να ληφθούν διαλείμματα, κατά τη διάρκεια της οποίας κινούνται ενεργά.

• Είναι απαραίτητο να ενισχυθούν τακτικά τους κοιλιακούς μυς, να βελτιώσει την κυκλοφορία σε μικρής πυέλου. Πιθανή επόμενη σειρά ασκήσεων (που αναπτύχθηκε από):
• Στέκεται με τα πόδια σταυρωμένα, ρυθμικά μύες των γλουτών και του πρωκτού.
• Καθισμένος σε μια καρέκλα με ένα άκαμπτο κάθισμα, back-χωρίς κόκαλα, σώμα ελαφρά κλίση προς τα εμπρός, ρυθμικά μύες του πρωκτού.
• Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια, με επίκεντρο τα πόδια, τα οποία βρίσκονται στο πλάτος των ώμων, στηρίζονται σε πόδι και τον ώμο ζωνάρι, otrыvayte σεξ και τη λεκάνη podnimayte.
• Ξαπλωμένος ανάσκελα, εναλλάξ σηκώστε το πόδι ευθεία.
• Ξαπλωμένος ανάσκελα με τα πόδια πάνω ευθεία, πόδια διαλυθεί στα κόμματα, Στη συνέχεια πρέζα και πέρασε, ψαλίδι.
• Ξαπλωμένος ανάσκελα με τα πόδια πάνω, εκτελούν κινήσεις των κάτω άκρων, τόσο κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας.
• Ξαπλωμένος ανάσκελα, πόδια, λυγισμένα τα γόνατα, πιέζεται σταθερά στο στομάχι.
• Από πρηνή θέση, μπρούμυτα, με έμφαση στα γόνατα, παλάμες και τους αγκώνες εναλλάξ στις δύο πλευρές της λεκάνης περιστρέφονται έτσι, στους γλουτούς αγγίξει το πάτωμα.

Αυτές οι ασκήσεις εκπαιδεύσουν τους γλουτούς, πρωκτικό σφιγκτήρα και τους κοιλιακούς μυς, βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος και τη ροή του αίματος των οργάνων της πυέλου, τόνωση του εντέρου, συμβάλλουν πομπώδης. Οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται 10-15 φορές 2-3 φορές την ημέρα.

Από την άλλη, μυών υπερπροσπάθεια στην τέχνη contra. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις δύναμης. Μην πηγαίνετε προς όφελος της ποδηλασίας, Ιππασία.

Το φαγητό είναι της δίαιτας, η οποία δεν θα προκαλέσει διαταραχές του εντέρου, ή δυσκοιλιότητα. Σημαίνει, θα πρέπει να τρώτε λιγότερο αλεύρι και το γάλα (εκτός από ξινόγαλα), προστίθενται στα πίτουρα τροφίμων, τρώνε περισσότερα λαχανικά. Καθημερινά απαιτούμενο κεφίρ bifido, κ.λπ.. Π. Πόσιμο μεταλλικό νερό αυξάνει τον κινητήρα δραστηριότητα του εντέρου. Συνιστάται- και srednemineralizovannaya νερό, και νερό, που περιέχουν ιόντα μαγνησίου, και θειικά - με 1 θερμοκρασία δωματίου γυαλιού 3 μια φορά την ημέρα.

Για να πλύνετε με κρύο νερό μετά από κάθε κένωση. Θεωρώντας, ότι η κανονική καθημερινή λειτουργία του εντέρου πρέπει να σκαμνί το πρωί, είναι πραγματικό. Παρεμπιπτόντως, λένε, ότι οι κάτοικοι των αγροτικών περιοχών της Κεντρικής Ασίας δεν υπάρχουν αιμορροΐδες, επειδή έχουν συνηθίσει από την παιδική ηλικία σε τέτοιες υγιεινής.

Μην κατάχρηση καθαρτικών.