Η παχυσαρκία – Υπέρβαρους ενήλικες – Νοσογόνο παχυσαρκία

Υπέρβαρα σε ενήλικες (Η παχυσαρκία; Νοσογόνο παχυσαρκία)

Τι είναι η παχυσαρκία?

Η παρουσία των υπέρβαρων ή παχύσαρκων μέσα, ότι το βάρος ενός ατόμου υπερβαίνει το ιδανικό εύρος. Υπερβάλλον σωματικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρές ασθένειες, όπως καρδιοπάθειες, ορισμένων τύπων καρκίνου και διαβήτη. Ένα από τα εργαλεία, χρησιμοποιείται για να εκτιμηθεί το εύρος του βάρους είναι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Τα επίπεδα του ΔΜΣ σε ενήλικες:

• Το ιδανικό εύρος βάρους: ΔΜΣ = 18,5 - 24,9;
• Υπέρβαρος: ΒΜΙ = 25-29,9;
• Η παχυσαρκία: ΔΜΣ 30 ή παραπάνω;
• Νοσογόνο παχυσαρκία: ΔΜΣ = 40;

Αιτίες της παχυσαρκίας

Υπέρβαρα συμβαίνει όταν η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων, και μαζί με αυτό, αντίστοιχα, και ένα μεγάλο αριθμό θερμίδων (μονάδα ενεργειακή αξία των τροφίμων). Η ενέργεια που απαιτείται για το σώμα να διατηρήσει τη σωματική δραστηριότητα και τις βασικές λειτουργίες του σώματος. Υπέρβαρα συμβαίνει, Αν η πρόσληψη θερμίδων σας υπερβαίνει την κατανάλωση τους. Αν αυτή η ανισορροπία εμφανίζεται τακτικά, Αυτό θα οδηγήσει σε παχυσαρκία.

Παράγοντες, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας περιλαμβάνουν:

• Γενετικοί παράγοντες;
• Βιολογικοί παράγοντες (ποσό και η βιολογική δραστικότητα ορισμένων χημικών ουσιών στο σώμα);
• Φάρμακο, όπως κορτικοστεροειδή, αντικαταθλιπτικά, νευροληπτικά;
• Νόσο του θυρεοειδούς;
• Νόσος του Cushing;
• Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.

Οι παράγοντες κινδύνου για την παχυσαρκία

Παράγοντες, ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας περιλαμβάνουν:

• Η τακτική κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφίμων;
• Παθητικό τρόπο ζωής – οι άνθρωποι μετακινούνται πολύ λίγο και ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή;
• Fast κατανάλωση τροφίμων με συνολική κορεσμού;
• Η πιθανότητα της παχυσαρκίας αυξάνει με την ηλικία;
• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ;
• Δεν παίρνει αρκετό ύπνο.

Τα συμπτώματα της παχυσαρκίας

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αυξημένο βάρος;
• Η αύξηση του πάχους του σώματος;
• Υπάρχουν προφανείς περιοχές της εναπόθεσης λίπους.

Επιπλοκές της υπερβολικής αύξησης του βάρους

Η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να προκαλέσει:

Αυξημένος κίνδυνος επιπλοκών, ως:

• Πρόωρο θάνατο;
• Οι καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια;
• Διαβήτης τύπου 2;
• Υψηλή πίεση του αίματος;
• Υψηλή χοληστερόλη και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα;
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ);
• Ορισμένοι τύποι καρκίνου;
• Ο θάνατος από καρκίνο;
• Οι θρόμβοι αίματος;
• Ποδάγρα;
• Ηπατική νόσος;
• Χολόλιθοι;
• Παγκρεατίτιδα;
• Καταρράκτης.

Μειωμένη ποιότητα ζωής, η οποία προκαλεί:

• Μειωμένη κινητικότητα και το σθένος;
• Άπνοια ύπνου;
• Κοινή προβλήματα, οσφυαλγία;
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη;
• Υπογονιμότητα.

Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει την πορεία της εγκυμοσύνης. Μερικές επιπλοκές περιλαμβάνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, προβλήματα κατά τη διάρκεια της εργασίας ή δυσμορφίες του παιδιού.

Διάγνωση της παχυσαρκίας

Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό, και να εκτελέσει μια φυσική εξέταση. Η παχυσαρκία έχει διαγνωστεί με οπτική επιθεώρηση και μέτρηση ορισμένων δεικτών, Γιατί να ισχύουν:

• Αλληλογραφία πίνακες του ύψους και του βάρους;
• Δείκτη μάζας σώματος;
• Μέτρηση πτυχές του σώματος;
• Μέτρηση της περιφέρειας της μέσης;
• Δοκιμές για παραβίαση της ανταλλαγής νερού.

Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος, να εξαλείψει την πιθανότητα άλλων ασθενειών.

Bariatrics

Η παχυσαρκία είναι δύσκολο να θεραπευτεί. Παράγοντες, που επηρεάζουν την επεξεργασία:

• Οι πολιτιστικοί παράγοντες;
• Προσωπικές συνήθειες;
• Τρόπος ζωής;
• Γενετική.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Συνήθως, προκειμένου να χάσουν βάρος με επιτυχία και να χάσουν βάρος απαιτεί ένα συνδυασμό διαφόρων μεθόδων. Μπορούν να περιλαμβάνουν μια υγιεινή διατροφή, φυσική άσκηση, παροχή συμβουλών ή / και φάρμακα. Σχέδια για την απώλεια βάρους μπορεί να περιλαμβάνουν:

Διατροφή για την παχυσαρκία

Ο γιατρός σας μπορεί να διαιρέσει την πρόσληψη θερμίδων σας όλη την ημέρα σε διάφορα στάδια, αντί να λαμβάνουν 3-4 παραδοσιακή υποδοχή (πρωινό,μεσημεριανό, δείπνο). Μπορεί επίσης να χρειαστεί μια ειδική δίαιτα, η οποία απαγορεύει ορισμένα τρόφιμα. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά δίαιτα ή χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή να ζητήσετε μια παραπομπή σε έναν διαιτολόγο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα σχέδιο γεύματος, το οποίο θα επιφέρει βελτιώσεις.

Ο περιορισμός των θερμίδων

Το κλειδί για την απώλεια βάρους – μείωση της πρόσληψης θερμίδων, που εισέρχονται στην τροφική αλυσίδα. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να συμμορφώνονται με ορισμένους τύπους διατροφών, όπως η χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή. Πολύ πιο σημαντικό να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, και να επιμείνουμε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ένας διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει τον προσδιορισμό του αριθμού των θερμίδων που απαιτούνται. Κατανάλωση θερμίδων εξαρτάται από το βάρος και την τρέχουσα στόχους απώλειας βάρους.

Μερίδα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη μείωση του βάρους. Η χρήση ειδικών πινακίδων για τον έλεγχο μερίδας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχει την επιτυχία.

Ένα ημερολόγιο τροφίμων

Σε ένα διατροφικό ημερολόγιο για να καταγράψει ό, τι χρειάζεστε, ό, τι τρώτε και πίνετε.

Ασκήσεις για τη θεραπεία της παχυσαρκίας

Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το πρόγραμμα άσκησης. Ακόμα και μέτριας έντασης άσκηση, όπως το ζωηρό περπάτημα, βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να προσθέσει περισσότερη δραστηριότητα στην καθημερινή ζωή. Ανεβείτε τις σκάλες αντί του ασανσέρ. Μπορείτε να παρκάρετε το αυτοκίνητό σας λίγο πιο μακριά, από το συνηθισμένο, και να περπατήσει. Περιορίστε την ποσότητα του χρόνου, περνάτε μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή, και περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους πιο ενεργά.

Θεραπείας Povedencheskaya

Η συμπεριφοριστική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε:

• Όταν έχετε την τάση να τρώνε περισσότερο;
• Γιατί έχετε την τάση να τρώνε περισσότερο;
• Πώς για την καταπολέμηση της υπερφαγίας.

Σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους.

Πρόγραμμα απώλειας βάρους

Προγράμματα απώλειας βάρους μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική για κάποιους ανθρώπους. Μερικές μελέτες δείχνουν, ότι ένας εταίρος ή ομάδα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και του αθλητισμού.

Φάρμακα για τη θεραπεία της παχυσαρκίας

Μπορούν να ανατεθεί στο φάρμακο για την απώλεια βάρους, Τάκη πώς ορλιστάτη. Η ορλιστάτη επιβραδύνει την πέψη των λιπών από το έντερο. Υπάρχουν άλλα φάρμακα, η οποία μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια βάρους, αλλά είναι αναγκαίο να εξετασθεί ο αντίκτυπος των παρενεργειών από τη χρήση τους.

Τα φάρμακα από μόνα τους δεν αποτελούν λύση για την απώλεια βάρους και την υποστήριξη της υγιούς βάρους. Μερικά από αυτά έχουν σοβαρές παρενέργειες. Υπάρχουν επίσης κίνδυνοι, σχετίζονται με την υπερδοσολογία και τις παρενέργειες τους φυτικά συμπληρώματα (BAD). Συζητήστε με το γιατρό σας, πριν από τη λήψη οποιουδήποτε από τα φάρμακα.

Η λειτουργία για τη θεραπεία της παχυσαρκίας

Βαριατρική μειώνει το μέγεθος του στομάχου. Το μικρότερο στομάχι, οι μικρότερες μερίδες φαγητού ένα άτομο μπορεί να φάει. Παραδείγματα της βαριατρικής διαδικασίες περιλαμβάνουν:

• Γαστρική χειρουργική επέμβαση παράκαμψης;
• Λαπαροσκοπική γαστρικός δακτύλιος.

Αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για τους ανθρώπους με σοβαρή παχυσαρκία, Δεν Mokuti μείωση του βάρους με άλλα μέσα.

Η πρόληψη της παχυσαρκίας

Μερικές φορές είναι δύσκολο να ελέγξετε το βάρος σας. Για να μειώσετε την πιθανότητα να είναι υπέρβαρα:

• Ελέγξτε με το γιατρό ή το διατροφολόγο σας σχετικά με την αναγκαία ποσότητα των θερμίδων για την ημέρα, για να βοηθήσει να διατηρήσει ένα υγιές βάρος ή να χάσουν βάρος, αν είναι απαραίτητο;
• Μάθετε να τρώτε μικρότερες μερίδες φαγητού. Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν πολύ μεγάλες ποσότητες φαγητού σε ένα χρόνο;
• Περιορίστε την ποσότητα του χρόνου, ξοδεύετε σε καθιστικές δραστηριότητες (βλέποντας τηλεόραση, εργασίας του υπολογιστή);
• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία εκπαιδευτή για άσκηση, Σας επιτρέπει να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.