Η οστεοπόρωση οστών

Οστεοπόρωση

Τι είναι η οστεοπόρωση των οστών?

Η οστεοπόρωση εμφανίζεται, όταν τα οστά γίνονται αδύναμα και εύθραυστα. Εάν η οστεοπόρωση είναι αριστερά ανεπεξέργαστων, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά κατάγματα. Ιδιαίτερο κίνδυνο που προκαλούν κατάγματα ισχίου, κάταγμα της σπονδυλικής στήλης και ένα σπασμένο καρπό.

Αιτίες της οστεοπόρωσης οστών

Καθ 'όλη τη ζωή του, τα οστά ανανεώνονται συνεχώς. Μετά 30 s ανάκαμψη επιβραδύνεται οστών. Πάρα πολύ απώλεια οστικής μάζας μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.

Παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση των οστών

Η οστεοπόρωση είναι πιο συχνή στις γυναίκες, από ό, τι οι άνδρες. Άλλοι παράγοντες, η οποία μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ανάπτυξης οστεοπόρωσης:

• Προχωρημένη ηλικία;
• Χαμηλό βάρος;
• Κάπνισμα;
• Η κατάχρηση οινοπνεύματος;
• Τάση να πέσει;
• Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης;
• Μετεμμηνοπαυσιακές;
• Ορισμένες ασθένειες, όπως:
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα;
  • Αμηνόρροια (αμηνόρροια);
  • Υπερθυρεοειδισμός;
  • Διαβήτης τύπου 2;
  • Άσθμα;
  • Ηπατική νόσος;
  • Διατροφική Διαταραχή;
  • Κατάθλιψη;
  • Η νόσος του Κρον;
• Η χρήση ορισμένων φαρμάκων, τέτοιος, όπως αντικαταθλιπτικά, Μακροχρόνια πρόσληψη της ηπαρίνης, κορτικοστεροειδή, αντιεπιληπτικά ή αντιόξινα;
• Χαμηλά επίπεδα της ορμόνης (Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες, τεστοστερόνης στους άνδρες);
• Καθιστική ζωή;
• Ορισμένες περιοριστικές δίαιτες, που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D;
• Πάρα πολύ λίγο χρόνο που δαπανάται στο φως του ήλιου (βλάβη από τον ήλιο στο δέρμα είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης D);
• Ορισμένοι τύποι καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων λέμφωμα και πολλαπλό μυέλωμα.

Τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης οστών

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οστεοπόρωση δεν προκαλεί συμπτώματα, μέχρι το κάταγμα. Που, Όταν εμφανίζονται συμπτώματα, η οστεοπόρωση μπορεί να προκαλέσει:

• Έντονος πόνος πίσω με κάταγμα του σπονδύλου, καρπό, ισχία και άλλα οστά;
• Σκύβω – ασθένεια, η οποία ονομάζεται κύφωση.

Η διάγνωση της οστεοπόρωσης οστών

Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό, και να εκτελέσει μια φυσική εξέταση. Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ;
• Ούρο.

Η οστεοπόρωση μπορεί να βρεθεί σε μελέτες της οστικής πυκνότητας μηριαίου, σπονδυλική στήλη, καρπό, ή άλλα οστά. Επίσης, οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κεντρικός (κατά προτίμηση) ή περιφερική διπλής απορροφησιομετρία ακτίνων Χ (Deraa);
• Ποσοτική υπερήχων;
• Κεντρικού ή περιφερειακού ποσοτικής υπολογιστικής τομογραφίας (ΟΟν).

Θεραπεία της οστεοπόρωσης οστών

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Μολονότι η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί εκ των προτέρων, Ωστόσο, δεν μπορεί να θεραπευτεί εντελώς. Θεραπείες με στόχο τη μείωση της συχνότητας των καταγμάτων και την επιβράδυνση της οστικής απώλειας.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης

Θρέψη

Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση του αλκοόλ. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Οι πηγές ασβεστίου είναι:

• Γαλακτοκομείο;
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά;
• Κονσερβοποιημένα ψάρια με κόκαλα;
• Το ασβέστιο-εμπλουτισμένα τρόφιμα.

Κάπνισμα

Μην καπνίζετε. Εάν καπνίζετε, Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με, πώς να κόψετε το κάπνισμα.

Ασκήσεις για την οστεοπόρωση

Η άσκηση βελτιώνει την υγεία των οστών. Μπορούν επίσης να αυξήσουν την αντοχή των μυών, συντονισμό και την ισορροπία. Η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Ασκήσεις για καλύτερο έλεγχο ισορροπίας για να βοηθήσει στην πρόληψη των πτώσεων και καταγμάτων.

Συμπληρώματα διατροφής σε οστεοπόρωση

Άνθρωποι, που δεν καταναλώνουν αρκετό ασβέστιο από τα τρόφιμα, Θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου. Μπορεί επίσης να είναι συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης D και άλλων προσθέτων. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τα μέτρα ασφαλείας κίνημα και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού

Falls μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καταγμάτων σε ασθενείς με οστεοπόρωση. Για να αποφευχθεί η πτώση ενθαρρύνονται να λάβουν προληπτικά μέτρα:

• Δάπεδα – αφαιρέστε από το πάτωμα όλα τα επιπλέον σύρμα, καλώδια και χαλάκια, Για podderzhyvayte. Έλεγχος, κουβέρτες που δεν γλιστρούν στο πάτωμα;
• Τουαλέτα – εγκαταστήσετε κιγκλιδώματα και αντιολισθητικό, τοποθετήστε σε ένα μπάνιο και το ντους;
• Φωτισμός – Βεβαιωθείτε ότι τα δωμάτια, σκάλες, κλειδωμένη και καλά φωτισμένο. Αν σηκωθεί στη μέση της νύχτας στην τουαλέτα, Βεβαιώσου, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να ανάψει τα φώτα;
• Κουζίνα – Βάλτε αντιολισθητική λαστιχένια πατάκια κοντά νεροχύτη και φούρνο. Αμέσως καθαρίσει διαρροές;
• Σκάλες – βεβαιώσου, ότι σκάλα, κιγκλίδωμα, χαλιά είναι ασφαλή για να τα μετακινήσετε;
• Άλλες προφυλάξεις – Να φοράτε ανθεκτικά παπούτσια με λαστιχένιες σόλες. Κρατήστε την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο. Ρωτήστε τον γιατρό, εάν οποιοδήποτε από τα φάρμακά σας προκαλέσει μια πτώση.

Σύγχρονα φάρμακα για την οστεοπόρωση

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, για να βοηθήσει στην πρόληψη της οστικής απώλειας, να αυξηθεί η πυκνότητα των οστών και να μειώσουν τον κίνδυνο κατάγματος. Φάρμακα για την οστεοπόρωση μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Bifosfonatы;
• Φάρμακα με οιστρογονική δράση;
• Άλλα φάρμακα.

Πρόληψη της οστεοπόρωσης οστών

Ενίσχυση των οστών – Η καλύτερη άμυνα κατά της οστεοπόρωσης. Καταναλώνουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου, Η βιταμίνη D και να ασκείστε τακτικά. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τα κόκαλα δυνατά και διαρκεί σε όλη τη ζωή.

Προκειμένου να μειωθεί η πιθανότητα ανάπτυξης οστεοπόρωσης:

• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D;
• Κάνετε τις ασκήσεις για να αυξήσει τη δύναμη και την επιδεξιότητα;
• Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής (μην καπνίζετε, Καταναλώνουν αλκοόλ με μέτρο);
• Για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, με υψηλό κίνδυνο καταγμάτων οστών, θα ήταν ίσως σκόπιμο να παίρνουν φάρμακα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.