Κεφαλαλγία τάσεως (Η σύσπαση των μυών Πονοκέφαλος; Κεφαλαλγία τύπου τάσεως)
Τι είναι ένας πονοκέφαλος?
Κεφαλαλγία τάσεως αναφέρεται στα είδη των πονοκεφάλων, που σχετίζονται με το στρες και τις συσπάσεις των μυών. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να συμβεί μόνο περιστασιακά σε απόκριση σε ένα αγχωτικό γεγονός. Μπορούν επίσης να είναι χρόνιες, συχνός (Χρόνια κεφαλαλγία τύπου τάσεως). Μερικοί πονοκέφαλοι τάσης είναι σχεδόν σταθερή, με εξάρσεις του πόνου καθημερινά, η οποία μπορεί να ποικίλει σε ένταση.
Головная боль напряжения – причины
Μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι έντασης, όταν οι μύες του λαιμού, το πρόσωπο και το κομμένο κεφάλι, προκαλώντας πόνο. Η ακριβής αιτία αυτής της μείωσης είναι άγνωστη. Παράγοντες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο τάσης περιλαμβάνουν:
- Στρες;
- Αγχώδη διαταραχή;
- Κατάθλιψη;
- Καταπόνηση των ματιών;
- Κακή στάση του σώματος;
- Τραυματισμοί ή αρθρίτιδα του λαιμού;
- Παθήσεις της κροταφογναθικής άρθρωσης (Κροταφογναθικής διάρθρωσης);
- Χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο.
Οι παράγοντες κινδύνου για την ένταση των πονοκεφάλων
Παράγοντες, ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των πονοκεφάλων τάσης περιλαμβάνουν:
- Κατάθλιψη;
- Συναγερμός;
- Παύλος: θήλυ;
- Σοβαρή σφίξιμο;
- Άπνοια ύπνου;
- Φάρμακο;
- Διαταραχές ύπνου;
- Η σωματική αδράνεια;
- Υπέρβαρος;
- Κάπνισμα.
Головная боль напряжения – симптомы
Τα συμπτώματα των πονοκεφάλων τάσεως συνήθως σταδιακά εντείνει.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Συνεχής, σταθερή πόνο και την πίεση;
- Blunt πόνο;
- Ο πόνος γίνεται αισθητός και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, μέτωπο, ναούς και το λαιμό;
- Ίσως η αίσθηση του θλίψη πόνος γύρω από το κεφάλι;
- Η ένταση του πόνου κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και μπορεί να ποικίλει κατά τη διάρκεια της ημέρας;
- Ένταση στους μύες του κεφαλιού και του λαιμού.
Πονοκέφαλοι μπορεί να γίνει τόσο σοβαρή και μόνιμη, που μπορεί να επηρεάσει την κανονική ζωή και τον ύπνο.
Головная боль напряжения – диагностика
Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό, και να εκτελέσει μια φυσική εξέταση. Η αιτία της κεφαλαλγίας μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί.
Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Νευρολογική εξέταση;
- ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ;
- Рентген шеи – тест, η οποία χρησιμοποιεί ακτίνες Χ, να πάρετε μια εικόνα των οστών του σώματος;
- Компьютерная томография – вид рентгена, όπου ο υπολογιστής χρησιμοποιείται, να πάρει τις εικόνες των δομών στο εσωτερικό της κεφαλής;
- МРТ – обследование, το οποίο χρησιμοποιεί ένα ισχυρό μαγνητικό πεδίο, ραδιοκύματα και ένας υπολογιστής, για να κάνουν τις φωτογραφίες των δομών στο εσωτερικό της κεφαλής.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Ένταση πονοκέφαλος είναι διαχειρίσιμη (Μπορείτε να αφαιρέσετε τα συμπτώματα), αλλά δεν αντιμετωπίζεται. Ο στόχος της θεραπείας είναι να ανακουφίσει τους πονοκέφαλους και να μειώσει τη συχνότητα των μελλοντικών επεισοδίων.
Η θεραπεία για τους πονοκέφαλους έντασης μπορεί να περιλαμβάνουν:
Η φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια των πονοκεφάλων τάσης
Φάρμακα για την ανακούφιση από πονοκεφάλους έντασης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Παυσίπονα δισκία, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Πόνος φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά κατά το πρώτο σημάδι του πόνου και πριν από το κέρδος του;
- Τα μη στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) ή μυοχαλαρωτικά;
- Φάρμακα για την πρόληψη πονοκέφαλο, σε περίπτωση που υποφέρετε από πονοκεφάλους έντασης;
- Αντικαταθλιπτικά, ακόμη και αν δεν πάσχουν από κλινική κατάθλιψη;
- Οι ενέσεις αλλαντικής τοξίνης (Botox).
Αυτο-βοήθεια κατά τη διάρκεια των πονοκεφάλων τάσης επίθεση
Αυτο-βοήθεια μπορεί να περιλαμβάνει:
- Αναψυχή;
- Κρύο ή ζεστό (ανάλογα με την αποτελεσματικότητα) συμπιέσει στο κεφάλι ή το λαιμό, να διευκολύνουν την ταλαιπωρία;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Μασάζ στους κροτάφους και τον αυχένα;
- Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια των πονοκεφάλων τάσης
Αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Η τακτική άσκηση;
- Βελτιωμένη στάση του σώματος;
- Όνειρο για διακοπές;
- Απώλειες;
- Μαθαίνοντας να εξασκήσουν τις τεχνικές διαχείρισης του στρες και τεχνικές χαλάρωσης;
- Συμβουλευτική:
- Ανάπτυξη νέων πονοκεφάλους δεξιότητες αντιμετώπισης;
- Προσδιορισμός των λόγων, ότι οι πονοκέφαλοι αιτία, και να εργαστούν για την εξάλειψή τους.
Συμπληρωματική αγωγή στη θεραπεία της κεφαλαλγίας τύπου τάσεως
Επιπρόσθετες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και την ένταση των πονοκεφάλων;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Εάν διαγνωστεί με κεφαλαλγία τάσεως, Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας.
Головная боль напряжения – профилактика
Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα των πονοκεφάλων τάσης, μάθηση, πώς να αντιμετωπίζουν το άγχος. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο, Σημειώνοντας, όταν έχουν πονοκεφάλους, και τι κάνατε, πριν αρχίσει;
- Μάθετε να αναγνωρίσουν, ότι προκαλεί κεφαλαλγία τάσεως;
- Την πρόληψη ή την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των στρεσογόνων καταστάσεων;
- Κάντε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια μεγάλες βόλτες;
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για ευχάριστες δραστηριότητες, Τάξεις Χόμπι;
- Πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και εστιάζοντας σε ευχάριστα πράγματα;
- Βρίσκω, πώς να ξεπεράσουν δύσκολη ή αγχωτική κατάσταση;
- Πάρτε το χρόνο για να κάνει chat με τους φίλους σας;
- Πηγαίνετε στο κρεβάτι στην ώρα τους και να πάρει αρκετό ύπνο τη νύχτα;
- Να ασκείστε τακτικά;
- Μην αδέξιος;
- Κρατήστε το τηλέφωνο στο χέρι σας, αντί να πατήσετε το βάρος στον ώμο, ή χρησιμοποιείτε τα ακουστικά.