Πόνο στα πόδια: τι είναι αυτό, αίτια, συμπτώματα, Διάγνωση, θεραπεία, πρόληψη του πόνου στα πόδια

Πόνος – πόδι; Πόνοι – πόδι; Κράμπες – πόδι

Ο πόνος στα πόδια είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα για την υγεία.. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των μηχανικών τραυματισμών, αρθροπάθεια, νευρικά προβλήματα, λοιμώξεις και ακόμη και ορισμένες αγγειακές παθήσεις.

Τι είναι ο πόνος στα πόδια

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι μονόπλευρος ή αμφοτερόπλευρος, φυσιολογική ή οξεία, σταθερή ή διακοπτόμενη. Μπορεί να εκφραστεί ως επώδυνο όταν περπατάτε ή όταν το αγγίζετε., ή σαν ένα βάρος ή ακόμα και σαν ένα μυρμήγκιασμα.

Αιτίες πόνου στα πόδια

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στα πόδια οφείλεται σε σωματική καταπόνηση και υποθερμία του σώματος., καθώς και ανεπαρκείς ποσότητες σωστής διατροφής και κίνησης. Επίσης, ο πόνος στα πόδια μπορεί να σχετίζεται με συγγενείς ή επίκτητες παθήσεις., όπως οι κιρσοί, αρθρίτιδα, αρθροπάθειας, καταπόνηση των μυών ή των αρθρώσεων, οστεοχόνδρωση ή ακόμα και κατάγματα.

Φροντίδα στο σπίτι για πόνους στα πόδια

Υπάρχει μια σειρά από σπιτικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου στα πόδια.:

• Φορέστε άνετα παπούτσια με μαξιλάρια και στήριξη φτέρνας, φορέστε επίσης θερμικά εσώρουχα και αποσυμφορητικές κάλτσες.
• Ασκηθείτε τακτικά, που ενισχύουν τους μύες και τις αρθρώσεις των ποδιών.
• Εφαρμόστε ζεστές και κρύες πινελιές, για την ανακούφιση του πόνου.
• Ρωτήστε σωστά, τρώτε πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, και συχνά παίρνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για πόνο στα πόδια

Εάν ο πόνος στα πόδια συνεχίσει να αυξάνεται ή υπάρχουν πρόσθετα συμπτώματα, όπως οίδημα, πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό για περαιτέρω εξέταση και σωστή θεραπεία.

Τι να περιμένετε στην επίσκεψη στο γιατρό για τον πόνο στα πόδια

Ο γιατρός θα εξετάσει τα πόδια και θα προσπαθήσει να εντοπίσει τις αιτίες του πόνου.. Μπορεί να παραγγείλει μια σειρά από διαγνωστικές εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης αίματος, ακτινογραφία και υπερηχογράφημα. Εκτός, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία με τη μορφή αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων, φυσιοθεραπεία και άλλες μεθόδους.

Πρόληψη του πόνου στα πόδια

Για να αποφύγετε τον πόνο στα πόδια, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.:

• Φοράτε άνετα παπούτσια με στήριγμα φτέρνας και μαξιλαράκια.
• Ξεκουραστείτε μετά τη σωματική δραστηριότητα.
• Προστατέψτε τα πόδια σας από τις αρνητικές επιπτώσεις του νερού, κρύο, σκόνη και βρωμιά.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• Ασκήστε τα πόδια σας τακτικά.

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης., οπότε αν δεν μπορείς
συνεχίστε να λαμβάνετε μέτρα για τη διαχείριση του πόνου μόνοι σας, φροντίστε να δείτε έναν γιατρό.

Χρησιμοποιημένη βιβλιογραφία και πηγές

Αντώνης ΚΚ, Schanberg LE. Σύνδρομα μυοσκελετικού πόνου. Σε: Kliegman RM, Αγ. Geme JW, Bloom NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 193.

Αρχηγός Γ, Terry M. Πόνος στα πόδια και σύνδρομα διαμερίσματος καταπόνησης. Σε: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Ο νεροχύτης, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 113.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Συνήθη θέματα στην ορθοπεδική. Σε: Rakel RE, Rakel DP, eds. Εγχειρίδιο Οικογενειακής Ιατρικής. 9th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016:σκάσιμο 30.

Σμιθ Γ, Ντροπαλός ΕΓΩ. Περιφερικές νευροπάθειες. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 392.

Weitz JI, Ginsberg JS. Φλεβική θρόμβωση και εμβολή. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 74.

White CJ. Αθηροσκληρωτική περιφερική αρτηριακή νόσος. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 71.