Μυϊκοί πόνοι, μυαλγία: Τι είναι, αίτια, συμπτώματα, Διάγνωση, θεραπεία, πρόληψη

Μυϊκοί πόνοι; Μυϊκός πόνος; Μυαλγία; Πόνος – μύες

Μυαλγία: Τι είναι?

Μυαλγία, επίσης γνωστή ως μυαλγία, είναι κοινό σύμπτωμα, που μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Η μυαλγία χαρακτηρίζεται από αίσθημα δυσφορίας, πόνος ή ένταση σε έναν ή περισσότερους μύες του σώματος.

Ο μυϊκός πόνος είναι αρκετά συχνός και μπορεί να επηρεάσει περισσότερους από έναν μυ.. Ο μυϊκός πόνος μπορεί επίσης να επηρεάσει τους συνδέσμους, τένοντες και περιτονία. Οι περιτονίες είναι μαλακοί ιστοί, συνδετικών μυών, οστά και όργανα.

Αιτίες μυϊκού πόνου

Ο μυϊκός πόνος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες.:

1. Ο μυϊκός πόνος συνδέεται συχνότερα με ένταση, μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμός από άσκηση ή επίπονη σωματική εργασία. Πόνος, συνήθως, επηρεάζει συγκεκριμένους μύες και ξεκινά κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τη δραστηριότητα. Συχνά είναι προφανές, ποια δραστηριότητα προκαλεί πόνο.
2. Ο μυϊκός πόνος μπορεί επίσης να είναι σημάδι της πάθησης., επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας. Για Παράδειγμα, κάποιες λοιμώξεις (συμπεριλαμβανομένης της γρίπης) και ασθένειες, επηρεάζουν τους συνδετικούς ιστούς σε όλο το σώμα (π.χ., λύκος), μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο.
3. Μία από τις κοινές αιτίες μυϊκών πόνων και πόνων είναι η ινομυαλγία., κατάσταση, που προκαλεί πόνο στους μύες και τους γύρω μαλακούς ιστούς, προβλήματα ύπνου, κόπωση και πονοκεφάλους.

Οι πιο συχνές αιτίες μυϊκών πόνων και πόνων είναι:

• Τραυματισμός ή τραύμα, συμπεριλαμβανομένης της διάτασης και της παραμόρφωσης
• Υπερβολικό στρες στους μύες, συμπεριλαμβανομένης της αθλητικής προπόνησης
• Ένταση ή άγχος

Μπορεί επίσης να προκληθεί μυϊκός πόνος:

• Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων ΜΕΑ για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, κοκαΐνη και στατίνες για μείωση της χοληστερόλης
• Δερματομυοσίτιδα
• Ηλεκτρολυτικές διαταραχές, π.χ., πολύ λίγο κάλιο ή ασβέστιο
• Η ινομυαλγία
• Μόλυνση, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, Η νόσος του Lyme, ελονοσία, μυϊκό απόστημα, πολιομυελίτιδας, Κηλιδωτός πυρετός Rocky Mountain, τριχινίαση (askaridы)
• Λύκος
• Ρευματική πολυμυαλγία
• Πολυμυοσίτιδα
• Raʙdomioliz

Συμπτώματα μυϊκού πόνου

Τα συμπτώματα μυϊκού πόνου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την αιτία.:

• Αίσθημα μέτριου ή έντονου πόνου σε συγκεκριμένο μυ ή μυϊκή ομάδα.
• Αίσθημα έντασης ή ακαμψίας στους μύες.
• Ο πόνος μπορεί να είναι προσωρινός ή μακροχρόνιος, αιχμηρή ή θαμπή αίσθηση.
• Μερικές φορές συνοδεύεται από οίδημα, ερυθρότητα ή μώλωπες στην περιοχή των μυών.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μυϊκός πόνος είναι προσωρινός και δεν απαιτεί ιατρική φροντίδα.. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αν:

• Ο μυϊκός πόνος διαρκεί πολύ και βλάπτει την ποιότητα ζωής.
• Τα συμπτώματα συνοδεύονται από υψηλό πυρετό, ρίγη ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα.
• Πόνος μετά από τραυματισμό ή ασυνήθιστη σωματική δραστηριότητα.
• Παρατηρείτε αλλαγή στο χρώμα ή πρήξιμο στην περιοχή του πόνου.

Ερωτήσεις, που μπορεί να ρωτήσει ο γιατρός

Όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό, μπορεί να σας γίνουν οι ακόλουθες ερωτήσεις:

• Πόσο καιρό νιώθετε μυϊκό πόνο?
• Ποια είναι η φύση του πόνου: οξύς, ηλίθιος, καρδιοκτύπι?
• Υπάρχει κάτι, τι ανακουφίζει ή επιδεινώνει τον πόνο?
• Είχατε πρόσφατα τραυματισμό ή έντονη άσκηση?
• Έχετε ιατρικό ιστορικό, που μπορεί να σχετίζεται με μυϊκό πόνο?

Διάγνωση μυϊκού πόνου

Η διάγνωση του μυϊκού πόνου μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ιατρική εξέταση: Ο γιατρός θα εξετάσει και θα αξιολογήσει τη φύση του πόνου και τα σχετικά συμπτώματα.
• Ανάλυση ιατρικού ιστορικού: Είναι σημαντικό να συζητήσετε το ιατρικό σας ιστορικό και προηγούμενους τραυματισμούς ή ασθένειες.
• Η εργαστηριακή έρευνα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν εξετάσεις αίματος ή απεικόνιση για να εντοπιστεί η αιτία του πόνου..

Θεραπεία μυϊκού πόνου

Η θεραπεία για τον μυϊκό πόνο μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ξεκούραση και μειωμένη σωματική δραστηριότητα: Δώστε στους μύες σας χρόνο να ανακάμψουν.
• Εφαρμογή κρύου και ζέστης: Οι κρύες κομπρέσες μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, και θερμικές κομπρέσες – χαλαρώστε τους μυς σας.
• Λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων: Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
• Φυσικοθεραπεία και διατάσεις: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις για την ενίσχυση και τέντωμα των μυών.

Θεραπεία και πρόληψη μυϊκού πόνου στο σπίτι

Για μυϊκό πόνο λόγω υπερβολικής χρήσης ή τραυματισμού, ξεκουράστε το προσβεβλημένο μέρος του σώματος και πάρτε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη. Εφαρμόστε πάγο για τις πρώτες 24-72 ώρες μετά τον τραυματισμό, να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή. Η ζεστασιά συχνά αισθάνεται πιο καταπραϋντική μετά..

Ο μυϊκός πόνος από την υπερένταση και η ινομυαλγία συχνά ανταποκρίνονται καλά στο μασάζ. Οι ελαφριές διατατικές ασκήσεις μετά από μεγάλη περίοδο ανάπαυσης είναι επίσης χρήσιμες..

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του σωστού μυϊκού τόνου.. Περίπατος, η ποδηλασία και το κολύμπι είναι καλές αερόβιες ασκήσεις. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει διατάσεις, τόνωση και αερόβια άσκηση, για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να απαλλαγείτε από τον πόνο. Ξεκινήστε αργά και σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των προπονήσεων. Αποφύγετε την έντονη αερόβια δραστηριότητα και την άρση βαρών όταν τραυματιστείτε ή πονάτε.

Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά και προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να χαλαρώσετε.

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα ή φυσικοθεραπεία. Ίσως, θα πρέπει να πάτε σε μια εξειδικευμένη κλινική.

Εάν ο μυϊκός σας πόνος προκαλείται από μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση, Κάνε αυτό, τι σας είπε ο γιατρός σας για τη θεραπεία της υποκείμενης πάθησής σας.

Βήματα, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μυϊκού πόνου:

• Διατάσεις πριν και μετά την προπόνηση.
• Κάντε προθέρμανση πριν την προπόνηση και δροσιστείτε μετά.
• Πίνετε πολλά υγρά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση.
• Εάν εργάζεστε στην ίδια θέση τις περισσότερες ώρες της ημέρας (π.χ., κάτσε στον υπολογιστή), κάντε ασκήσεις διατάσεων, τουλάχιστον κάθε ώρα.

Χρησιμοποιημένες πηγές και βιβλιογραφία

Καλύτερο TM, Asplund CA. Φυσιολογία της άσκησης. Σε: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Ο νεροχύτης, και Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 6.

Claw DJ. Η ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, και μυοπεριτονιακό πόνο. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 258.

Parekh R. Ραβδομυόλυση. Σε: Τοίχοι RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Έννοιες και Κλινική Πρακτική. 9th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018:σκάσιμο 119.