Αγχώδη διαταραχή

Περιγραφή της αγχώδους διαταραχής

Το άγχος είναι μια φυσιολογική κατάσταση όταν υπάρχει φόβος., ένταση και άγχος. Θεωρείται φυσιολογική αντίδραση σε στρες ή αβέβαιες καταστάσεις.. Μακρύς ή έντονες περίοδοι άγχους μπορεί να προκαλέσουν αγχώδη διαταραχή. Η διαταραχή μπορεί επίσης να εμφανιστεί, αν υπάρχει άγχος:

• Εμφανίζεται χωρίς εξωτερική απειλή (Άδικο άγχος);
• Παρεμβαίνει στις καθημερινές λειτουργίες.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι αγχωδών διαταραχών είναι:

• Φοβίες;
• Μετα-τραυματικού στρες (PTSD);
• Επιλογές;
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;
• Κοινωνική αγχώδης διαταραχή;
• Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή.

Το άγχος συχνά περιπλέκεται από την κατάχρηση αλκοόλ, φάρμακα, και για την κατάθλιψη.

Αιτίες Αγχώδους Διαταραχής

Το άγχος μπορεί να προκύψει από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου:

• Κατάλληλη αντίδραση σε στρεσογόνες συνθήκες;
• Λήψη ουσιών, που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, όπως:
  • Καφεΐνη;
  • Αλκοόλ;
  • Κοκαΐνη;
  • Νικοτίνη;
  • Amfetaminы (π.χ., μεθαμφεταμίνη);
  • Μερικά φυτικά σκευάσματα;
• Βιολογικοί παράγοντες:
  • Ανισορροπία χημικών ουσιών στον εγκέφαλο (π.χ., σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης);
  • Γνωρίσματα του χαρακτήρα;
• Λανθασμένες αντιλήψεις και παράλογες πεποιθήσεις (π.χ., Φοβίες);
• Ανεπίλυτες συναισθηματικές συγκρούσεις.

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες, που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης αγχώδους διαταραχής:

• Παύλος: θήλυ;
• Έχοντας μέλη της οικογένειας με αγχώδεις διαταραχές;
• Στρεσογόνα γεγονότα της ζωής;
• Αναποτελεσματικές στρατηγικές συμπεριφοράς;
• Ιστορικό σωματικού ή ψυχολογικού τραύματος.

Συμπτώματα Αγχώδους Διαταραχής

Τα ψυχολογικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Άγχος και φόβος;
• εμμονές;
• Αίσθημα επικείμενου κινδύνου ή καταστροφής;
• Φόβος ή πανικός;
• Ανησυχία;
• Ευερεθιστότητα;
• Ανυπομονησία;
• Αμφιθυμία;
• Προβλήματα με τη συγκέντρωση.

Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ταχυκαρδία ή αρρυθμία;
• Εφίδρωση, ειδικά οι παλάμες;
• Ξηροστομία;
• Ερυθρότητα;
• Μυϊκή ένταση;
• Δύσπνοια;
• Ζάλη και λιποθυμία;
• Δυσκολίες στον ύπνο;
• Αίσθημα ασφυξίας;
• Συχνουρία;
• Ναυτία και έμετο;
• Διάρροια;
• Δυσκοιλιότητα;
• σεξουαλικά προβλήματα;
• Μυρμήγκιασμα;
• Δάγκωμα νυχιών ή άλλη παρόμοια συμπεριφορά.

Διάγνωση μιας αγχώδους διαταραχής

Ο γιατρός ρωτά για τα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό, διενέργεια ψυχολογικών τεστ. Μπορεί να πραγματοποιηθεί φυσική εξέταση και εργαστηριακές εξετάσεις.. Συνήθως τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων είναι φυσιολογικά. Ο ασθενής μπορεί να παραπεμφθεί σε ψυχοθεραπευτή για περαιτέρω αξιολόγηση.

Θεραπεία για την αγχώδη διαταραχή

Η αποτελεσματική θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό διαφορετικών μεθόδων, συμπεριλαμβανομένου:

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

• Επαρκής ξεκούραση και ύπνος;
• Η διακοπή του καπνίσματος;
• Μείωση ή αποφυγή ποτών που περιέχουν καφεΐνη;
• Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο;
• Διακοπή ναρκωτικών;
• Μείωση των επιπτώσεων των στρεσογόνων καταστάσεων;
• Η τακτική άσκηση.

Μέθοδοι χαλάρωσης

• Βαθιά ανάσα;
• Στοχασμός;
• Μυϊκή χαλάρωση;
• Μασάζ;
• Συμμετοχή σε δραστηριότητες, ικανοποιητική;
• Μαθήματα γιόγκα.

Κοινωνική υποστήριξη

• Έχοντας υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους;
• Συμβουλευτική για τη βελτίωση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης;
• Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης.

Ψυχοθεραπεία

Αυτή η θεραπεία αντιμετωπίζει τις σκέψεις, νιώθω, και συμπεριφορά, που παίζουν ρόλο στις αγχώδεις διαταραχές. Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας στις συγκρούσεις..

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό αρνητικών προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς. Με τον καιρό, μπορείτε να μάθετε να επαναξιολογείτε τις παραδοσιακές απόψεις. Αυτό σας βοηθά να επιλέξετε καλύτερες επιλογές ως απάντηση στο στρες και το άγχος..

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε παιδιά και εφήβους.

Φάρμακο

Για σοβαρό άγχος ή αγχώδη διαταραχή, φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Οι βενζοδιαζεπίνες;
• Βουσπιρόνη;
• Αντικαταθλιπτικά (π.χ., τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης [SSRIs]).

Πρόληψη της αγχώδους διαταραχής

Για την πρόληψη του άγχους, Θα πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα μέτρα:

• Αποφύγετε καταστάσεις, επαγγέλματα, και ανθρώπους, που προκαλούν άγχος;
• Πρέπει να αντέξουμε, ξεπερνούν καταστάσεις, που προκαλούν ανησυχία;
• Βρείτε μια τεχνική χαλάρωσης, που λειτουργεί, και να το χρησιμοποιείτε σε συνεχή βάση;
• Ανάπτυξη και διατήρηση συστήματος κοινωνικής υποστήριξης;
• Πρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, χωρίς να κρύβονται;
• Αφήνοντας παράλογες πεποιθήσεις και αντιπαραγωγικές σκέψεις;
• Είναι απαραίτητο να σταματήσετε τη λήψη νικοτίνης ή άλλων φαρμάκων, πίνετε αλκοόλ με μέτρο.